Σπετσοφάι πιο ελαφρύ, αλλά εξίσου νόστιμο

06/01/2022 | 21:08

 

Υλικά συνταγής

750 γρ. μοσχαρίσιο λουκάνικο
1 μεγάλο κρεμμύδι
3 μεγάλες πιπεριές (1 κίτρινη, 1 πορτοκαλί, 1 κόκκινη ή και πράσινη αν την προτιμάτε)
2 μεγάλες ώριμες ντομάτες
2 σκελίδες σκόρδο
1 φ. τσαγιού κόκκινο ξηρό κρασί
Αλάτι, πιπέρι, πάπρικα, ελαιόλαδο

Εκτέλεση συνταγής

Σε ένα αντικολλητικό τηγάνι σωτάρουμε ελαφρά το κρεμμύδι που έχουμε χοντροκόψει (για πιο ελαφριά γεύση σωτάρουμε με λίγο νεράκι κι όχι με ελαιόλαδο).

Στη συνέχεια προσθέτουμε το λουκάνικο που έχουμε κόψει σε ροδέλες και τις πιπεριές με το κρασί (δεν το τηγανίζουμε το λουκάνικο όπως συνηθίζεται, κάνοντας έτσι τη γεύση του πιο ελαφριά. Επίσης προτιμάμε μοσχαρίσιο από χοιρινό λουκάνικο, που έχει πιο ελαφριά γεύση).

Αφήνουμε λίγο να βράσει για να πιει τον ζωμό.

Στη συνέχεια τρίβουμε τις ώριμες ντομάτες και τις προσθέτουμε κι αυτές μαζί με το σκόρδο (εμείς προτιμάμαμε σε σκόνη αλλά η απόφαση είναι δική σας), αλατοπίπερο και πάπρικα.

Καλύπτουμε με ζεστό νερό και αφήνουμε να σιγοβράσει.

Όταν κατέβει αρκετά η σάλτσα, δοκιμάζουμε τα μπαχαρικά της και πριν απομακρύνουμε από τη φωτιά προσθέτουμε ελαιόλαδο.

Το λάδι που δεν έχει μαγειρευτεί κάνει το φαγητό και πιο ελαφρύ και το κυριότερο πιο υγιεινό, οπότε προτιμάμε να το βάζουμε στο τέλος.

Σερβίρουμε με ρύζι, πατάτες ή ζυμαρικό αν και μπορεί άνετα να σερβιριστεί σαν μεζές μόνο του.

https://www.supersyntages.gr/

Πάτρα: Θλίψη για την απώλεια του Σάκη Παναγιωτόπουλου

Πάτρα: Συνελήφθη μεθυσμένος οδηγός αυτοκινήτου που έκανε αναστροφή και τραυμάτισε οδηγό μοτοσικλέτας – Δεν είχε ούτε δίπλωμα!

Αδιανόητη τραγωδία στο Αγρίνιο – Πατέρας παρέσυρε με το όχημά του και σκότωσε το 2χρονο παιδί του

Πάτρα: Πανικός από φωτιά τα ξημερώματα ΦΩΤΟ – ΒΙΝΤΕΟ

Αχαΐα: Αυτές είναι οι 3 περιοχές που απαγορεύεται το κολύμπι

Ραγδαίες εξελίξεις: Σε αναστολή όλη η Ιατροδικαστική Υπηρεσία Πάτρας – Είχε εμπλακεί στις υποθέσεις Μουρτζούκου και Πισπιρίγκου

Πάτρα: Προφυλακίστηκε η Ειρήνη Μουρτζούκου – Απολογήθηκε με υπόμνημα (ΒΙΝΤΕΟ)

Στα δικαστήρια της Πάτρας για την απολογία της η Ειρήνη Μουρτζούκου – Οργή και αποδοκιμασίες από το πλήθος (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)