Ο μεταβολισμός λειτουργεί πάντα σε συνδυασμό με τη διατροφή που κάνουμε και σίγουρα ανάλογα με το αν και πόσο γυμναζόμαστε. Αδιαμφισβήτητα μια υγιεινή διατροφή βοηθά τον οργανισμό μας μεταβολίζει πιο εύκολα και γρήγορα.
Υπάρχουν όμως και τρία συνηθισμένα λάθη που κάνουμε και επιβραδύνουν τον μεταβολισμό μας. Δείτε παρακάτω…
Τρώμε πολύ λίγο
Όταν δεν τρώμε επαρκή ποσότητα φαγητού δε σημαίνει ότι χάνουμε κιλά. Ο αυστηρός περιορισμός της πρόσληψης θερμίδων στην πραγματικότητα εμποδίζει την απώλεια βάρους. Επιπλέον χρειαζόμαστε μια ποικίλη διατροφή για να εξασφαλίσουμε ότι έχουμε μια βέλτιστη παροχή θρεπτικών συστατικών.
Δεν γυμναζόμαστε καθόλου
Μια συνεπής άσκηση είναι απαραίτητη για το μεταβολισμό. Το σώμα μας έχει ανάγκη για «καύσιμα», οπότε τη στιγμή που αρχίζουμε να ασκούμαστε ο μεταβολισμός μας ενεργοποιείται.
Παραλείπουμε το πρωινό
Ο μεταβολισμός μας είναι μια μηχανή που δεν λειτουργεί όταν δεν είναι ενεργοποιημένη. Ένα άτομο ενεργοποιεί το μεταβολισμό του με το πρώτο πράγμα που καταναλώνει στην αρχή της ημέρας. Αφού κοιμηθούμε έξι έως δέκα ώρες, ο μεταβολισμός μας κλείνει και δεν ενεργοποιείται ξανά μέχρι να φαμε. Ένα καλό και ισορροπημένο πρωινό είναι ο,τι χρειαζόμαστε.
Πηγή: baby.gr
