ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
20|01|2024 | 22:43
Βερβερίνη: Πόσο αποτελεσματική είναι στο αδυνάτισμα
Η βερβερίς η κοινή (Berberis vulgaris), γνωστή και ως ευρωπαϊκή οξυάκανθα (European barberry), είναι θάμνος που παράγει βρώσιμους, όξινους καρπούς.
06|05|2021 | 21:54
Αδυνάτισμα : Τα σημάδια ότι δεν τρώτε αρκετά
Μπορεί να νομίζετε ότι όσο λιγότερο τρώτε τόσο πιο γρήγορα θα αδυνατίσετε, τα πράγματα όμως είναι διαφορετικά.
18|04|2021 | 17:28
Ποιο γεύμα δεν πρέπει να παραλείπετε αν θέλετε να αδυνατίσετε
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος και να μπείτε σε εκείνο το τζιν που πριν μερικά χρόνια ήταν το αγαπημένο σας, ίσως μπείτε στη διαδικασία να αναζητήσετε δίαιτες και διατροφικά tips που υπόσχονται...
03|03|2021 | 21:16
Τα «άγνωστα» συστατικά που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Οι περισσότεροι ξέρουμε πως όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή μας οι πρωτεΐνες και οι φυτικές ίνες, καθώς έχουν την ιδιότητα να μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα.
23|12|2020 | 21:24
Αδυνάτισμα: Ποια βιταμίνη αυξάνει τις καύσεις λίπους στο σώμα, ειδικά τώρα που χειμωνιάζει
Τα άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ίσως μπορούν να εκμεταλλευτούν τους χειμερινούς μήνες, αφού μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι κρύες θερμοκρασίες και η αυξημένη πρόσληψη μιας συγκεκριμένης...
08|09|2020 | 14:00
Μπορεί ο καφές να ενισχύσει το αδυνάτισμα;
Ο καφές είναι αναπόσπαστο κομμάτι της πρωινής μας ρουτίνας (πώς αλλιώς θα καταφέρουμε να ξυπνήσουμε;) και το ιδανικό ρόφημα για μια άμεση ώθηση της ενέργειάς μας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
06|09|2020 | 19:04
Οι βασικοί κανόνες αδυνατίσματος
Προσπαθείτε να χάσετε βάρος για πρώτη φορά; Τότε πιθανότατα θα εντυπωσιαστείτε από το πόσα tips αδυνατίσματος μπορείτε να βρείτε διαθέσιμα.
28|06|2020 | 19:08
Αδυνάτισμα χωρίς δίαιτα: Πώς θα το πετύχετε
Μόλις αρχίσει να ανεβαίνει η θερμοκρασία, ο κορυφαίος fitness στόχος των περισσότερων ανθρώπων είναι να χάσουν βάρος, με αρκετούς μάλιστα να καταφεύγουν σε ακραίες, στερητικές δίαιτες προκειμένου να...
17|05|2020 | 21:56
Αδυνάτισμα: Πώς ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το βάρος μας
Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, ο τρόπος που σκέφτεστε έχει σημασία.
05|02|2020 | 08:46
Αδυνάτισμα: Παίζει ρόλο η ώρα που τρώμε;
Ακόμη και αν προσέχετε το τι τρώτε και μένετε πιστή στον στόχο σας για αδυνάτισμα, εξασφαλίζοντας καθημερινό θερμιδικό έλλειμα, ίσως δείτε ότι τελικά δεν έχετε το αποτέλεσμα που περιμένατε.
15|12|2019 | 21:04
Σούπα: Το "κλειδί" για εύκολο αδυνάτισμα
Μόλις η θερμοκρασία πέσει, μια ζεστή και νόστιμη σούπα φαντάζει το ιδανικό γεύμα.
13|11|2019 | 14:44
Οι 20 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για εύκολο αδυνάτισμα
Αυξάνοντας την ποσότητα πρωτεΐνης που καταναλώνετε θα είστε σε θέση να έχετε περισσότερη ενέργεια και να νιώθετε λιγότερη πείνα. Ακριβώς αυτό δηλαδή που χρειάζεστε όταν θέλετε να χάσετε βάρος.
07|11|2019 | 11:40
Το πρωινό που αδυνατίζει
Μπορεί παραδοσιακά να θεωρούσαμε ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας, όμως με την τάση της διαλειμματική δίαιτας να γίνεται ολοένα και πιο διαδεδομένη, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να...
15|08|2019 | 22:36
Τα τρία λεπτά που αδυνατίζουν
Να μια συνήθεια που μπορείτε να υιοθετήσετε κάθε φορά που κάθεστε στο τραπέζι: περιμένετε τρία λεπτά πριν ξεκινήσετε να τρώτε.
