ΥΠΝΟΣ
07|05|2024 | 12:23
Πόσο πρέπει να κάθεστε, να περπατάτε και να κοιμάστε την ημέρα;
Εάν θέλετε να «θωρακίσετε» την υγεία σας τότε έχει έρθει η στιγμή να κινηθείτε και πιθανότατα περισσότερο από πιστεύατε.
24|04|2024 | 11:02
Υγεία: Ο τρόπος που κοιμάστε αυξάνει τον κίνδυνο ορισμένων ασθενειών
Τα ευρήματα είναι σαφή: Οι κακές συνήθειες ύπνου μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία μας.
02|04|2024 | 09:41
Ύπνος: Πώς να κοιμηθείτε ξανά αν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας – 4 πρωτότυπες συμβουλές
Το να ξυπνάτε στη μέση της νύχτας χωρίς προφανή λόγο είναι άκρως απογοητευτικό.
13|03|2024 | 13:26
Πώς να κοιμηθείτε σε λιγότερο από 15 λεπτά
Μια γυναίκα αποκαλύπτει ένα κόλπο που κυκλοφορεί στο TikTok και την βοήθησε να κοιμηθεί πιο εύκολα. «Πάλευα πάντα με τον ύπνο.
06|02|2024 | 11:38
Μαγνήσιο ή μελατονίνη; Τι μάς βοηθάει περισσότερο για έναν καλύτερο και ξεκούραστο ύπνο
Ο ύπνος για κάποιους ανθρώπους είναι δύσκολος μερικές φορές και για αυτό τον λόγο στρέφονται σε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή για να τους βοηθήσουν να ξεκουραστούν καλά τη νύχτα. Ενώ η...
06|01|2024 | 22:16
Το ιερό δισκοπότηρο του καλού ύπνου: Οι 4+1 συμβουλές για να κλείσετε μάτι
Κάθε νέο έτος προσφέρει ελπίδα για μια νέα αρχή. Θα είναι η πιο υγιεινή διατροφή, περισσότερη άσκηση, νέες και παλιές σχέσεις; Όλες οι προσπάθειες είναι βέβαιο ότι θα αποφέρουν οφέλη στην υγεία σας.
01|12|2023 | 14:32
Πόνος και κακός ύπνος συνδέονται!
Πόσοι από εμάς δεν έχουμε ξυπνήσει με πόνο στην πλάτη μετά από μια νύχτα ταλαιπωρίας. Το επόμενο βράδυ μπορεί να μας κράτησε ξύπνιους ο ίδιος πόνος.
06|11|2023 | 13:41
Ύπνος: Η έλλειψη του αυξάνει την ευαισθησία στον πόνο
Ο ύπνος σπανίζει στις μέρες μας, σε σημείο που η έλλειψή του αποτελεί παγκόσμιο πρόβλημα. Μάλιστα, σύμφωνα με το αμερικανικό Ίδρυμα Ύπνου, τα δύο τρίτα των ενηλίκων εμφανίζουν συμπτώματα αϋπνίας.
23|10|2023 | 23:02
Ύπνος: Είναι καλό να με παίρνει αμέσως;
Από το να μετράτε… προβατάκια, να φυσάτε και ξεφυσάτε, να μετράτε λεπτά και δευτερόλεπτα, φυσικά και είναι προτιμότερο να σας παίρνει ο ύπνος με το που ξαπλώσετε στο ζεστό σας κρεβάτι.
07|10|2023 | 11:41
Ύπνος: Πώς θα τον αναπληρώσετε το Σαββατοκύριακο
Αν δεν κοιμηθήκατε αρκετά κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, οι ειδικοί από το Sleep Foundation σας δίνουν το πράσινο φως για να κοιμηθείτε λίγο παραπάνω το Σαββατοκύριακο.
06|10|2023 | 10:11
Πρέπει να ανησυχείτε εάν κοιμάστε με το κινητό τηλέφωνο δίπλα στο κρεβάτι;
Είναι γνωστό ότι μπορεί να υπάρξουν επιπτώσεις στην ψυχική σας υγεία εάν σκρολάρετε πολύ συχνά στο κινητό τηλέφωνο σας κατά τη διάρκεια της μέρας.
25|09|2023 | 10:43
Ύπνος: Η ιδανική θερμοκρασία για όνειρα γλυκά
Μαζί με τη διατροφή, την άσκηση, ο επαρκής ύπνος είναι ένα από τα θεμέλια της υγείας και της εύρυθμης λειτουργίας του οργανισμού.
21|09|2023 | 12:10
Τι συμβαίνει στο δέρμα όταν κοιμόμαστε με μακιγιάζ;
Πολλοί είναι οι λόγοι που μας αρέσει να κάνουμε το μακιγιάζ μας καθημερινά. Πρόκειται για μία από τις πιο διασκεδαστικές μορφές αυτοέκφρασης που μας ανανεώνει και μας γεμίζει με χαρά σε κάθε πινελιά.
