ΣΠΑΝΑΚΙ
09|04|2020 | 19:52
Βελουτέ αρακά με σπανάκι και ξινόγαλο
Προετοιμασία 20′, Μαγείρεμα 25′ ΥΛΙΚΑ (για 4-6 μερίδες) ½ κιλό αρακάς καθαρισμένος (περίπου 1 κιλό ακαθάριστος) 2 κλαράκια άνηθο 2 κλαράκια δυόσμο ½ κιλό σπανάκι
12|03|2020 | 17:08
Ρεβίθια με μανιτάρια και σπανάκι
Υλικά για 4 άτομα 1 κιλό σπανάκι πλατύφυλλο 500 γρ. μανιτάρια λευκά κομμένα στα 2 ή στα 4 αν είναι μεγάλα ½ κιλό ρεβίθια ½ λεμόνι αλατι πιπέρι 1 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
21|01|2020 | 15:48
Smoothie αχλάδι με σπανάκι
Υλικά 1 κούπα σπανάκι ¾ της κούπας γιαούρτι 1 ώριμο αχλάδι Εκτέλεση Χτυπάτε καλά στο multi ή στο μπλέντερ όλα τα υλικά και σερβίρετε σε ψηλό ποτήρι. Πηγή: newsbeast.gr
08|11|2019 | 17:32
Σπανάκι: Τα μοναδικά οφέλη του στην υγεία σας
Το σπανάκι αποτελείται κυρίως από 91,4% νερό, 3,6% υδατάνθρακες και 2,9% πρωτεΐνες. Προσδίδει 23 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
29|10|2019 | 11:20
Κριθαρότο με σπανάκι και φέτα
Υλικά 2 κρεμμύδια 250 γρ. κριθαράκι χονδρό Δείτε επίσης: Τι να κάνετε με τους αδιάκριτους που «χώνουν» τη μύτη τους παντού ½ κιλό σπανάκι ½ λίτρο ζωμός λαχανικών
12|09|2019 | 11:58
Νόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια από σπανάκι
Υλικά 1 κιλό φρέσκο σπανάκι 5 φέτες ψίχα από μπαγιάτικο ψωμί 1 ξερό κρεμμύδι 1 σκελίδα σκόρδο 80 γρ. κεφαλοτύρι τριμμένο
13|02|2019 | 11:39
Ζυμαρικά με σπανάκι και καρύδια
Υλικά για 4 μερίδες 1 πακέτο μακαρόνια 1/2 κιλό σπανάκι 1 μεγάλο κρεμμύδι 1/2 φλιτζάνι θρυμματισμένα καρύδια 1 φλιτζανάκι ελαιόλαδο 1/2 φλιτζάνι λευκό κρασί
28|01|2019 | 08:45
Κρέπες με σπανάκι και γραβιέρα
Υλικά για 6 άτομα 1 φλιτζάνι χλιαρό γάλα 1 φλιτζάνι αλεύρι φαρίνα 1 φλιτζανάκι χλιαρό νερό 2 κουτ. σούπας λιωμένο βούτυρο 2 αβγά λίγο αλάτι
20|01|2019 | 20:13
Το σπανάκι και οι ευεργετικές του ιδιότητες
Το σπανάκι είναι ένα τρόφιμο υψηλής διατροφικής αξίας, που περιέχει πλήθος θρεπτικών συστατικών. μπορεί να καταναλωθεί ωμό σε σαλάτες και σάντουιτς ή μαγειρεμένο σε διάφορα φαγητά.
15|01|2019 | 12:04
Κρέπες με σπαράγγια και σπανάκι
Υλικά για 12 μερίδες 1 φλιτζάνι γάλα 1/3 του φλιτζανιού κρέμα γάλακτος 3 αυγά 140 γρ. σπανάκι (ψιλοκομμένο, πλυμένο και στραγγισμένο)
07|01|2019 | 11:28
Σπιτική πίτσα με σπανάκι και φέτα
Υλικά για 6 μερίδες Για τη ζύμη 500 γρ. αλεύρι σκληρό 1 κουταλιά ελαιόλαδο 1 κουταλιά ξίδι 20 γρ. ξηρή μαγιά 1 πρέζα ζάχαρη 1 πρέζα αλάτι
02|08|2018 | 12:53
Κοτόπουλο γεμιστό με σπανάκι και φέτα
Υλικά για 2 άτομα 2 στήθη κοτόπουλου 50 γρ. φέτα σε τρίμματα 2 φλιτζάνια σπανάκι βρασμένο 1 κ.σ. χυμό λεμονιού 2 κ.γλ. λάδι αλάτι πιπέρι
16|10|2017 | 12:08
Σαλάτα με μυρωδικά, κοτόπουλο και ρόδι
Υλικά για 4 άτομα Για το κοτόπουλο 1 συσκευασία φιλέτο στήθος κοτόπουλο λίγο ελαιόλαδο αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι Για τη σαλάτα
07|03|2017 | 11:40
«Λιώστε» το λίπος στην κοιλιά με αυτό το απίστευτο ρόφημα πριν το πρωινό
Το λίπος στην κοιλιά δεν είναι μόνο το πιο επιβλαβές λίπος στο σώμα σας, που συνδέεται με πολλές ασθένειες, αλλά είναι ταυτόχρονα και το πιο αντιαισθητικό και εκείνο που άντρες και γυναίκες πασχίζουν...
26|02|2017 | 15:23
Σουπιές με σπανάκι
Υλικά για 2-4 άτομα λάδι αλάτι πιπέρι 1 κιλό σουπιές 1 κιλό σπανάκι 3 ματσάκια μαϊντανό 1 ποτήρι νερό 1/2 λεμόνι Εκτέλεση
19|11|2016 | 16:59
Προσοχή στις συσκευασμένες σαλάτες!
Οι σαλάτες και το σπανάκι, που πουλιούνται έτοιμα κομμένα μέσα σε πλαστική σακούλα, αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα μόλυνσης από το βακτήριο σαλμονέλα, σύμφωνα με μια νέα μελέτη επιστημόνων στη...
