Το πρώτο γεύμα της ημέρας μάς βοηθάει να ξεκινήσουμε με ενέργεια και στο πλαίσιο ενός υγιεινού lifestyle να διατηρήσουμε τη σιλουέτα μας και να κάνουμε καλό στην υγεία μας. Αρκεί να είναι σωστό και ολοκληρωμένο.
Τι χρειάζεται, λοιπόν, το πρωινό μας για να μας χαρίζει τα μέγιστα οφέλη;
Να έχει βρόμη: Λόγω του ότι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, μειώνει κατά 33% την πιθανότητα εμφάνισης κηλίδων που οφείλονται στη γήρανση, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Σίδνεϊ. Γενικότερα, η συνεχής κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη φαίνεται πως προκαλεί κυτταρικές βλάβες.