ΔΙΑΤΡΟΦΗ

03|01|2020 | 15:08

Οι τροφές που μας κόβουν την όρεξη

Το μυστικό των τροφίμων που «κόβουν» την όρεξη είναι το εξής: από τη μία μεριά έχουν λίγες θερμίδες, ενώ από την άλλη προκαλούν έντονο αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να νιώθουμε χορτάτοι.

02|01|2020 | 09:08

Η σούπερ τροφή που μειώνει τη φλεγμονή και καταστρέφει τα καρκινικά κύτταρα

Την τελευταία δεκαετία, πολλές μελέτες έχουν ερευνήσει την πιθανή προφυλακτική ή θεραπευτική αξία της κουρκουμίνης, της βιοενεργής φυσικής ουσίας του κουρκουμά.

24|12|2019 | 11:40

Αποτοξίνωση μετά τις γιορτές: Οκτώ tips που ο καθένας μπορεί να εφαρμόσει

Είναι γεγονός ότι τις ημέρες των Χριστουγέννων ερχόμαστε αντιμέτωποι με όλα τα παραδοσιακά γλυκά και φαγητά όπως μελομακάρονα, κουραμπιέδες, γεμιστές γαλοπούλες, σφολιάτες κλπ.

15|12|2019 | 16:48

Τα «καλά» και τα «κακά» λιπαρά

Τα λιπαρά έχουν δαιμονοποιηθεί αδίκως, σε σημείο που οι άνθρωποι καταλήγουν να πιστεύουν ότι όλα τα λιπαρά είναι βλαβερά με αποτέλεσμα να μάς παχαίνουν, την ώρα που έχει στηθεί μια ολόκληρη...

17|11|2019 | 15:36

Πώς θα "ξεγελάσετε" την πείνα σας

Κάθε φορά που αποφασίζετε να χάσετε βάρος, έρχεστε αντιμέτωπη με το ίδιο πρόβλημα, που δεν είναι άλλο από το ενοχλητικό αίσθημα της πείνας.

15|11|2019 | 22:28

Εσπεριδοειδή: Πολύτιμες τροφές στην υπηρεσία του παιδιού σας

Δεν είναι μυστικό: Τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, ακόμη και τα πιο… αντιπαθητικά λεμόνια, αποτελούν ισχυρούς συμμάχους για την καλή υγεία του παιδιού σας. Ωστόσο, δεν είναι όλα τα δώρα τους εξίσου...

03|11|2019 | 20:30

Πώς θα σταματήσετε να επιβραβεύετε τον εαυτό σας με φαγητό

Ήδη από μικρή ηλικία μαθαίνουμε να αντιμετώπιζουμε το φαγητό ως επιβράβευση. Φάγαμε όλο το μπρόκολο; Ορίστε μια σοκολάτα για επιβράβευση.

03|11|2019 | 19:10

Πετιμέζι: Το αρχαίο γλυκαντικό που αξίζει μια θέση στη διατροφή σας

Το συμπυκνωμένο σιρόπι που προέρχεται από τον μούστο των σταφυλιών και το αποκαλούμε πετιμέζι, από την τουρκική λέξη pekmez, είναι αρχαίο γλυκαντικό, όπως και το μέλι.

03|11|2019 | 16:38

Αν θέλετε να γεράσετε αργότερα, να τι πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας

Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει ούτως ή άλλως να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής μας διατροφής, καθώς θωρακίζουν την άμυνα του οργανισμού και μας γεμίζουν με ενέργεια και πολύτιμη...

22|10|2019 | 11:36

Απλοί τρόποι για να τρώτε περισσότερα φρούτα

Τα φρούτα είναι αναπόσπαστο κομμάτι μιας υγιεινής διατροφής, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά.

17|10|2019 | 10:48

Το διατροφικό λάθος που κάνουμε και οδηγεί σε μεγαλύτερη κατακράτηση

Το λίπος της κοιλιακής χώρας αποτελεί μυστήριο για πολλές εκεί έξω, καθώς είναι ένα από αυτά τα πράγματα που καλύπτονται από μύθους και παραπληροφόρηση.

14|10|2019 | 09:56

Το μυστικό για να μην παχαίνετε από τις συχνές επιδρομές στο ψυγείο

Αυτή την ακαταμάχητη λιγούρα που μας πιάνει κάποιες φορές μέσα στη μέρα ή ακόμα και τη νύχτα την ξέρουμε όλες.

01|10|2019 | 09:36

Έρευνα ανατρέπει όσα ξέραμε για το κόκκινο κρέας

Στα μαχαίρια είναι οι επιστήμονες μετά τη δημοσίευση μελέτης που ανατρέπει τα δεδομένα ότι η κατανάλωση κόκκινου κρέατος ενέχει κινδύνους για καρκίνο, διαβήτη ή καρδιοπάθεια.

01|10|2019 | 08:24

Δαμάσκηνα: Πλούσια σε γεύση και θρεπτικά συστατικά

Ο Διοσκουρίδης αποκαλούσε το δέντρο με τα δαμάσκηνα κοκκινομηλέα. Τα δαμάσκηνα, ή αλλιώς Prunus domestica, ανήκουν στο ευρύτερο γένος Prunus και είναι συγγενές είδος των αχλαδιών και των νεκταρινιών.

