ΔΙΑΤΡΟΦΗ

31|01|2019 | 11:01

Τα 5 πρωινά πρωτεΐνης που συμβάλουν στην απώλεια βάρους

Η κατανάλωση σωστής ποσότητας πρωτεΐνης μέσα από το πρώτο γεύμα της ημέρας, είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να προάγετε σωστές διατροφικές συμπεριφορές για το...

22|01|2019 | 10:02

Τα 5 οφέλη των μαύρων μούρων στην υγεία μας

Δεν έχει σημασία αν θα είναι φρέσκα ή κατεψυγμένα. Μπορείτε να τα απολαύσετε όλο το χρόνο και να κερδίσετε όλη τη θρεπτική αξία αυτού του αγαπημένου φρούτου.

20|01|2019 | 21:37

Δέκα συμβουλές για να βγάλετε τη ζάχαρη από τη διατροφή σας

Συγχαρητήρια για την απόφασή σας να σταματήσετε την πρόσληψη ζάχαρης! Η αποτοξίνωση από τη ζάχαρη και η αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της δεν είναι σε καμία περίπτωση κάτι εύκολο.

20|01|2019 | 20:13

Το σπανάκι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Το σπανάκι είναι ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας, που περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών. μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε σαλάτες και σάντουιτς ή μαγειρεμένο σε διάφορα φαγητά.

17|01|2019 | 08:32

Το κουνουπίδι και οι ευεργετικές του ιδιότητες

Το κουνουπίδι αξίζει μια θέση στο διαιτολόγιό μας, χάρη στην υψηλή διατροφική του αξία και τα οφέλη που μπορεί να προσφέρει στην υγεία.

04|01|2019 | 10:58

Πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα

Αν την περίοδο των γιορτών φάγατε λίγο παραπάνω από ό,τι συνηθίζετε με αποτέλεσμα να νιώθετε ενοχές, σας ενημερώνουμε ότι δεν υπάρχει λόγος.

04|01|2019 | 08:31

Πώς να κόψετε τη ζάχαρη

Όσο περισσότερη ζάχαρη και γλυκά καταναλώνουμε καθημερινά στη ζωή μας, άλλο τόσο περισσότερο το ζητάμε!

03|01|2019 | 10:20

Πόσο επηρεάζουν την υγεία μας οι διατροφικές αμαρτίες της εορταστικής περιόδου

Τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι μια περίοδος που σχεδόν όλοι μας το ρίχνουμε λίγο παραπάνω στο φαγητό.

01|01|2019 | 20:34

10 τρόποι για να επανέλθεις στα κιλά σου μετά τις γιορτές

Από τη μια οι κουραμπιέδες και τα μελομακάρονα, από την άλλη τα γιορτινά τραπεζώματα, που δεν μάς άφηναν περιθώριο ν’ αντισταθούμε, τα πήραμε 2-3 κιλά στις γιορτές.

31|12|2018 | 09:08

Ζάχαρη, ασπαρτάμη ή στέβια

Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μία τάση αντικατάστασης της ζάχαρης σε ροφήματα καθημερινής κατανάλωσης όπως ο καφές, τα αναψυκτικά και οι συσκευασμένοι χυμοί αλλά και στη ζαχαροπλαστική.

29|12|2018 | 17:22

Πως να αποφύγετε τα κιλά των γιορτών χωρίς στερήσεις

Οι γιορτές αποτελούν μια περίοδο όπου οι διατροφικοί πειρασμοί είναι πολλοί, με γιορτινά γλυκά να πρωταγωνιστούν.

27|12|2018 | 08:52

Το χρώμα που μας κάνει να τρώμε λιγότερο

Όποιος χρησιμοποιεί μπλε πιάτα στο φαγητό του, τρώει λιγότερο, λέει ο ψυχολόγος Χάραλντ Μπράεμ. Ο 74χρονος επιστήμονας εργάστηκε για πολλά χρόνια στη διαφημιστική βιομηχανία, μέχρι το 1981, όταν ήταν...

24|12|2018 | 09:58

Διατροφικός οδηγός για τις γιορτές

Αυτή την περίοδο που τα γευστικά ερεθίσματα είναι άφθονα, οι προσκλήσεις και οι προκλήσεις πολλές και εύκολα μπορεί να χαθεί ο έλεγχος, είναι σημαντικό και το βάρος σας να μην αυξήσετε, και να...

22|12|2018 | 12:03

Τα αίτια της δυσπεψίας, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Αν υπάρχει μία χρονική περίοδος όπου τρώμε χωρίς να το σκεφτόμαστε και το παρακάνουμε χωρίς σε υπολογίζουμε τις συνέπειες, αυτή είναι η εορταστική περίοδος των Χριστουγέννων.

21|12|2018 | 11:42

Έξυπνοι τρόποι για να μην πάρετε βάρος στις γιορτές

Η περίοδος των Χριστουγέννων αποτελεί μια πολύ όμορφη περίοδος για βόλτες και ευχάριστες στιγμές με συγγενικά πρόσωπα.

