ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ
08|09|2020 | 14:40
Πώς θα χάσετε εύκολα τα κιλά της εγκυμοσύνης;
Είναι γνωστό ότι η απώλεια των περιττών κιλών της εγκυμοσύνης μπορεί να αποτελέσει μια σύνθετη αν όχι δύσκολη διαδικασία, μιας και η φροντίδα του νεογέννητου, ο νέος ρόλος της μητρότητας και ανάρρωση...
08|08|2020 | 14:28
Απλές συμβουλές για να γλιτώνετε καθημερινά θερμίδες
Προκειμένου να καταφέρετε να χάσετε βάρος ο βασικός κανόνας που πρέπει να έχετε στο μυαλό σας είναι να εξασφαλίζετε καθημερινά θερμιδικό έλλειμμα.
07|07|2020 | 10:30
Γιατί χάνουμε πιο δύσκολα βάρος καθώς μεγαλώνουμε;
Η δεκαετία των 40 έρχεται με πολλά πολύτιμα δώρα και μαθήματα: έχουμε μεγαλύτερη σοφία, γνωρίζουμε καλύτερα ποιοι είμαστε και νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
03|06|2020 | 11:24
Ο χυμός που βοηθάει να χάσουμε κιλά
Πολλοί είναι εκείνοι που τώρα ελέω καλοκαιριού (και καραντίνας που όλο και κάποια παραπάνω κιλά «τσιμπήσαμε») ψάχνουν τον τρόπο για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Η διατροφή και η άσκηση είναι οι...
18|05|2020 | 10:16
Γίνεται να χάσω βάρος χωρίς δίαιτα;
Υπόσχονται γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους. Υπόσχονται άμεσα αποτελέσματα. Συχνά είναι ακραίες και αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφών.
22|04|2020 | 18:22
Δέκα απλά tips για να χάσετε τα κιλά του Πάσχα χωρίς δίαιτα
Το φετινό Πάσχα ήταν σίγουρα διαφορετικό για όλους μας, αφού η πανδημία του κοροναϊού μάς κρατάει κλεισμένους στα σπίτια και μακρυά από τα αγαπημένα μας πρόσωπα.
06|09|2019 | 09:18
Πως θα χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο και να απαλλαγείτε από τα «πρέπει» της καθημερινότητας.
23|06|2019 | 16:32
Πώς τα υποκατάστατα γεύματος σχετίζονται με την απώλεια βάρους
Πρόκειται για έτοιμα γεύματα σε μορφή σκόνης, που τα αναμειγνύετε με νερό ή γάλα ή κάποιο χυμό. Mπορεί να έχουν γεύση σοκολάτας, βανίλιας, φράουλας και πολλά άλλα.
22|06|2019 | 20:28
Γιατί είναι πιο εύκολο να αδυνατίσετε το καλοκαίρι
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι.
19|05|2019 | 12:19
Οι δίαιτες που δεν πρέπει να κάνουμε
Τα τελευταία χρόνια υπάρχει πολύ έντονο ενδιαφέρον των ανθρώπων για τη διατροφή, την άσκηση και γενικά για την ευεξία.
18|05|2019 | 16:52
Πώς πρέπει να πίνετε νερό με λεμόνι για να χάσετε βάρος
Tο νερό με λεμόνι (ζεστό ή κρύο) το πρωί, είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να τονώσει τον μεταβολισμό του και να ενισχύει την απώλεια βάρους.
04|05|2019 | 11:44
Νερό με λεμόνι: Πότε μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά στο αδυνάτισμα
Ακούγεται παράδοξο αλλά οι ειδικοί σε θέματα ευεξίας υποστηρίζουν φανατικά ότι το νερό με λεμόνι (ζεστό ή κρύο) το πρωί, είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να τονώσει τον μεταβολισμό του...
03|05|2019 | 08:56
Τρία συνηθισμένα λάθη που μας εμποδίζουν να χάσουμε κιλά
Ο μεταβολισμός λειτουργεί πάντα σε συνδυασμό με τη διατροφή που κάνουμε και σίγουρα ανάλογα με το αν και πόσο γυμναζόμαστε. Αδιαμφισβήτητα μια υγιεινή διατροφή βοηθά τον οργανισμό μας μεταβολίζει πιο...
27|03|2019 | 11:10
Πώς θα χάσετε τα περιττά κιλά μέχρι το καλοκαίρι χωρίς να κάνετε δίαιτα
Μετά και την εαρινή ισημερία η άνοιξη είναι και επίσημα εδώ. Το καλοκαίρι, λοιπόν, πλησιάζει και είναι μία καλή ευκαιρία να φροντίσετε το σώμα σας, ώστε να βγείτε με αυτοπεποίθηση στην παραλία.
12|02|2019 | 11:42
Πέντε λάθη που κάνετε στο βραδινό σας γεύμα και σας προσθέτουν κιλά
«Να τρως πρωινό σαν βασιλιάς, μεσημεριανό σαν πρίγκιπας και βραδινό σαν φτωχός».
