Τρουφάκια ενέργειας χωρίς ζάχαρη, με καρύδι και ξερά φρούτα

05/08/2023 | 21:08

 

10′ προετοιμασία
10′ αναμονή
Σύνολο: 20′

Υλικά

Τεμάχια: 16

 60 γρ. καρύδια (ψίχα)
 80 γρ. ξερά βερίκοκα
 80 γρ. ξερά δαμάσκηνα, χωρίς τα κουκούτσια
 80 γρ. σταφίδες της αρεσκείας μας

Διαδικασία

Για να φτιάξουμε τρουφάκια ενέργειας, χωρίς ζάχαρη, αρχικά αλέθουμε τα καρύδια στον πολυκόφτη σε ψιλά κομμάτια και τα αδειάζουμε σε μπολ.
Μουλιάζουμε όλα μαζί τα ξερά φρούτα σε βραστό νερό για 10 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
Στη συνέχεια, τα στραγγίζουμε και τα ταμπονάρουμε με χαρτί κουζίνας.
Έπειτα τα πολτοποιούμε στον πολυκόφτη μέχρι να γίνει μια μαλακή πάστα.
Πλάθουμε μικρά μπαλάκια από την πάστα, βάρους 15 γρ. έκαστο, και τα κυλάμε μέσα στο τριμμένο καρύδι.
Τοποθετούμε, τα τρουφάκια ενέργειας, σε πιατέλα.

Μυστικά

Διατηρούνται για 4-5 μέρες εκτός ψυγείου.

https://www.gastronomos.gr/

Πόλεμος λόγω έλλειψης «θηριοδαμαστών»

Νέο ντοκιμαντέρ για τους Culture Club, ένα από τα πιο εμβληματικά λονδρέζικα συγκροτήματα της δεκαετίας του 1980

Δυτ. Ελλάδα: «Μπούκαρε» με το αγροτικό σε φούρνο – Από θαύμα γλύωσε η ιδιοκτήτρια ΦΩΤΟ-ΒΙΝΤΕΟ

Δυτ. Ελλάδα: Θρήνος από τον ξαφνικό θάνατο 27χρονης

Το αύριο που μας ανήκει, η πολιτική ευθύνη μιας ολόκληρης γενιάς

Σχέσεις: Είναι το χιούμορ το μυστικό της επιτυχίας;

Πρωταθλήτρια του τζούντο λιποθύμησε μετά από λαβή «στραγγαλισμού» ΒΙΝΤΕΟ-ΣΟΚ

Πότε θα δούμε τις πρώτες αυξήσεις στα καύσιμα λόγω της σύγκρουσης Ισραήλ – Ιράν