Υλικά: 1 φλιτζάνι γάλα 2% Δείτε επίσης: Φυσικοί τρόποι να περιποιηθούμε τον εαυτό μας στο σπίτι 1 μπανάνα 1 κουταλιά της σούπας φιστικοβούτυρο
Ενώ μπορεί να γνωρίζετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.