Επτά λόγοι για νηστεία

1. Αποτοξίνωση για τον οργανισμό σου. Αφού δεν καταναλώνεις κρέας, γαλακτοκομικά, αυγά και ψάρια, άρα αποτοξινώνεις τον οργανισμό σου από τα ζωικά λιπαρά. 
2. Βελτιώνεις τη λειτουργία του εντέρου σου. H αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών κατά τη διάρκεια της νηστείας βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου και τη δυσκοιλιότητα, που αποτελούν βασικούς παράγοντες για την καλή λειτουργία του μεταβολισμού. 
3. Ελαττώνεις τη χοληστερόλη και τα τριγλυκερίδια. Το κρέας και τα ζωικά λιπαρά αυξάνουν τα επίπεδα  χοληστερίνης και τριγλυκεριδίων, επομένως η υγεία βελτιώνεται αισθητά. 
4. Μειώνεις την αρτηριακή πίεση. Καλύτερη ποιότητα τροφής φέρνει καλύτερη υγεία.
5. Καταναλώνεις περισσότερα λαχανικά που σου προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και άφθονη ενυδάτωση. 
6. Καταναλώνεις περισσότερο θαλασσινά, λαχανικά, όσπρια, ξηρούς καρπούς, φρούτα και ζυμαρικά. Η υψηλή κατανάλωση ξηρών καρπών και θαλασσινών αυξάνει την πρόσληψη μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων, που είναι τα πιο σωστά για τον οργανισμό.
7. Αποκτάς πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Η νηστεία σε βοηθάει να αποκτήσεις καλύτερες διατροφικές συνήθειες και να επιλέγεις λιγότερα λιπαρά και κρέας. Τα καλά λιπαρά οξέα και οι βιταμίνες μέσω φρούτων και λαχανικών μπορούν να σε ακολουθούν και μετά τη νηστεία.