11|08|2019 | 21:08
Κι όμως, υπάρχει ένα βότανο που βοηθά στο αδυνάτισμα
Κάποτε την ακούγαμε μόνο ως αγριόχορτο, που πρέπει μάλιστα να αποφεύγουμε να αγγίξουμε με γυμνά χέρια καθώς προκαλεί αλλεργικές αντιδράσεις.
30|07|2019 | 23:02
Νερό με λεμόνι: Βοηθάει τελικά στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες
Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο.
06|07|2019 | 02:02
Αυτά είναι τα αλκοολούχα ποτά που αδυνατίζουν
Ναι, υπάρχει Θεός! Τώρα πια δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι για την βραδινή σου έξοδο και να μετράς θερμίδες με το κάθε σφηνάκι που κατεβάζεις…
22|06|2019 | 20:28
Γιατί είναι πιο εύκολο να αδυνατίσετε το καλοκαίρι
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ακόμη και χωρίς να κάνετε δίαιτα, το βάρος σας μειώνεται κατά 2-3 κιλά κάθε καλοκαίρι.
22|06|2019 | 08:57
Λεπτή μέση σε δέκα ημέρες
Πολλές γυναίκες ακόμη και αν έχουν ένα υγιές σωματικό βάρος και ποσοστό λίπους, δεν έχουν λεπτή μέση.
09|06|2019 | 16:35
Πώς να χάσετε βάρος με... αβοκάντο
Μία νέα μελέτη από το Κέντρο Έρευνας Διατροφής του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ιλινόις υποστηρίζει ότι το λίπος του αβοκάντο μπορεί να περιορίσει το αίσθημα πείνας και να σας κρατήσει χορτάτους για...
04|05|2019 | 11:44
Νερό με λεμόνι: Πότε μπορεί να σας βοηθήσει πραγματικά στο αδυνάτισμα
Ακούγεται παράδοξο αλλά οι ειδικοί σε θέματα ευεξίας υποστηρίζουν φανατικά ότι το νερό με λεμόνι (ζεστό ή κρύο) το πρωί, είναι ό,τι καλύτερο μπορεί να κάνει κάποιος για να τονώσει τον μεταβολισμό του...
09|03|2019 | 15:21
Το μακιγιάζ που μας αδυνατίζει
Αν θέλετε να δείξετε πιο λεπτή, αλλά δεν έχετε την παραμικρή διάθεση να ξεκινήσετε δίαιτα, σας έχουμε τη λύση.
02|02|2019 | 14:01
Πέντε κανόνες για απώλεια κιλών
Η απώλεια βάρους μπορεί να σας φαίνεται σαν άνιση μάχη. Άλλωστε, η αλλαγή του τρόπου ζωής σας και η εφαρμογή πειθαρχίας χρειάζεται δουλειά και σας βγάζει από τη ζώνη άνεσής σας.
22|01|2019 | 11:31
Οι υδατάνθρακες που ενισχύουν το αδυνάτισμα
Τα τελευταία χρόνια έχει επικρατήσει η αντίληψη ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να σταματήσει να τρώει υδατάνθρακες. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για ανακρίβεια, αφού δεν είναι όλοι οι...
08|12|2018 | 13:26
Οι πέντε απρόσμενοι λόγοι για τους οποίους δεν χάνουμε βάρος
Πλησιάζει η περίοδος του χρόνου όπου αφηνόμαστε πλήρως στις διατροφικές απολαύσεις , στα σπιτικά γλυκά, στα κεράσματα των ονομαστικών εορτών και στο πολύ φαγητό των ρεβεγιόν.
09|11|2018 | 23:35
Αδυνάτισμα μόνο με περπάτημα: Αναλυτικό πρόγραμμα, απόσταση και θερμίδες
Έχετε βαρεθεί/κουραστεί με το υπάρχον πρόγραμμα γυμναστικής σας; Ψάχνετε κάτι καινούργιο που θα σας βοηθήσει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά; Δείτε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα που, αν το ακολουθήσετε, θα...
28|10|2018 | 21:04
Βοηθάει η γιόγκα στο αδυνάτισμα;
Παρόλο που δε θέλετε να στερηθείτε αυτήν την υπέροχη σύνδεση μυαλού και σώματος που βιώνουν οι ασκητές της γιόγκα, ίσως αναρωτιέστε πόσες θερμίδες καίτε κατά τη διάρκεια του αγαπημένου σας...
10|10|2018 | 09:13
Η πρωινή συνήθεια που μπορεί να σας βοηθήσει να αδυνατίσετε
Πολλές φορές το αδυνάτισμα μπορεί να σας φαίνεται αδύνατο. Ωστόσο, μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να σας φέρουν πιο κοντά στον στόχο σας.