Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι 30 λεπτά γρήγορου περπατήματος την ημέρα είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση.
Η καθιστική ζωή μάς εκθέτει σε μείζονες κινδύνους που αργά ή γρήγορα ίσως μας στερήσουν την ίδια τη ζωή.