30|09|2019 | 09:38

Οι υπερτροφές που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας

Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητη μόνο στην περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά αλλά αποτελεί και βασικό συστατικό μιας καλής υγείας.

28|09|2019 | 09:10

Γιατί οι vegans απολαμβάνουν περισσότερο το σεξ

Οι περισσότεροι όταν ακούν πως κάποιος είναι vegan, σχηματίζουν στο μυαλό τους την εικόνα ενός υπερβολικά αδύνατου ανθρώπου, που αγκαλιάζει δέντρα και μασουλάει διαρκώς μαρούλια και σέλερι, ενώ...

26|09|2019 | 09:30

Η ισορροπημένη διατροφή σύμμαχος στην πρόληψη της Χρόνιας Νεφρικής Νόσου

Σημαντική βοήθεια στην πρόληψη της Χρόνιας Νεφρικής Νόσου προσφέρει η τήρηση υγιεινής διατροφής, σύμφωνα με νέα δεδομένα που προέκυψαν από ανάλυση δημοσιευμένων μελετών, που θα παρουσιαστούν στο...

14|09|2019 | 12:46

Επτά τροφές που πρέπει να αποφεύγουν οι άνω των 50 ετών

Οι εμπειρογνώμονες σε θέματα διατροφής διστάζουν να καλέσουν οποιαδήποτε τροφή ως “απαγορευμένη”, θεωρώντας ότι δεν υπάρχει πρόβλημα αν τρώμε απ' όλα με μέτρο, με την περιστασιακή “παρασπονδία” να...

10|09|2019 | 11:18

Έρευνα: Η κατανάλωση κοτόπουλου συνδέεται με τον καρκίνο

Αίσθηση και ανησυχία προκαλεί μια νέα έρευνα από το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, σύμφωνα με την οποία η κατανάλωση κοτόπουλου συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου.

09|09|2019 | 09:56

Κατάθλιψη: Τι πρέπει να τρώτε για να μειώσετε τον κίνδυνο

Η υψηλή ποσότητα νατρίου και κορεσμένων λιπαρών, που περιέχονται στο junk food σχετίζονται με την εκδήλωση κατάθλιψης στους εφήβους, επισημαίνει νέα έρευνα Αμερικανών επιστημόνων.

09|09|2019 | 08:36

Οι τροφές που επηρεάζουν την απόδοση του παιδιού στο σχολείο

Η υιοθέτηση ενός ισορροπημένου διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα ζωτικής σημασίας για την ομαλή σωματική και πνευματική ανάπτυξη των παιδιών, καθώς και για τη διατήρηση της υγείας και την...

08|09|2019 | 20:48

Η βασική διατροφική συνήθεια που μπλοκάρει τη λίμπιντο

Η διατροφή είναι ένας από τους παράγοντες που επηρεάζουν τη σεξουαλική διάθεση και τη λίμπιντο και των δύο φύλων.

08|09|2019 | 19:24

Αποξηραμένα σύκα: Το διατροφικό υπερόπλο

Τα αποξηραμένα σύκα είναι πολύ θρεπτικά, κάνουν καλό στη σιλουέτα, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ενώ είναι το ιδανικό σνακ για όλη τη μέρα.

06|09|2019 | 11:02

Οι τροφές που χαρίζουν νεότητα

Η γήρανση είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και δεν μπορεί να αποφευχθεί. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι να δείχνετε νεότερη.

04|09|2019 | 10:18

Έξι καθημερινές συνήθειες που "γερνάνε" τα μάτια σας

Kαθυστερείτε να κοιμηθείτε το βράδυ; Είστε λάτρεις των “γρήγορου φαγητού”; Μήπως καπνίζετε; Αν απαντήσατε “ναι” στις παραπάνω ερωτήσεις, τότε το πιο πιθανό είναι ότι προκαλείτε φθορές στα μάτια σας...

04|09|2019 | 06:37

Κόλπα για να χορταίνεις πιο εύκολα όταν κάνεις δίαιτα

Το αίσθημα πείνας αποτελεί βασικό παράγοντα για την τήρηση μιας δίαιτας απώλειας βάρους.

30|08|2019 | 07:30

Μάθετε πως το παιδί σας θα τρώει λιγότερη ζάχαρη

Όσο και να εξηγείτε στα παιδιά ξανά και ξανά ότι οι τροφές με πολλή ζάχαρη μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα υγείας, όπως η παχυσαρκία και η καταστροφή των δοντιών, τα παιδιά δύσκολα το καταλαβαίνουν...

17|08|2019 | 22:24

Έξυπνοι τρόποι για να αγαπήσει το παιδί τα φρούτα και τα λαχανικά

Γίνετε το παράδειγμα. Αν θέλετε να έχετε ένα παιδί που τρώει καθημερινά φρούτα και λαχανικά, πρέπει πρώτα να σιγουρευτείτε ότι βλέπει εσάς να τα απολαμβάνετε.