ΔΙΑΤΡΟΦΗ

28|06|2020 | 21:23

Η διατροφή που χαρίζει μακροζωία

Κάθε φορά που κάθεστε να φάτε, οι επιλογές σας επηρεάζουν την υγεία σας, με μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο ακαδημαϊκό περιοδικό «The Lancet» να υποστηρίζει ότι η κακή διατροφή συνδέεται με...

27|06|2020 | 11:46

Σνακ: Γιατί πρέπει να τα τρώμε;

Η ισορροπημένη διατροφή έχει ως έμβλημά της τον κανόνα των 5 γευμάτων.

23|06|2020 | 18:10

Πεπόνι: Ο γλυκός σύμμαχος της υγείας μας

Γλυκό και ζουμερό, το πεπόνι είναι ένα από τα αγαπημένα φρούτα του καλοκαιριού.

09|06|2020 | 10:12

Τι να κάνω αν το παιδί μου δεν τρώει λαχανικά

Δεν έχουμε συναντήσει πολλά πιτσιρίκια που προτιμούν το μπρόκολο από τα σκέτα μακαρόνια ή το μαρούλι από τις τηγανιτές πατάτες. Παρόλα αυτά τα παιδιά μας πρέπει να μάθουν να τρώνε λαχανικά.

09|06|2020 | 08:44

Φράουλα: Ο γευστικός σύμμαχος της υγείας

Οι φράουλες έχουν αγαπηθεί από πολλούς και όχι αδίκως, αφού εκτός από την απίστευτη δροσερή γεύση τους αποτελούν και σύμμαχοι της υγείας του οργανισμού.

08|06|2020 | 10:38

Τα «γλυκά» οφέλη του μελιού

Το μέλι αποτελεί πλήρη τροφή, καθώς περιέχει όλα τα απαραίτητα συστατικά, που ευνοούν την καλή υγεία και την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.

01|06|2020 | 18:46

Βερίκοκα: Τα οφέλη για τον οργανισμό

Υπάρχουν διάφορες θεωρίες για τη προέλευση του βερίκοκου. Κατά τους αρχαίους χρόνους φαίνεται να ήταν πολύ γνωστό στην Αρμενία, όπου καλλιεργήθηκε εκεί για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

30|05|2020 | 14:08

Αμύγδαλα: Το υγιεινό σνακ που δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας

Θέλετε να τσιμπήσετε κάτι αλλά δεν θέλετε ούτε να είναι «βόμβα» συντηρητικών, αλλά ούτε να έχει πολλές θερμίδες; Τα αμύγδαλα είναι η καλύτερη επιλογή ειδικά για όσους έχουν ζάχαρο.

12|05|2020 | 08:38

Μούρα: Ο πολύτιμος θησαυρός της διατροφής

Εδώ και αιώνες τα µούρα αποτελούν µέρος της ανθρώπινης διατροφής. Φύτρωναν στα δάση και σήµερα τα περισσότερα είδη αποτελούν απογόνους δασόβιων καλλιεργειών.

05|05|2020 | 20:45

Oι οκτώ τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά είναι σούπερ υγιεινές

Μαζί με  τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας, προκειμένου να εξασφαλίσουμε την ομαλή ανάπτυξη...

19|04|2020 | 21:52

Φύτρα: Θρεπτικά και αναζωογονητικά

Tα φύτρα είναι βλαστοί που βγαίνουν από διάφορους καρπούς και εμπλουτίζουν τη διατροφή σας με πολλά θρεπτικά συστατικά σε επαρκείς ποσότητες.

19|04|2020 | 21:02

Ποιες και πόσες είναι οι θερμίδες του Πάσχα

Αρνί της σούβλας, κοκορέτσι, κόκκινα αυγά, κρασάκι, τσουρέκι…Ένα σωρό αλμυρές και γλυκές λιχουδιές, οι περισσότερες πλούσιες σε λίπος και θερμίδες, έχουν κάθε χρόνο μια θέση στο πασχαλινό τραπέζι και...

18|04|2020 | 09:50

Χόρτα: Γιατί δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας

Τα χόρτα (αγριόχορτα, ήμερα και καλλιεργούμενα χόρτα του αγρού, φυλλώδη λαχανικά) ωφελούν ποικιλλοτρόπως τον οργανισμό.

02|03|2020 | 16:58

Να σε τι άλλο κάνει κακό η διατροφή με fast food

Μόλις μία βδομάδα με κακή διατροφή, μπέργκερ, βάφλες και δημητριακά με ζάχαρη δηλαδή, μπορεί να επιφέρει αρνητικές συνέπειες στον εγκέφαλο.

