Καλοκαίρι και ταβέρνα πάνε μαζί. Πολλοί αναρωτιούνται πως να φάνε όταν βγαίνουν έξω χωρίς να επιβαρύνουν τον οργανισμό τους με περιττά λίπη και θερμίδες, αλλά λύσεις υπάρχουν.
Αποφύγετε τους τηγανιτούς μεζέδες.
Συνοδεύετε το φαγητό σας πάντα με σαλάτα και ξεκινήστε με αυτήν.
Πίνετε άφθονη ποσότητα νερού πριν και μετά το φαγητό.
Προτιμήστε ψητά ψάρια και θαλασσινά όπως σαρδέλες, είναι και φτηνό πιάτο και νόστιμο και πλούσιο σε καλά λιπαρά ω3.
Φάτε μια μερίδα γεμιστά ή μπριάμ ή μελιτζάνες ιμάμ με λίγη φέτα χωρίς άλλα πιάτα να σας παίρνουν τα μυαλά.
Διαλέξτε μακαρονάδα με θαλασσινά κι αποφύγετε τα ψωμιά και τα πολλά συνοδευτικά.
Πιείτε κρασάκι παγωμένο κι όχι αναψυκτικά με ζάχαρη.