Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί γιατί ενώ ακολουθείς μία προσεγμένη δίαιτα, τελικά δεν καταφέρνεις να φτάσεις ή να διατηρήσεις τον τελικό σου στόχο; Η απάντηση ίσως βρίσκεται στον τρόπο που στήνεις αλλά και αντιμετωπίζεις το διατροφικό σου πλάνο…
«Τα θέλω όλα ή τίποτα»
Στην προσπάθεια απώλειας βάρους τις περισσότερες φορές στερείσαι αγαπημένα σνακ, φαγητά και αλκοόλ νομίζοντας ότι με την εξάλειψή τους από τη διατροφή σου θα προσεγγίσεις πιο εύκολα τον τελικό στόχο. Μπορεί όντως να τον προσεγγίσεις- ή ακόμα και να τον φτάσεις- η ουσία όμως είναι αλλού… Πώς θα διατηρηθεί το τελικό αποτέλεσμα «ανώδυνα» μετά το τέλος της δίαιτας; Η απάντηση βρίσκεται στη σωστή αντιμετώπιση του διαιτολογίου ως κομμάτι της καθημερινότητάς σου και προφανώς το τελευταίο που θες είναι να αυτοβασανίζεσαι ανηλεώς… Επί της ουσίας λοιπόν, δεν είναι απαραίτητο να εξαλείφονται από το τραπέζι τροφές όπως η πίτσα ή τα αγαπημένα σου ζυμαρικά ή ένα ποτήρι κρασί, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι μπορείς να τα καταναλώνεις και σε καθημερινή βάση. Μέτρον άριστον όμως και επιλεκτικά, ενώ αν δεν θέσεις τα όριά σου, η γνώμη του διατροφολόγου που ίσως να αποφασίσεις να συμβουλευτείς δεν θα πιάσει τόπο…
Το «μπούμερανγκ» της υπερβολής
Δε χρειάζεται να τρέχεις πανικόβλητη/ος στα γυμναστήρια ούτε να παραλείπεις γεύματα εξαντλώντας τον οργανισμό σου για να «ξεφορτωθείς» τα περιττά κιλά. Οι τροφές χαρίζουν ενέργεια και θρεπτικά συστατικά και το να παραλείπεις γεύματα δεν θα οδηγήσει κάπου, το αντίθετο μάλιστα. Εξάλλου, οι συνέπειες των υπερβολών που ανά διαστήματα όλοι μας κάνουμε είναι γνωστές… Λίγη προσοχή στις διατροφικές σου επιλογές που μπορούν με τον καιρό να γίνουν καθημερινή συνήθεια αλλά και μια επίσης καθημερινή μισάωρη βόλτα είναι αρκετά για να έχεις σε σύντομο χρονικό διάστημα τα επιθυμητά αποτελέσματα τα οποία θα διατηρήσεις περισσότερο. Εξάλλου, η σωστή διατροφή είναι απλά τρόπος ζωής!
