ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ
30|09|2022 | 09:53
Τα 4 λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό
Η διατήρηση του μεταβολισμού στα ύψη είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για τη διατήρησή του στο επιθυμητό.
02|07|2021 | 10:06
Μπορούμε να τονώσουμε τον μεταβολισμό μας;
Ο μεταβολισμός θεωρείται από πολλούς ως το «κλειδί» στο αδυνάτισμα και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Μπορούμε όμως να τον… πειράξουμε και να τον τονώσουμε;
03|04|2021 | 15:30
Μεταβολισμός: Οι καλύτερες κινήσεις για να τον ενισχύσετε
Ο μεταβολισμός επηρεάζει σημαντικά το βάρος και η ενίσχυσή του αποδεικνύεται σωτήρια για πολλούς ανθρώπους.
12|07|2020 | 19:36
Πώς θα ξεγελάσετε το μεταβολισμό σας
Δεν χρειάζονται υπερβολές, αλλά υπομονή, επιμονή και αποφασιστικότητα. Είναι σημαντικό η διατροφή σας να αποτελείται από μικρά και συχνά γεύματα. Μπορείτε να τη διαμορφώσετε ως εξής:
04|07|2020 | 11:04
Μεταβολισμός: Ο σίγουρος τρόπος για περισσότερες καύσεις και λιγότερο λίπος
Οι θερμίδες που καίει ο οργανισμός μας σε κατάσταση ηρεμίας π.χ. όταν καθόμαστε, ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός και υπάρχει τρόπος να τον αυξήσουμε.
16|06|2020 | 15:44
Τα διατροφικά λάθη που αποδυναμώνουν τον μεταβολισμό
Η διατήρηση του μεταβολισμού σε υψηλά επίπεδα είναι ζωτικής σημασίας τόσο για την απώλεια βάρους όσο και για την διατήρησή του στο επιθυμητό.
25|08|2019 | 10:20
Τι μπορούμε να κάνουμε για να αυξήσουμε τον μεταβολισμό μας;
Ο μεταβολισμός αποτελεί τον βασικότερο παράγοντα που επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου καθώς και τον ρυθμό που παίρνει ή χάνει κιλά. Μετά την ηλικία των 30 ετών μάλιστα, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται.
31|07|2019 | 10:50
Οι μύθοι για τον μεταβολισμό
Για όλους όσοι δεν έχουν ιδιαίτερη εξοικείωση με τον χώρο του fitness, ο μεταβολισμός μπορεί να αποτελεί αίνιγμα.
18|06|2019 | 10:39
Μεταβολισμός: Έξι λάθη που τον επιβραδύνουν
Το να κρατάτε τον μεταβολισμό σας σε εγρήγορση είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους.
31|05|2019 | 17:28
Αυτές είναι οι συνήθειες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό σας
Μήπως έχετε «κόψει» το φαγητό, αλλά παρόλα αυτά δυσκολεύεστε να αδυνατίσετε; Σκεφτήκατε την περίπτωση να εμποδίζετε την ικανότητα του σώματός σας για την καύση θερμίδων; Πώς; Μα, με το να εμποδίζετε...
31|01|2019 | 11:01
Τα 5 πρωινά πρωτεΐνης που συμβάλουν στην απώλεια βάρους
Η κατανάλωση σωστής ποσότητας πρωτεΐνης μέσα από το πρώτο γεύμα της ημέρας, είναι ο ιδανικός τρόπος να ξεκινήσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους και να προάγετε σωστές διατροφικές συμπεριφορές για το...
01|01|2019 | 10:58
Τα πιο συχνά λάθη που «μπλοκάρουν» τον μεταβολισμό μας!
Ο μεταβολισμός είναι ο κινητήρας που κρατάει το σώμα μας σε λειτουργία, μετατρέπει τις θερμίδες σε καύσιμα και όσο πιο γρήγορος είναι τόσο περισσότερο μας βοηθά να αδυνατίσουμε.
21|12|2018 | 20:04
Οι τρόποι για να αποκτήσεις ξανά τον μεταβολισμό που είχες στα 25
Τα χρόνια περνούν και έχεις αρχίσει να παρατηρείς ότι ο μεταβολισμός σου αλλάζει και επιβραδύνεται, με αποτέλεσμα να δυσκολεύεσαι να χάσεις τα περιττά κιλά που σε βασανίζουν.
28|11|2018 | 18:26
Η θεραπεία της κυτταρίτιδας περνά μέσα από τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα υγείας, καθώς πίσω της κρύβονται πολλά στοιχεία του μεταβολικού συνδρόμου.
