ΔΙΑΤΡΟΦΗ

20|04|2019 | 13:13

Γιατί μπορεί να μας παχύνει η γυμναστική;

Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε ότι ιδρώνουμε στο γυμναστήριο χωρίς όμως να βλέπουμε αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έρχονται να μας δώσουν την απάντηση στο πού μπορεί να οφείλεται αυτό.

18|04|2019 | 09:55

Οι υπερτροφές που πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας αυτήν την άνοιξη

Πιθανότατα σε αυτή τη φάση το σώμα σας  βρίσκεται στην πιο αδύναμη εκδοχή του με το κρύο και την έλλειψη άσκησης να το έχουν καταβάλει. Γι’ αυτόν τον λόγο χρειάζεται να το τονώσετε.

18|04|2019 | 08:45

Πώς συνδέεται η κατανάλωση μπέικον με τον καρκίνο

Ακόμη και μικρές ποσότητες κόκκινου και επεξεργασμένου κρέατος, όπως μια λεπτή φέτα μπέικον καθημερινά, είναι ικανές να αυξήσουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου, σύμφωνα με μια έρευνα.

15|04|2019 | 21:30

Ουλίτιδα: Η διατροφή που μειώνει τα συμπτώματα

Μια διατροφή βασισμένη σε τροφές φυτικής προέλευσης μπορεί να αποδειχθεί αποτελεσματική στη μείωση των συμπτωμάτων της ουλίτιδας, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη.

15|04|2019 | 09:13

Η θρεπτική αξία της φακής

Οι φακές αποτελούν ένα όσπριο υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πλήθος απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.

08|04|2019 | 11:52

Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παχαίνετε

Είτε χάσατε πρόσφατα αρκετά κιλά και ανησυχείτε ότι θα τα πάρετε πίσω, είτε έχετε βγει εκτός διατροφικού προγράμματος τον τελευταίο καιρό και τρομάζετε στην ιδέα της ζυγαριάς, το να αποφύγετε την...

08|04|2019 | 11:05

Τα διατροφικά λάθη που κάνετε την περίοδο της νηστείας

Σε περίπτωση που νηστεύετε την περίοδο της Σαρακοστής, υπάρχουν κάποια λάθη που πρέπει να αποφύγετε, ώστε να διατηρήσετε ένα ισορροπημένο και θρεπτικό διατροφικό πρόγραμμα.

06|04|2019 | 14:52

Πώς θα νικήσετε την πείνα σας χωρίς να φάτε περισσότερο

Η μεγαλύτερη δυσκολία όταν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά είναι αναμφισβήτητα το ενοχλητικό αίσθημα της πείνας.

03|04|2019 | 07:19

Παθήσεις εντέρου: Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η νηστεία

Πώς ο περιορισμός του φαγητού μπορεί να συμβάλλει στη αντιμετώπιση των προβλημάτων του εντέρου.

24|03|2019 | 14:09

Τα μανιτάρια συμβάλουν στην πρόληψη της άνοιας

Ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι άνθρωποι που τρώνε 300 γραμμάρια μανιτάρια, ή και περισσότερο, έχουν μειωμένο ρίσκο ελαφριάς γνωσιακής φθοράς (MCI). Αλλά και οι μικρότερες μερίδες προσφέρουν σημαντικά...

23|03|2019 | 19:48

Τι πρέπει να γνωρίζετε ώστε να ζυγίζεστε σωστά

Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου στόχου που έχετε θέσει, ένας από τους πιο εύκολους και κοινούς τρόπους να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας είναι με το να ζυγίζεστε τακτικά.

21|03|2019 | 07:18

Τα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να αυξήσουν την γονιμότητα

Η υπογονιμότητα δυστυχώς επηρεάζει εκατομμύρια ζευγάρια παγκοσμίως και η διατροφή φαίνεται να παίζει καθοριστικό ρόλο.

20|03|2019 | 09:47

Ο κρυμμένος κίνδυνος της δίαιτας γιογιο

Είναι ένα σενάριο με το οποίο μπορούν να ταυτιστούν πολλές γυναίκες. Καταφέρνουμε να χάσουμε βάρος αλλά το ξαναπαίρνουμε μέσα σε 6 μήνες. Και ο φαύλος κύκλος συνεχίζεται.

20|03|2019 | 08:59

Επτά τροφές που μπορείτε να φάτε το βράδυ χωρίς να παχύνετε

Όταν πρόκειται για σνακ μία ή δύο ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε.

08|03|2019 | 08:31

Διατροφή χωρίς υδατάνθρακες: Οι κίνδυνοι για την καρδιά

Οι δίαιτες χωρίς ή με λίγους υδατάνθρακες, όπως οι Keto, Paleo και Atkins, είναι πολύ δημοφιλείς, καθώς σχετίζονται με άμεση απώλεια βάρους.

