ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
12|08|2019 | 16:36
Εικοσάλεπτη προπόνηση για μαμάδες - BINTEO
Εκείνα τα λίγα λεπτά που το παιδί σας κοιμάται ή βλέπει το αγαπημένο του πρόγραμμα στην τηλεόραση, εκμεταλλευτείτε τον -σπάνιο- ελεύθερο χρόνο σας για να κάνετε κάτι καλό για τον εαυτό σας.
11|07|2019 | 19:07
Ξεχάστε το αδυνάτισμα – Αυτό είναι το μυστικό υγείας που θωρακίζει την καρδιά
Η μυική ενδυνάμωση μπορεί να αποδειχθεί περισσότερο επωφελής για την υγεία, συγκριτικά με την απώλεια βάρους, υποστηρίζουν τώρα οι επιστήμονες
09|06|2019 | 08:32
Οι καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια σε χρόνο ρεκόρ
Θέλετε τέλεια πόδια, χωρίς κυτταρίτιδα, που θα αναδεικνύονται με τον καλύτερο τρόπο από τις ενδυματολογικές σας επιλογές; Μην περιμένετε άλλο.
27|05|2019 | 10:39
Πόση γυμναστική χρειάζεται για να κάψουμε ένα μπέργκερ
Οι διατροφικές ατασθαλίες είναι ένα συχνό φαινόμενο σε πολλούς, ιδιαίτερα τα σαββατοκύριακα. Ακόμη και οι πιο εγκρατείς μπορεί να υποκύψουν σε μια σοκολάτα, πίτσα ή ένα μπέργκερ.
23|05|2019 | 20:00
Γιατί οι γυναίκες που γυμνάζονται έχουν περισσότερους ερωτικούς συντρόφους
Η σωματική άσκηση φαίνεται ότι διαμορφώνει σε κάποιο βαθμό τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων που έχει μια γυναίκα στη ζωή της, σύμφωνα με τα ευρήματα μελέτης που δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό έντυπο...
20|04|2019 | 13:13
Γιατί μπορεί να μας παχύνει η γυμναστική;
Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε ότι ιδρώνουμε στο γυμναστήριο χωρίς όμως να βλέπουμε αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έρχονται να μας δώσουν την απάντηση στο πού μπορεί να οφείλεται αυτό.
31|03|2019 | 18:47
Αυτή είναι η καλύτερη στιγμή της ημέρας για να κάνετε γυμναστική
Πώς μπορείτε να επωφεληθείτε στο έπακρο από την προπόνησή σας.
14|03|2019 | 07:39
Απλές ασκήσεις γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους της περιόδου
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 20 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
12|03|2019 | 10:35
Κάψτε θερμίδες προτού κοιμηθείτε - BINTEO
Αν το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι πιεσμένο και το να επισκεφθείτε το γυμναστήριο σας φαίνεται πολυτέλεια, σας έχουμε τη λύση.
16|02|2019 | 13:11
Tips διατροφής και γυμναστικής για τους γονείς
Το να είσαι γονιός, γίνεται πιο απλό και ευχάριστο αν νιώθεις καλά. Η σωματική και πνευματική υγεία μας δίνει το απαραίτητο boost για να ξεκινάμε την ημέρα με όρεξη και μπόλικη ενέργεια.
11|02|2019 | 07:17
Καίμε περισσότερες θερμίδες όταν γυμναζόμαστε στο κρύο;
Αν το κρύο σας αποθαρρύνει από το να ασκηθείτε και σκέφτεστε να ξαναπάτε στο γυμναστήριο την άνοιξη, μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε.
02|02|2019 | 13:12
Η προπόνηση που θα σας φτιάξει τη διάθεση - ΒΙΝΤΕΟ
Η γυμναστική είναι ευεργετική τόσο για τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία, αφού εκτός από το γεγονός ότι γυμνάζει τους μυς, προκαλεί μέσω της έκκρισης ενδορφινών, ευφορία.
04|01|2019 | 17:02
Γυμναστική στο κρύο: Πόσο ασφαλής είναι;
Η άσκηση είναι παντός καιρού! Αρκεί να ξέρεις τι να προσέξεις.
03|01|2019 | 11:40
Η προπόνηση που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Την περίοδο των γιορτών κάναμε αρκετές ατασθαλίες. Φάγαμε σαν να μην υπάρχει αύριο, από το γυμναστήριο δεν περάσαμε ούτε απ’ έξω και γενικά παραμελήσαμε τους fitness στόχους μας.
02|01|2019 | 11:26
Πέντε ασκήσεις για υπέροχες καμπύλες σε οκτώ λεπτά
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να σμιλέψουν το σώμα σας.
