Οι ρυτίδες, η χαλάρωση και η απώλεια ελαστικότητας του δέρματος είναι φυσικές διαδικασίες που συμβαίνουν με την πάροδο του χρόνου. Μέχρι τώρα, πολλές γυναίκες στρέφονταν σε ενέσιμες θεραπείες όπως το botox και τα fillers για να διατηρήσουν το πρόσωπό τους νεανικό.
Όμως, τα τελευταία χρόνια, η Face Yoga, δηλαδή η γυμναστική προσώπου έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής ως μια πιο φυσική εναλλακτική λύση. Υπόσχεται σύσφιξη, ανόρθωση και μείωση των ρυτίδων, χωρίς την ανάγκη επεμβατικών μεθόδων.
Αλλά, μπορεί πραγματικά να αντικαταστήσει το botox; Ας δούμε όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις για αυτή τη μέθοδο φυσικής αντιγήρανσης.
Τι είναι η Face Yoga;
Η Face Yoga είναι μια σειρά από ασκήσεις και μασάζ που στοχεύουν στους μυς του προσώπου. Ακριβώς όπως γυμνάζεις το σώμα σου για να το διατηρείς σφιχτό και νεανικό, έτσι και το πρόσωπο έχει πάνω από 40 μυς, οι οποίοι, όταν δυναμώνουν, μπορούν να προσφέρουν ένα φυσικό «lifting effect».
Οι τεχνικές της Face Yoga περιλαμβάνουν:
• Ασκήσεις σύσφιξης που στοχεύουν στη μείωση της χαλάρωσης.
• Μασάζ για την τόνωση της κυκλοφορίας και την παραγωγή κολλαγόνου.
• Διατάσεις μυών που βοηθούν στην απελευθέρωση της έντασης (ιδιαίτερα στο μέτωπο και τα μάτια).
Με λίγα λόγια, η Face Yoga λειτουργεί εκ των έσω, ενισχύοντας τους μυς και το δέρμα φυσικά.
Ποια είναι τα οφέλη της Face Yoga;
• Μείωση των ρυτίδων: Η τακτική εξάσκηση μπορεί να λειάνει τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, ειδικά στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια.
• Ανόρθωση του προσώπου: Οι στοχευμένες ασκήσεις βοηθούν στη σύσφιξη της επιδερμίδας και στη μείωση της χαλάρωσης στο περίγραμμα του προσώπου.
• Βελτίωση της κυκλοφορίας: Το μασάζ και οι κινήσεις της Face Yoga αυξάνουν την αιμάτωση, χαρίζοντας πιο λαμπερή και υγιή επιδερμίδα.
• Ανακούφιση από το στρες: Οι εκφράσεις του προσώπου επηρεάζονται από το άγχος. Η Face Yoga βοηθά στη χαλάρωση των μυών και την αποφόρτιση από την ένταση.
• Φυσική ενίσχυση του κολλαγόνου: Οι ασκήσεις προάγουν την παραγωγή κολλαγόνου, διατηρώντας την ελαστικότητα του δέρματος.
Face Yoga vs Botox: Τι είναι πιο αποτελεσματικό;
Το botox είναι μια γρήγορη λύση που «παγώνει» τους μυς, μειώνοντας τις ρυτίδες στο μέτωπο, στο μεσόφρυο και γύρω από τα μάτια. Τα αποτελέσματα είναι εμφανή σε λίγες ημέρες και διαρκούν 3-6 μήνες.
Η Face Yoga χρειάζεται συνέπεια και υπομονή, αλλά τα αποτελέσματα είναι φυσικά και μόνιμα, καθώς δυναμώνει τους μυς και βελτιώνει συνολικά την υφή του δέρματος.
Ποιο είναι καλύτερο;
• Αν θέλεις άμεσα αποτελέσματα, το botox είναι πιο γρήγορη επιλογή.
• Αν προτιμάς φυσικές μεθόδους και έχεις διάθεση να αφιερώσεις χρόνο, η Face Yoga μπορεί να γίνει η απόλυτη anti-aging ρουτίνα σου.
Μπορείς να συνδυάσεις και τα δύο. Πολλές γυναίκες κάνουν Face Yoga για να διατηρήσουν το αποτέλεσμα του botox για περισσότερο χρόνο.
Πώς να ξεκινήσεις Face Yoga – 3 απλές ασκήσεις για αρχάριες
Θέλεις να δοκιμάσεις; Ξεκίνα με αυτές τις τρεις εύκολες ασκήσεις.
Ανόρθωση ματιών
Τοποθέτησε τα δάχτυλά σου στις εξωτερικές γωνίες των ματιών και πίεσε ελαφρώς. Κοίταξε προς τα πάνω και προσπάθησε να κλείσεις τα μάτια αργά, χωρίς να χρησιμοποιείς το μέτωπο. Κράτησε για 5 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 10 φορές.
Οφέλη: Βοηθά στη μείωση των «πόδι της χήνας» και στην ανόρθωση των βλεφάρων.
Λείανση μετώπου
Τοποθέτησε τις παλάμες σου στο μέτωπο και άσκησε ελαφριά πίεση. Προσπάθησε να σηκώσεις τα φρύδια σου, ενώ κρατάς το μέτωπο σταθερό. Κράτησε για 5 δευτερόλεπτα και χαλάρωσε. Επανάλαβε 10 φορές.
Οφέλη: Μειώνει τις ρυτίδες έκφρασης στο μέτωπο.
Ανόρθωση ζυγωματικών
Φούσκωσε τα μάγουλά σου με αέρα και μετακίνησε τον αέρα από το ένα μάγουλο στο άλλο. Συνέχισε για 30 δευτερόλεπτα και επανάλαβε 3 φορές.
Οφέλη: Βοηθά στην ανόρθωση των ζυγωματικών και στη σύσφιξη των παρειών.
Αξίζει η Face Yoga;
Αν ψάχνεις έναν φυσικό, μη επεμβατικό τρόπο να διατηρήσεις το πρόσωπό σου σφιχτό και νεανικό, τότε η Face Yoga αξίζει να γίνει μέρος της καθημερινότητάς σου. Μπορεί να μην αντικαθιστά πλήρως το botox, αλλά σίγουρα βελτιώνει την όψη του προσώπου σου, χωρίς παρενέργειες.
Με συστηματική εξάσκηση, μπορεί να μειώσει τις ρυτίδες, να σμιλέψει το πρόσωπο και να σου χαρίσει μια πιο λαμπερή και σφριγηλή επιδερμίδα. Είναι 100% φυσική, ανέξοδη και μπορείς να την κάνεις οπουδήποτε και οποιαδήποτε στιγμή. Το μυστικό είναι η συνέπεια. Βάλε την Face Yoga στη ρουτίνα ομορφιάς σου και απόλαυσε τα αποτελέσματα της φυσικής αντιγήρανσης.