Νόστιμη κολοκυθόσουπα

26/09/2024 | 17:35

Υλικά

1 κολοκύθα (περίπου 1,5 κιλό), ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη (κρατήστε τους σπόρους)
50 γρ. βρώμη
2 κουταλιές σπόρους κόλιανδρου
1 ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
1 κουταλάκι του γλυκού σος tamari
1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 μπαστουνάκια σέλινο, ψιλοκομμένα
2 καρότα, ψιλοκομμένα
3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
1 λίτρο ζωμός λαχανικών

 

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάλτε τους σπόρους κολοκύθας σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε. Απλώστε τους σε ένα πιάτο και στεγνώστε. Φρυγανίστε 50 γραμμάρια από τους σπόρους σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μαζί με τη βρώμη και 1 κουταλάκι του γλυκού από τους σπόρους κόλιανδρου και τις νιφάδες τσίλι για λίγα λεπτά μέχρι να μοσχομυρίσουν. Ανακατέψτε το μείγμα με της σος tamari και το σιρόπι σφενδάμου. Σιγοβράστε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι, το σέλινο, τα καρότα, το σκόρδο και την κολοκύθα, μαζί με τα υπόλοιπα μπαχαρικά για 10 λεπτά. Ρίξτε μέσα το ζωμό. Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε με το καπάκι για 20-25 λεπτά.

Βήμα 3ο

Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός. Σερβίρετε, πασπαλίζοντας με την αλμυρή γκρανόλα.

 

ΠΗΓΗ

 

 

ΝΕΟΤΕΡΑ: Ένας νεκρός από το τροχαίο στο Λάππα Δυτικής Αχαΐας – Δύο σοβαρά τραυματίες – Μικροεπεισόδια στο σημείο – ΦΩΤΟ

Αχαΐα: Θρήνος για τον 30χρονο που “έφυγε” μετά από τροχαίο ανήμερα των Χριστουγέννων – Η οικογένεια δώρησε τα όργανά του – ΦΩΤΟ

Πάτρα: “Τρίτωσε” το κακό το βράδυ των Χριστουγέννων! Τροχαίο στην Οβρυά – Στο Νοσοκομείο παιδάκι (ΦΩΤΟ)

Τραγωδία στα Βαρδούσια: Πατρινός ο ένας από τους νεκρούς – Συμμετείχε στην ομάδα των ορειβατών ΦΩΤΟ

Δυτική Αχαΐα: 16χρονος ο νεκρός του τροχαίου στην παλαιά Πατρών-Πύργου – 17χρονος ανάμεσα στους τραυματίες

Σοκαριστικό τροχαίο στην Πάτρα: ΙΧ “καρφώθηκε” σε απορριμματοφόρο και τραυμάτισε εργαζόμενο (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: ΙΧ “καρφώθηκε” σε πινακίδα εμπορικού κέντρου (ΦΩΤΟ)

Θλίψη σε Πάτρα και Μεσολόγγι: «Έφυγε» ξαφνικά στα 54 του ο διακεκριμένος επιστήμονας Ασημάκης Γριβόπουλος