ΔΙΑΤΡΟΦΗ

07|08|2016 | 21:22

Ροδάκινα: Πέντε σημαντικοί λόγοι για να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Εκτός του ότι είναι εύγευστα και γεμάτα βιταμίνες, τα ροδάκινα έχουν και ευεργετικές ιδιότητες, ενυδατώνουν το δέρμα και συμβάλλουν στην αντιγήρανση! 1. Ενισχύουν την υγεία του δέρματος

05|08|2016 | 16:47

Ο πιο εύκολος τρόπος για να μειώσετε το αλάτι

Στη σημερινή εποχή η σύσταση για περιορισμό της κατανάλωσης αλατιού είναι ιδιαίτερα επίκαιρη και σημαντική.

04|08|2016 | 18:49

Σίδηρος: Τι μπορεί να εμποδίσει την απορρόφηση του

Ο σίδηρος αποτελεί ένα ζωτικής σημασίας μικροθρεπτικό συστατικό, απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας και φυσιολογικής λειτουργίας του οργανισμού.

02|08|2016 | 15:29

Πώς συνδέεται η κατανάλωση κόκκινου κρέατος με προβλήματα στα νεφρά

Σύμφωνα με νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the American Society of Nephrology, της Αμερικανικής Εταιρίας Νεφρολογίας, φαίνεται ότι η υψηλή κατανάλωση...

01|08|2016 | 18:23

Μάθετε τα ένδεκα τρόφιμα που βοηθούν στην πρόληψη του ηλιακού εγκαύματος

Για να μην καείτε στη θάλασσα θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό, να κάθεστε κάτω από ομπρέλα και κάνετε... διατροφή με περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

29|07|2016 | 22:14

Διακοπές: Πώς να αποφύγετε καούρα και δυσπεψία

Οι περισσότεροι από εμάς αγαπούν το καλοκαίρι, γιατί μεταξύ άλλων, δεν χρειάζεται καμιά δικαιολογία για να ανάψουμε το μπάρμπεκιου ή να απολαύσουμε την απίθανη γεύση κάποιου παγωτού.

28|07|2016 | 20:30

Τι προσφέρει διατροφικά το κολοκύθι

Το κολοκύθι είναι ένα καλοκαιρινό λαχανικό, το οποίο συνηθίζουμε να καταναλώνουμε με διάφορους τρόπους, όπως για παράδειγμα στα παραδοσιακά γεμιστά και το μπριάμ, τους κολοκυθοκεφτέδες, σαν σαλάτα...

28|07|2016 | 15:33

Καύσωνας και Διατροφή - Τι να επιλέξετε και τι να αποφύγετε

​Ποντάρετε σε δροσερές σαλάτες, σνακ με πολύχρωμα φρούτα και smoothies και αποκτήστε τη σιλουέτα που ονειρεύεστε…!

26|07|2016 | 10:54

Πόσες θερμίδες έχουν οι γευστικές απολαύσεις του καλοκαιριού

Παγωτά, σουβλάκια, καλαμπόκια έχουν την τιμητική τους το καλοκαίρι ιδιαίτερα όταν βρισκόμαστε σε διακοπές.

24|07|2016 | 08:39

Πότε δεν πρέπει να καταναλώνετε ένα τυποποιημένο παγωτό

Το παγωτό αποτελεί την αγαπημένη απόλαυση του καλοκαιριού, ιδιαίτερα για τα παιδιά.

23|07|2016 | 23:33

Οδηγίες για τη διατροφή σας στις διακοπές

ΠΡΩΙΝΟ ένα χυμό ή ένα φρούτο και μία από τις επιλογές του πρωινού όπως έχουμε πει πχ. ένα φλιτζάνι γιαούρτι ή γάλα με δημητριακά ή μια τυρόπιτα ή σπανακόπιτα ταψιού

23|07|2016 | 17:33

Πέντε συμβουλές για να κρατήσετε…ψηλά τους γλουτούς σας!

Επιστήμονες ανακάλυψαν οτι η παρατεταμένη καθιστική ζωή έχει σαν αποτέλεσμα τηνπαραγωγή 50% περισσότερου λίπους που εναποθηκεύεται στα σημεία των γλουτών.

20|07|2016 | 23:30

Κανέλα για καλύτερη μνήμη

Αποτελεί ιδανική προσθήκη στον πρωινό καφέ και σε πολλά γλυκά. Φαίνεται όμως ότι το διάσημο μπαχαρικό μπορεί να βελτιώσει και τη μνήμη.

20|07|2016 | 21:36

Ποιοι πρέπει να αποφεύγουν την κατανάλωση μπύρας

Αποτελεί ένα από τα κατεξοχήν αγαπημένα ποτά του καλοκαιριού ιδιαίτερα όταν είναι πολύ παγωμένη. Ο λόγος για την μπύρα που την επιλέγουν πολλοί για να δροσιστούν τις ζεστές μέρες.

14|07|2016 | 08:51

Οι 4 τροφές που αυξάνουν την παραγωγή γάλακτος στο θηλασμό

Μια από τις ανησυχίες των νέων μαμάδων είναι αν η παραγωγή γάλακτος από το θηλασμό είναι αρκετή για το μωρό τους και τι μπορούν να κάνουν για να την αυξήσουν.

