Για όλες εμάς τις γυναίκες που φροντίζουμε την εικόνα μας και περιποιούμαστε τα άκρα μας, κάνοντας τακτικά μανικιούρ, τα εύθραστα νύχια που ξεφουδίζουν ή σπάνε αποτελούν ένα εξαιρετικά ενοχλητικό πρόβλημα. Όμως, μπορoύμε να αποτρέψουμε αυτήν την κατάσταση και να ενδυναμώσουμε τα νύχια μας, αξιοποιώντας τις δυνάμεις των μικροθρεπτικών συστατικών.
Η εκ των έσω ενδυνάμωση των νυχιών
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να βεβαιωθούμε ότι έχουμε συμπεριλάβει στη διατροφή μας τρόφιμα που παρέχουν στο σώμα μας τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Ιδιαίτερα σημαντική είναι η βιοτίνη, γνωστή και ως βιταμίνη Β7, η οποία έχει την ικανότητα να δυναμώνει τα εύθραυστα νύχια.
Η δύναμη του ψευδαργύρου και του σιδήρου
Μεταξύ των μετάλλων, φροντίζουμε να λαμβάνουμε επαρκή ποσότητα ψευδαργύρου και σιδήρου. Μάλιστα, το πρώτο συμβάλλει στην κυτταρική διαίρεση και στην ανάπτυξη των νυχιών. Ο σίδηρος βοηθά στην πρόληψη της ευθραυστότητας των νυχιών. Εντάσσουμε λοιπόν στη διατροφή μας τροφές όπως άπαχο κρέας, σπανάκι και ξηρούς καρπούς.
Η προστασία των νυχιών
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να προστατεύουμε τα νύχια μας από επιβλαβείς εξωγενείς παράγοντες όπως η έκθεση σε χημικές ουσίες. Να θυμόμαστε όταν πλένουμε πιάτα και καθαρίζουμε το σπίτι να φοράμε γάντια.