21|11|2018 | 08:38
Ο πιο διαδεδομένος μύθος για τον μεταβολισμό
Επειδή ακούτε και διαβάζετε πολλά σχετικά με τον μεταβολισμό, ήρθε η στιγμή να μάθετε τι ισχύει στην πραγματικότητα.
04|08|2018 | 10:32
Οι 15 τροφές που απογειώνουν το μεταβολισμό σας
1. Μούρα. Αυτά τα φρούτα είναι γεμάτα φυτικές ίνες (έως και 9 γραμμάρια το φλιτζάνι) και αντιοξειδωτικά, ενώ ταυτόχρονα περιέχουν λιγότερη ζάχαρη συγκριτικά με τα περισσότερα φρούτα.
17|06|2018 | 19:23
Τα 11 μυστικά για να βάλεις μπροστά τον μεταβολισμό σου
Για να χάσεις τα παραπανίσια κιλά που σε ταλαιπωρούν μήνες τώρα -και που πιθανόν να αυξήθηκαν στις διακοπές- πρέπει να “ξυπνήσεις” τον μεταβολισμό σου.
13|03|2018 | 17:18
Δίαιτα και μεταβολισμός: Πώς θα χάσετε πιο γρήγορα τα περιττά κιλά
Το ελάχιστο ποσό της ενέργειας του σώματός σας που απαιτείται για την εκτέλεση αυτών των χημικών διεργασιών ονομάζεται βασικός μεταβολικός ρυθμός (Basal Metabolic Rate - BMR).
06|03|2018 | 15:58
Μεταβολισμός: Οι 8 τροφές που τον αυξάνουν με φυσικό τρόπο
Ο μεταβολισμός σας εξαρτάται εν μέρει από τη γενετική σας προδιάθεση, αλλά μπορείτε να τον αυξήσετε με φυσικό μέσω της κατάλληλης διατροφής.
17|02|2018 | 13:54
Αυτές είναι οι τροφές που ξυπνούν τον μεταβολισμό σας
Δεν αρκεί μόνο η γυμναστική για να έχετε αδύνατο σώμα. Πρέπει να συνδυάζετε την άσκηση με σωστή διατροφή. Με τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων και λίπους.
14|01|2018 | 18:02
Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
10|01|2018 | 13:58
Μεταβολισμός: Πώς να τον αυξήσετε για καλύτερο αδυνάτισμα
Ο μεταβολισμός περιγράφει όλες τις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν συνεχώς στο εσωτερικό του σώματος για να κρατήσουν τα όργανά σας να λειτουργούν κανονικά.
27|12|2017 | 07:10
Πώς να αυξήσετε τον ρυθμό που καίτε θερμίδες
Το βάρος σας είναι μια “πράξη εξισορρόπησης” και οι θερμίδες είναι μέρος αυτής της εξίσωσης.
14|08|2017 | 17:27
Βγάζοντας αυτό το συστατικό από τη διατροφή σου επιταχύνεις το μεταβολισμό σε 8 μέρες
Πόσες φορές δεν έχετε «κατηγορήσει» το μεταβολισμό σας, όταν οι προσπάθειες σας να μειώσετε το σωματικό σας βάρος και να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση πέφτουν στο κενό;
01|04|2017 | 18:15
Τρεις παράγοντες που επιβραδύνουν τον μεταβολισμό
Ο μεταβολισμός δεν καθορίζει μόνο το σωματικό βάρος και το ποσοστό λίπους στο σώμα. Είναι μια συνεχής διεργασία που συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία του οργανισμού συνολικά.
26|03|2017 | 00:01
Τα δημητριακά ολικής άλεσης επιταχύνουν το αδυνάτισμα
Οι άνθρωποι που αντικαθιστούν τα κατεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, πετυχαίνουν μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων και, επομένως, ταχύτερο αδυνάτισμα, επειδή επιταχύνεται ο μεταβολισμός τους και...
06|03|2017 | 17:23
Τα τρία λάθη που κάνετε στη δίαιτα
Με σωστή διατροφή και άσκηση η απώλεια βάρους είναι δυνατό να επιτευχθεί.
09|02|2017 | 19:14
Τα δημητριακά ολικής άλεσης επιταχύνουν το αδυνάτισμα
Οι άνθρωποι που αντικαθιστούν τα κατεργασμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, πετυχαίνουν μεγαλύτερη απώλεια θερμίδων και, επομένως, ταχύτερο αδυνάτισμα, επειδή επιταχύνεται ο μεταβολισμός τους και...
27|09|2016 | 18:13
Η ευεργετική δράση του καφέ στην καύση του λίπους
Η συντριπτική πλειοψηφία μελετών ακόμα και σήμερα συνεχίζει να δείχνει ότι η τακτική κατανάλωση αυτού του τόσο αρωματικού και πολύ αγαπημένου ροφήματος είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για την υγεία του...