16|12|2018 | 16:49

Οι 5 πιο θρεπτικοί σπόροι - Γιατί πρέπει να τους εντάξετε στη διατροφή σας

Μικροί σε μέγεθος, αλλά με πολλά οφέλη για την υγεία, οι σπόροι είναι πλούσιοι σε πολλές και διαφορετικές θρεπτικές ουσίες.

13|12|2018 | 11:34

Η τροφή που ο γυναικολόγος σας θέλει να σταματήσετε να τρώτε

Όσο δελεαστικό κι αν ακούγεται ένα κομμάτι σοκολατόπιτα όταν πλησιάζει η περίοδός σας (ή οποιαδήποτε στιγμή για να είμαστε ειλικρινείς), θα κάνετε μεγάλη χάρη στον κόλπο σας αν τελικά την αποφύγετε.

12|12|2018 | 13:55

Μελομακάρονα ή κουραμπιέδες είναι πιο παχυντικά;

Κάθε εποχή έχει και τα… διλήμματά της. Έτσι, κατά την περίοδο των εορτών, πρωταγωνιστεί το δίλημμα «μελομακάρονο ή κουραμπιές;».

12|12|2018 | 08:45

Πόσες τηγανητές πατάτες μπορείτε να φάτε με ασφάλεια

Οι τηγανητές πατάτες αποτελούν μεγάλη αμαρτία» για όσους προσέχουν τη διατροφής τους, αλλά ταυτόχρονα και μεγάλη ευχαρίστηση για όλους...

10|12|2018 | 10:37

Η σημασία της πρωτεΐνης στην καθημερινότητα

Σκεφτείτε το σώμα σας σαν μία τοποθεσίας κατασκευής που δεν τελειώνει ποτέ. Η πρωτεΐνη είναι οι εργάτες που θεωρούνται απαραίτητοι για να μην σταματήσει ποτέ η λειτουργία της κατασκευής.

08|12|2018 | 15:37

Βρώμη: Γιατί αποτελεί το ιδανικό πρωινό

Οι υδατάνθρακες τα τελευταία δέκα περίπου χρόνια αποτελούν το πιο κακόφημο τρόφιμο στον χώρο της διατροφής. Ως αποτέλεσμα, έχουμε ξεχάσει τον ευεργετικό τους ρόλο στην υγεία μας.

08|12|2018 | 13:26

Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος

Πλησιάζει η περίοδος του χρόνου όπου αφηνόμαστε πλήρως στις διατροφικές απολαύσεις , στα σπιτικά γλυκά, στα κεράσματα των ονομαστικών εορτών και στο πολύ φαγητό των ρεβεγιόν.

07|12|2018 | 10:23

Η θρεπτική αξία του μανταρινιού

Γευστικό, μυρωδάτο και στην εποχή του, το μανταρίνι αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή φρούτου.

06|12|2018 | 15:45

Ασυνήθιστη απώλεια μαλλιών: Τι πρέπει να τρώτε και σε ποια ποσότητα

Η διατροφή επηρεάζει τόσο την ανάπτυξη όσο και την υφή των μαλλιών.

22|11|2018 | 12:10

Χωράει το τυρί στη δίαιτα;

Το τυρί αποτελεί ένα αγαπημένο τρόφιμο στην ελληνική γαστρονομία, δεν θα μπορούσαμε λοιπόν να παραβλέψουμε το γεγονός αυτό.

18|11|2018 | 17:14

Σωστή διατροφή κατά του πρόωρου τοκετού

Οι έγκυες που κάνουν διατροφή με άφθονα φρούτα, λαχανικά και πλήρη δημητριακά, καθώς επίσης πίνουν πολύ νερό, έχουν σημαντικά μειωμένο κίνδυνο να γεννήσουν πρόωρα, σύμφωνα με μια νέα σκανδιναβική...

16|11|2018 | 10:24

H δίαιτα που βοηθά να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε

Oι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με τις δίαιτες, εν μέρει επειδή το σώμα τους προσαρμόζεται επιβραδύνοντας το μεταβολισμό του και καίγοντας πλέον...

12|11|2018 | 10:49

Γιατί δεν πρέπει να τρώτε με τύψεις

Αισθάνεστε ενοχές για το γιγαντιαίο κομμάτι σοκολατόπιτας που καταβροχθίσατε το απόγευμα; Μη μαστιγώνετε τον εαυτό σας!

12|11|2018 | 10:10

Έξι λόγοι για να προτιμήσετε το κατσικίσιο γάλα

Αν προτιμάτε τα οργανικά γαλακτοκομικά προϊόντα, πιθανότατα θα έχετε σκεφτεί να δοκιμάσετε το κατσικίσιο γάλα.

11|11|2018 | 20:33

Γιατί να προσθέσετε το κύμινο στη διατροφή σας

Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά σας, το κύμινο θα σας φανεί πολύ χρήσιμο, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στην ιστοσελίδα healthline.com.