04|03|2019 | 11:52

Πώς αντιδρά το σώμα όταν τρώτε πολύ αλάτι

Η κατανάλωσή του σε μεγάλες ποσότητες όμως, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Η μέση πρόσληψη αλατιού στις ΗΠΑ ανέρχεται σε 3.400mg, ποσότητα υπερδιπλάσια από τη συνιστώμενη.

27|02|2019 | 11:27

Τα οφέλη από την καθημερινή κατανάλωση βραστού αυγού

Τα αυγά είναι πλούσια σε βιταμίνες και πολλά άλλα σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.

27|02|2019 | 10:58

Υπέρταση στα παιδιά: Το απαραίτητο συστατικό στη διατροφή των εγκύων

Τα παχύσαρκα παιδιά κινδυνεύουν λιγότερο από υψηλή αρτηριακή πίεση εάν η μητέρα τους έλαβε επαρκείς ποσότητες ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που υπάρχει στα λιπαρά ψάρια, στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, σύμφωνα...

27|02|2019 | 10:02

Γαρίδες: Οφέλη και κίνδυνοι από την κατανάλωση

Οι γαρίδες ανήκουν στα πιο δημοφιλή θαλασσινά λόγω της γεύσης αλλά και των τρόπων με τους οποίους μπορεί κάποιος να τις καταναλώσει.

27|02|2019 | 08:31

Τι πρέπει να προσέχουμε στα τρόφιμα που καταναλώνουμε τη Σαρακοστή

Εντείνει τους ελέγχους στην αγορά των τροφίμων ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων κατά την περίοδο της Σαρακοστής με στόχο την προστασία της υγείας των καταναλωτών.

25|02|2019 | 10:39

Τρία tips για να μη νιώθετε συνέχεια πείνα

Η βασική δυσκολία με την οποία έρχεστε αντιμέτωπη όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι αναμφίβολα η ακατάπαυστη επιθυμία σας για φαγητό.

25|02|2019 | 09:58

Γιατί είναι τόσο σημαντικό το πότε τρώμε

Προφανώς και υπάρχει αλήθεια στο παλιό γνωμικό ‘είσαι ό,τι τρως’. Οι τελευταίες έρευνες όμως δείχνουν ότι είναι εξίσου σημαντικό και το πότε τρώμε.

25|02|2019 | 08:26

Πόσο καλό κάνει στην υγεία μας ο χαλβάς

Η Σαρακοστή ξεκινάει στις 11 Μαρτίου και το ταχίνι και ο χαλβάς που παρασκευάζεται από αυτό αποτελεί ένα από τα βασικά τρόφιμα της συγκεκριμένης περιόδου.

21|02|2019 | 11:35

Τα καλά και τα κακά λίπη στη διατροφή της οικογένειας

Τα καλά λίπη δίνουν στο σώμα ενέργεια που είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη του παιδιού. Τα κακά λίπη κάνουν το σώμα να παράγει κακή χοληστερόλη, που οδηγεί σε προβλήματα υγείας.

18|02|2019 | 11:35

Ποια συστατικά της διατροφής μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο μας;

Αν έχετε δοκιμάσει να απέχετε από την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού σας για τουλάχιστον μία ώρα πριν τον ύπνο και προσπαθείτε να διατηρείτε ένα σταθερό ωράριο αλλά το πρόβλημα δε λύνεται, τότε...

16|02|2019 | 13:11

Tips διατροφής και γυμναστικής για τους γονείς

Το να είσαι γονιός, γίνεται πιο απλό και ευχάριστο αν νιώθεις καλά. Η σωματική και πνευματική υγεία μας δίνει το απαραίτητο boost για να ξεκινάμε την ημέρα με όρεξη και μπόλικη ενέργεια.

12|02|2019 | 08:24

Η διατροφική αξία του κριθαριού

Το κριθάρι είναι ένα ιδιαίτερα θρεπτικό δημητριακό, που μπορεί να εμπλουτίσει το διαιτολόγιό μας με πλήθος απαραίτητων και ευεργετικών συστατικών.

11|02|2019 | 17:00

Πώς συνδέεται η διατροφή με τη μνήμη

Οι τροφές που επιλέγουμε συνδέονται άμεσα με το τι θυμόμαστε υποστηρίζουν Αμερικανοί ερευνητές.

03|02|2019 | 17:57

Πώς θα περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα

Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα.

02|02|2019 | 15:42

H νέα προσέγγιση στο παιδί που έχει παραξενιές στο φαγητό

Δεν μιλάμε μόνο για μία, αλλά για περισσότερες στρατηγικές που κάνουν τη ζωή της μαμάς πιο εύκολη