03|02|2019 | 17:57
Πώς θα περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα
Ένας από τους πιο κοινούς λόγους αύξησης βάρους είναι το συχνό τσιμπολόγημα.
02|02|2019 | 14:01
Πέντε κανόνες για απώλεια κιλών
Η απώλεια βάρους μπορεί να σας φαίνεται σαν άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η εφαρμογή πειθαρχίας χρειάζεται δουλειά και σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας.
31|01|2019 | 11:01
Τα 5 πρωινά πρωτεΐνης που συμβάλουν στην απώλεια βάρους
Η κατανάλωση σωστής ποσότητας πρωτεΐνης μέσα από το πρώτο γεύμα της ημέρας, είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να προάγετε σωστές διατροφικές συμπεριφορές για το...
05|01|2019 | 13:40
Γιατί το να μένετε νηστική δε θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πρέπει απλά να τρώτε λιγότερο και να γυμνάζεστε περισσότερο, σωστά; Πολλοί άνθρωποι έχουν καταφέρει να χάσουν βάρος κρατώντας υπό έλεγχο την πρόσληψη θερμίδων τους μέσω...
04|01|2019 | 10:58
Πώς θα χάσετε τα κιλά των γιορτών χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
Αν την περίοδο των γιορτών φάγατε λίγο παραπάνω από ό,τι συνηθίζετε με αποτέλεσμα να νιώθετε ενοχές, σας ενημερώνουμε ότι δεν υπάρχει λόγος.
17|12|2018 | 10:45
Πώς το μάσημα τσίχλας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος
Το «κλειδί» για επιτυχημένο αδυνάτισμα είναι ο συνδυασμός μιας ισορροπημένης διατροφής με συχνή άσκηση. Ωστόσο, υπάρχουν κάποια «κόλπα» που μπορούν να σας βοηθήσουν στην προσπάθειά σας να αδυνατίσετε.
19|11|2018 | 11:40
Πέντε περιπτώσεις που η ζυγαριά λέει ψέματα
Οι περισσότεροι άνθρωποι όταν προσπαθούν να αδυνατίσουν, παρακολουθούν την πρόοδό τους με το να ζυγίζονται.
16|11|2018 | 10:24
H δίαιτα που βοηθά να μην ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε
Oι περισσότεροι άνθρωποι βάζουν ξανά μέσα σε ένα έως δύο χρόνια το βάρος που χάνουν με τις δίαιτες, εν μέρει επειδή το σώμα τους προσαρμόζεται επιβραδύνοντας το μεταβολισμό του και καίγοντας πλέον...
11|11|2018 | 19:30
Μυστικά για να χάσετε βάρος χωρίς να γυμναστείτε καθόλου
Εννοείται ότι η σωματική άσκηση έχει πολλά οφέλη και αποβάλει τις τοξίνες, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να συνδυάσετε τη δίαιτα με τη γυμναστική προκειμένου να χάσετε βάρος.
10|11|2018 | 13:50
Μήπως δεν αδυνατίζετε επειδή δεν τρώτε αρκετά;
Βάσει λογικής, βγάζει νόημα: τρώτε λιγότερες θερμίδες και χάνετε βάρος, σωστά; Δεν είναι ακριβώς έτσι. Ακόμα και αν τρώτε μικρότερη ποσότητα φαγητού, μπορεί να παχύνετε αν δεν τρέφεστε έξυπνα.
28|10|2018 | 21:04
Βοηθάει η γιόγκα στο αδυνάτισμα;
Παρόλο που δε θέλετε να στερηθείτε αυτήν την υπέροχη σύνδεση μυαλού και σώματος που βιώνουν οι ασκητές της γιόγκα, ίσως αναρωτιέστε πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του αγαπημένου σας...
10|10|2018 | 09:13
Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Πολλές φορές το αδυνάτισμα μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στον στόχο σας.
29|09|2018 | 15:42
Τι να φάτε προτού κοιμηθείτε αν θέλετε να χάσετε κιλά
Όταν πρόκειται για σνακ μία ή δύο ώρες πριν από τον βραδινό ύπνο σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε.
14|09|2018 | 10:30
Το «φάρμακο» που ρίχνει τη χοληστερίνη και μειώνει το σωματικό βάρος
Πολύτιμο και χωρίς παρενέργειες είναι ένα «φάρμακο» που σώζει ζωές. Ο λόγος για το περπάτημα.
01|07|2018 | 20:55
Περπάτημα: Με πόση απόσταση την ημέρα θα χάσετε 1 κιλό
Το περπάτημα είναι ένας από τους ασφαλέστερους τρόπους άσκησης Ανάλογα με το πόσο συχνά περπατάτε, μπορείτε να καταφέρετε να χάσετε εύκολα ακόμα και μισό κιλό ανά εβδομάδα ή περισσότερο.