28|12|2018 | 11:27
Προπονηθείτε με την πετσέτα σας
Σμιλέψτε τους κοιλιακούς σας μέσα σε δέκα λεπτά με μόνο εξοπλισμό… την πετσέτα σας! Έχετε κατά νου ότι για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας, δεν αρκεί η γυμναστική.
20|12|2018 | 11:26
Η γυμναστική το καλύτερο φάρμακο κατά της υπέρτασης
Η σωματική άσκηση μπορεί να έχει σχεδόν την ίδια αποτελεσματικότητα με τα αντι-υπερτασικά φάρμακα για τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη, την πρώτη...
07|12|2018 | 20:04
Ασκηση μετά μουσικής - Οι 5 λόγοι για να γυμνάζεστε με ρυθμό
Κανείς δεν αμφιβάλλει για την δύναμη της μουσικής, ούτε καν οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής. Με πολλούς τρόπους, η μουσική μπορεί να ενισχύσει την προπόνηση σας.
11|11|2018 | 19:30
Μυστικά για να χάσετε βάρος χωρίς να γυμναστείτε καθόλου
Εννοείται ότι η σωματική άσκηση έχει πολλά οφέλη και αποβάλει τις τοξίνες, αλλά δεν σημαίνει ότι πρέπει απαραίτητα να συνδυάσετε τη δίαιτα με τη γυμναστική προκειμένου να χάσετε βάρος.
23|10|2018 | 17:52
Πώς να γυμναστείτε βλέποντας τηλεόραση
Χαράς ευαγγέλια για τους απανταχού εραστές του καναπέ, αφού μια νέα αυστραλιανή επιστημονική έρευνα ισχυρίζεται ότι ακόμα και η απλή παρακολούθηση σπορ στην τηλεόραση και γενικά σε βίντεο (π.χ.
02|07|2018 | 10:11
Πως θα γυμναστείτε στη θάλασσα
Αν είστε από τις τυχερές που ζείτε δίπλα στη θάλασσα ή κι ακόμη από εκείνες που θα πάτε διακοπές κολυμπήστε άφοβα δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνικές, καθώς με το κολύμπι γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα...
25|03|2018 | 14:10
Ποια άσκηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;
Οι ασκήσεις που κάναμε στο σχολείο είναι ό,τι πιο αποτελεσματικό για το κάψιμο θερμίδων
02|03|2018 | 15:59
Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες
Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα...
21|01|2018 | 09:20
Πώς να χάσετε κιλά χωρίς γυμναστική: Το μυστικό 30′ πριν από κάθε γεύμα
Η παχυσαρκία είναι μια ολοένα και μεγαλύτερη απειλή για την δημόσια υγεία σε παγκόσμιο επίπεδο και, δυστυχώς, η χώρα μας δεν αποτελεί εξαίρεση.
14|01|2018 | 18:02
Γιατί πρέπει να γυμναζόμαστε μόνο τα σαββατοκύριακα
Αρκεί να ασκούμαστε μια μέρα μόνο, την Κυριακή ιδανικά, για να ενεργοποιήσουμε τον μεταβολισμό και να σμιλεύσουμε το σώμα μας.
17|10|2017 | 11:14
Πότε αρχίζουμε να καίμε λίπος στη γυμναστική - Αρκεί ένα φύσημα στη συσκευή που έφτιαξε Έλληνας ερευνητής
Διατροφή και γυμναστική είναι τα δύο κλειδιά για να χάσουμε κιλά. Αλλά πότε αρχίζει το σώμα να καίει το λίπος του, που είναι και το ζητούμενο, ώστε να μειωθεί το πάχος;
15|10|2017 | 15:56
Νιώθεις κόπωση πριν τη γυμναστική;
Είναι αλήθεια ότι ειδικά τώρα με την ζέστη, το γυμναστήριο είναι ανυπόφορο για τις περισσότερες από μας.
12|09|2017 | 21:25
Νιώθεις κόπωση πριν τη γυμναστική;
Είναι αλήθεια ότι ειδικά τώρα με την ζέστη, το γυμναστήριο είναι ανυπόφορο για τις περισσότερες από μας.
21|07|2017 | 13:54
Αυτό δεν το περιμένεις: Μάθε πόσα μικρόβια έχει ο χώρος που κάνεις γυμναστική
Οι επισκέψεις σου αυτήν την εποχή στο γυμναστήριο είναι ελάχιστες λόγω ζέστης ωστόσο σε λίγο καιρό θα αρχίσεις πάλι την καθημερινή προπόνηση.
17|07|2017 | 13:38
Νιώθεις κόπωση πριν τη γυμναστική;
Είναι αλήθεια ότι ειδικά τώρα με την ζέστη, το γυμναστήριο είναι ανυπόφορο για τις περισσότερες από μας.