20|02|2020 | 23:06

Πέντε λόγοι να εντάξετε τα καρότα στη διατροφή σας

Με έντονα γλυκιά γεύση και πλούσιο πορτοκαλί χρώμα, τα καρότα είναι ίσως οι πιο γνωστές ρίζες.

13|02|2020 | 17:59

Γιατί θέλω οπωσδήποτε να φάω κάτι γλυκό μετά το φαγητό

Για ποιον λόγο ο οργανισμός πολλών από εμάς «απαιτεί» κάτι γλυκό αμέσως μετά το φαγητό, παρά τον κορεσμό που μπορεί να αισθάνεται;

09|02|2020 | 21:10

Φασκόμηλο: Ένα φυτό με πολλά οφέλη για την υγεία

Το φασκόμηλο είναι ένα πανίσχυρο φυτό με θεραπευτικές ιδιότητες.

09|02|2020 | 19:46

Πως να ενισχύστε την υγεία του δέρματός σας μέσω της διατροφής

Βοηθήστε το δέρμα σας όσο μεγαλώνετε εντάσσοντας στην καθημερινή διατροφή σας βιταμίνες C και Ε.

25|01|2020 | 09:56

Γιατί ωφελεί να τρώτε κάθε μέρα μπανάνα

Όλοι ξέρουμε πως «ένα μήλο την ημέρα, τον γιατρό τον κάνει πέρα». Να, όμως, που ακόμη ένα φρούτο μπορεί να αποδειχθεί το ίδιο ωφέλιμο για την υγεία.

20|01|2020 | 11:08

Κουνουπίδι και διατροφή: Τα οφέλη

Το κουνουπίδι φαίνεται να αποκτά όλο και περισσότερο έδαφος στις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές, αφού πλέον το συναντάμε από την ζύμη μιας λαχταριστής πίτσας έως και στις αχνιστές τηγανιτές...

20|01|2020 | 08:44

Ψάρι: Ένας διατροφικός θησαυρός για την υγεία μας

Το ψάρι αποτελεί ένα τρόφιμο άριστης θρεπτικής αξίας. Είναι στενά συνδεδεμένο με την ελληνική διατροφή και παράδοση και στην πυραμίδα της μεσογειακής διατροφής κατέχει σημαντικότατη θέση.

17|01|2020 | 22:28

Οι ενδείξεις που μαρτυρούν ότι η διατροφή σας περιέχει περισσότερο αλάτι από όσο χρειάζεστε

Το αλάτι έχει την ιδιότητα να νοστιμίζει τα φαγητά και κατ’ επέκταση τη ζωή μας.

16|01|2020 | 18:06

Γιατί να εντάξεις το ποπ κορν στη διατροφή σου

Το έχουμε συνδυάσει, κυρίως, με την έξοδο στο σινεμά ή στο σπίτι όταν θα δούμε κάποια ταινία. Να, όμως, που το ποπ κορν δεν είναι μόνο αυτή η αγαπημένη συνήθεια.

13|01|2020 | 22:48

Πώς ωφελεί το κουνουπίδι την υγεία μας;

Το κουνουπίδι φαίνεται να αποκτά όλο και περισσότερο έδαφος στις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές, αφού πλέον το συναντάμε από την ζύμη μιας λαχταριστής πίτσας έως και στις αχνιστές τηγανιτές...

10|01|2020 | 19:04

Συμβουλές διατροφής για όσους ξέφυγαν στις γιορτές

Οι γιορτές για πολλούς σηματοδοτούνται από υπερκατανάλωση φαγητών, ποτών και γλυκών.

03|01|2020 | 15:08

Οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Το μυστικό των τροφίμων που «κόβουν» την όρεξη είναι το εξής: από τη μία μεριά έχουν λίγες θερμίδες, ενώ από την άλλη προκαλούν έντονο αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να νιώθουμε χορτάτοι.

02|01|2020 | 09:08

Η σούπερ τροφή που μειώνει τη φλεγμονή και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα

Την τελευταία δεκαετία, πολλές μελέτες έχουν ερευνήσει την πιθανή προφυλακτική ή θεραπευτική αξία της κουρκουμίνης, της βιοενεργής φυσικής ουσίας του κουρκουμά.

24|12|2019 | 11:40

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Οκτώ tips που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει

Είναι γεγονός ότι τις ημέρες των Χριστουγέννων ερχόμαστε αντιμέτωποι με όλα τα παραδοσιακά γλυκά και φαγητά όπως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστές γαλοπούλες, σφολιάτες κλπ.