Νόστιμη κολοκυθόσουπα

26/09/2024 | 17:35

Υλικά

1 κολοκύθα (περίπου 1,5 κιλό), ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη (κρατήστε τους σπόρους)
50 γρ. βρώμη
2 κουταλιές σπόρους κόλιανδρου
1 ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
1 κουταλάκι του γλυκού σος tamari
1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 μπαστουνάκια σέλινο, ψιλοκομμένα
2 καρότα, ψιλοκομμένα
3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
1 λίτρο ζωμός λαχανικών

 

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάλτε τους σπόρους κολοκύθας σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε. Απλώστε τους σε ένα πιάτο και στεγνώστε. Φρυγανίστε 50 γραμμάρια από τους σπόρους σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μαζί με τη βρώμη και 1 κουταλάκι του γλυκού από τους σπόρους κόλιανδρου και τις νιφάδες τσίλι για λίγα λεπτά μέχρι να μοσχομυρίσουν. Ανακατέψτε το μείγμα με της σος tamari και το σιρόπι σφενδάμου. Σιγοβράστε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι, το σέλινο, τα καρότα, το σκόρδο και την κολοκύθα, μαζί με τα υπόλοιπα μπαχαρικά για 10 λεπτά. Ρίξτε μέσα το ζωμό. Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε με το καπάκι για 20-25 λεπτά.

Βήμα 3ο

Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός. Σερβίρετε, πασπαλίζοντας με την αλμυρή γκρανόλα.

 

ΠΗΓΗ

 

 

Τραγωδία στην Πάτρα: Δύο αδελφές βρέθηκαν νεκρές στο σπίτι τους

Πάτρα: Έφυγε από τη ζωή ο γνωστός επιχειρηματίας της εστίασης Αντώνης Λάγιος

Αχαΐα: Νεαρός βρέθηκε κρεμασμένος σε θερμοκήπιο – Κινητοποίηση της ΕΛ.ΑΣ

Θλίψη στην Πάτρα: “Έφυγε” η Τζένη Λιμάρ

Ακτή Δυμαίων: Άνοιξε το ρεύμα προς Πάτρα – Απειλούνται σπίτια, νερό και στα κάθετα δρομάκια (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Άνδρας έπεσε από ύψος δύο μέτρων – Μεταφέρεται στο νοσοκομείο

Πάτρα: “Μπούκαραν” με πιστόλι σε καφέ μπαρ και απείλησαν ότι θα τα κάνουν “γυαλιά-καρφιά”

Καρναβάλι Μικρών 2026: Παρέλαση με χαμόγελα, χρώμα, παιχνίδι και ζωντάνια! Φωτογραφίες από τα καλύτερα στιγμιότυπα