19|08|2023 | 15:29
Καρδιά: Όσα πρέπει να γνωρίζουν όσοι πέφτουν για ύπνο μεταξύ 10 και 11 το βράδυ
Η καρδιαγγειακή νόσος (CVD) εξακολουθεί να είναι η πιο σημαντική αιτία θνησιμότητας παγκοσμίως, με κατ’ εκτίμηση 18,6 εκατομμύρια θανάτους κάθε χρόνο.
03|08|2023 | 19:43
Μωρό: Πώς θα το βοηθήσουμε να κοιμάται καλύτερα το καλοκαίρι;
Το καλοκαίρι, ειδικά το φετινό με τους συχνούς καύσωνες, είναι αδύνατο να μην επηρεάζει και την ανάπαυσή μας.
01|08|2023 | 13:41
Γιατί τα παιδιά δεν πρέπει να χάνουν ούτε λίγα λεπτά ύπνου
Το κλειδί για να βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας παραμένει ευτυχισμένο και υγιές είναι ο ποιοτικός και συστηματικός ύπνος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
31|07|2023 | 15:53
4+1 μύθοι για τον ύπνο
Τα καλά στρώματα ύπνου είναι το κλειδί για τον πραγματικά ξεκούραστο ύπνο. Μύθος ή αλήθεια;
18|07|2023 | 13:20
Στρες: Πώς το καταπολεμά ο ποιοτικός ύπνος
Γνωρίζουμε ήδη ότι ο ποιοτικός ύπνος είναι κομβικής σημασίας για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού και την καλή μας διάθεση.
26|06|2023 | 14:41
Μεσημεριανός ύπνος: Όσο πιο συχνός τόσο καλύτερα για τον εγκέφαλο
Ο τακτικός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να συμβάλλει στην διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου επιβραδύνοντας τον ρυθμό με τον οποίο ο εγκέφαλός μας συρρικνώνεται καθώς μεγαλώνουμε.
09|06|2023 | 13:35
Οι δυσκολίες στον ύπνο συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν αϋπνία, δυσκολία στον ύπνο ή ξυπνούν πολύ νωρίς μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο...
24|03|2023 | 13:38
Πόση ώρα λιγότερος ύπνος επιβαρύνει τα παιδιά;
Ακόμη και μισή ώρα λιγότερος ύπνος μπορεί να είναι καθοριστικός για την υγεία και ευεξία των παιδιών και εφήβων και όχι μόνο των βρεφών.
20|02|2023 | 16:36
Οι άνθρωποι κοιμούνται πιο πολύ και βλέπουν περισσότερα όνειρα τον χειμώνα
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και στο φως της ημέρας που φέρνει ο χειμώνας, έχουν ως αποτέλεσμα οι άνθρωποι να κάνουν γενικά περισσότερο ύπνο και ειδικότερα στη φάση REM όπου βλέπουν όνειρα, σύμφωνα με...
06|01|2023 | 10:21
Παιδί: 4 λάθη που κάνουμε και δυσκολεύουμε τον ύπνο του
Το να καταφέρεις να βάλεις ένα μικρό παιδί για ύπνο συχνά μοιάζει με άθλο. Το ίδιο και το να παραμείνει στο κρεβάτι του όλη νύχτα, χωρίς να ξυπνήσει.
03|12|2022 | 15:02
Αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου; Μπορεί να διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη
Αν θέλετε να κάνετε ένα σημαντικό δώρο στον εαυτό σας τις εφετινές γιορτές, φροντίστε να θέσετε ως προτεραιότητα τον ύπνο.
02|11|2022 | 14:22
Ο κακός ύπνος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο γλαυκώματος στα μάτια
Οι άνθρωποι που κάνουν κακής ποιότητας και ανεπαρκή ύπνο ή αντίστροφα κοιμούνται υπερβολικά πολύ, οι οποίοι συχνά ροχαλίζουν και έχουν υπνηλία μέσα στη μέρα, κινδυνεύουν περισσότερο να διαγνωσθούν με...
29|08|2022 | 19:47
Όσοι κοιμούνται καλά, έχουν μικρότερο κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό
Όσοι άνθρωποι κοιμούνται καλά, κινδυνεύουν λιγότερο από έμφραγμα ή εγκεφαλικό, δείχνει μια νέα γαλλική επιστημονική έρευνα, που παρουσιάστηκε στο διεθνές συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας...
27|06|2022 | 13:13
Το αναμμένο φως την ώρα του ύπνου αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, διαβήτη και υπέρτασης
Όσοι κοιμούνται με αναμμένο φως στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους που...