13|07|2016 | 09:27

Τα 10 απίστευτα οφέλη του μελιού

Τρώτε λοιπόν μέλι! Το μέλι είναι  μια πολύ καλή παραδοσιακή τροφή σχεδιασμένη για μας τους ανθρώπους κατευθείαν από την ίδια τη φύση.

12|07|2016 | 17:32

Τα 6 φρούτα και λαχανικά που μπορεί να κρύβουν «παγίδες»

Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά αποτελούν σημαντικό μέρος της διατροφής. Κάποια, όμως, είναι πιο πλούσια σε σάκχαρα και θερμίδες, ενώ μπορεί να προκαλούν και φούσκωμα.

12|07|2016 | 08:54

Αλκοόλ: Δείτε γιατί μειώνει τη διαδικασία του μεταβολισμού

Καλοκαιράκι και οι μεγάλες ζέστες μπήκαν νωρίς για την εποχή. Tι καλύτερο από το να προγραμματίζουμε στιγμές χαλάρωσης και δροσιάς μέσα και έξω από την πόλη μας. Το πώς, είναι φυσικά στην επιλογή του...

08|07|2016 | 00:16

Η καλύτερη διαίτα νερό με τζίντζερ

Είστε έτοιμοι για το καλοκαίρι; Στη μάχη να χάσουμε κιλά ώστε να εμφανιστούμε στην παραλία η καλύτερη συμβουλή είναι να προσφύγουμε στις απλές  συνταγές. 

06|07|2016 | 14:45

Διαβήτης: Τι πρέπει να προσέχετε στις καλοκαιρινές διακοπές

Την προσοχή των διαβητικών στις υπογλυκαιμίες, που παραμονεύουν, λόγω και της αλλαγής των διατροφικών συνηθειών στις διακοπές,εφιστά ο αν. καθ.

05|07|2016 | 23:50

Ποια σνακ να πάρετε μαζί σας στην παραλία για τα παιδιά

Η κάθε εξόρμηση μιας οικογένειας στην παραλία συνοδεύεται από έναν εξοπλισμό με παιχνίδια, ρούχα και άλλα απαραίτητα που μπορεί να χρειαστούν τα παιδιά.

05|07|2016 | 16:06

Ποια φρούτα και λαχανικά πρέπει να αποθηκεύετε χωριστά

Φρούτα και λαχανικά είναι ο απαραίτητος σύμμαχος για τη διατήρηση και βελτίωση της υγείας ενός οργανισμού.

04|07|2016 | 00:18

Μάθετε το φρούτο που μπορεί να καταπολεμήσεί την αϋπνία

Ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν συχνά οι άνθρωποι είναι η αϋπνία και μάλιστα σε τέτοιο βαθμό ώστε διαταράσσει όλη την καθημερινότητά τους.

01|07|2016 | 20:12

Μπάμιες: Μάθετε τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρουν

Οι μπάμιες αποτελούν για πολλούς ένα «δύσκολο» προς κατανάλωση λαχανικό, κυρίως λόγω της ιδιαίτερης υφής που αποκτούν μετά το μαγείρεμα.

01|07|2016 | 00:14

Μήλα και πορτοκάλια ενάντια σε εγκεφαλικά και εμφράγματα

Η κατανάλωση φρέσκων φρούτων καθημερινά ή σε κάθε περίπτωση συχνά προλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό την εκδήλωση εμφραγμάτων, εγκεφαλικών και αντίστοιχων επεισοδίων που οδηγούν σε πρόωρους και αιφνίδιους...

30|06|2016 | 19:06

Ουρολοίμωξη: Πείτε αντίο με απλά διατροφικά tips

Εάν το τσούξιμο κατά την ούρηση ή ο πόνος χαμηλά κάτω από την κοιλιά, είναι γνώριμα συμπτώματα για εσάς δεν είστε μόνες!

30|06|2016 | 07:24

Καλοκαίρι: Συμβουλές για να αποφύγουμε τις τροφικές δηλητηριάσεις

Η αύξηση της θερμοκρασίας στη διάρκεια του καλοκαιριού εγκυμονεί τον κίνδυνο της αλλοίωσης των τροφίμων και κατά συνέπεια της εκδήλωσης ασθενειών από τροφοδηλητηριάσεις.

29|06|2016 | 20:00

Ποια είναι 7 μπαχαρικά και βότανα που είναι πολύτιμα όπλα για την υγεία μας

Ποια βοηθούν στην καταπολέμηση διαφόρων μορφών καρκίνου.Δίνουν γεύση στα φαγητά, έχουν ωραίο άρωμα και συνήθως δεν λείπουν από καμία κουζίνα.

25|06|2016 | 22:12

Τι πρέπει να προσέχουμε στη διατροφή μας το καλοκαίρι

​Είναι γνωστό πως η υιοθέτηση ενός υγιεινού διατροφικού προτύπου αποτελεί παράγοντα «κλειδί» για την προστασία της υγείας και ευεξίας του οργανισμού, σε όλες τις εποχές του χρόνου.

24|06|2016 | 21:12

Υπέρταση και διατροφή: 11 μικρές συμβουλές

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (υπέρταση) αποτελεί έναν από τους κυριότερους παράγοντες κινδύνου για τα καρδιαγγειακά νοσήματα (έμφραγμα μυοκαρδίου, αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια, απόφραξη αρτηριών των...