ΚΙΛΑ
12|07|2020 | 19:36
Πώς θα ξεγελάσετε το μεταβολισμό σας
Δεν χρειάζονται υπερβολές, αλλά υπομονή, επιμονή και αποφασιστικότητα. Είναι σημαντικό η διατροφή σας να αποτελείται από μικρά και συχνά γεύματα. Μπορείτε να τη διαμορφώσετε ως εξής:
11|07|2020 | 11:46
Αλκοόλ: Τι να προσέξετε για να μη σας παχύνει
Ένας υγιεινός τρόπος ζωής που βασίζεται στην ισορροπημένη διατροφή και την τακτική άσκηση είναι το κλειδί για επιτυχημένη απώλεια βάρους.
18|04|2020 | 15:47
Πάσχα σε καιρό καραντίνας: Πώς να μην πάρετε κιλά
Έπειτα από 20 ημέρες αυστηρής καραντίνας για τους περισσότερους, πολλοί ήδη μετρούν παραπάνω κιλά.
04|03|2020 | 09:04
Τα τρόφιμα που θα μας βοηθήσουν να νηστέψουμε χωρίς να παχύνουμε
Γιατί οι περισσότεροι πεινάμε όταν νηστεύουμε; Το γεγονός αυτό οφείλεται στην απουσία πηγών πρωτεΐνης στη διατροφή μας, όπως το κρέας, το κοτόπουλο, το ψάρι, τα αβγά και τα γαλακτοκομικά.
09|02|2020 | 15:37
Μας παχαίνει το brunch;
Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν να κοιμούνται κάποιες ώρες παραπάνω το Σαββατοκύριακο, μεταθέτοντας το πρωινό για μερικές ώρες αργότερα και αντικαθιστώντας το με το διάσημο brunch.
23|01|2020 | 22:55
Εφηβεία και κιλά: Μην ξαναπείτε αυτές τις φράσεις στην κόρη σας
Η επίδραση της εφηβείας στη φιγούρα της κόρης σας είναι σίγουρα εντυπωσιακή. Ίσως ψήλωσε απότομα και έχασε τα παιδικά μαγουλάκια της.
01|01|2020 | 16:58
Χάστε βάρος τρώγοντας φιστικοβούτυρο
Ενώ μπορεί να γνωρίζετε ότι το φιστικοβούτυρο είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ίσως το βγάζετε από τη λίστα του σούπερ μάρκετ όταν θέλετε να χάσετε μερικά κιλά.
06|12|2019 | 16:28
Πώς δε θα παχύνω στις γιορτές;
Τα πρώτα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες έχουν κάνει την εμφάνισή τους και κάπως έτσι φτάνουμε να αναρωτιόμαστε πώς θα καταφέρουμε να μην παχύνουμε μέχρι να μπει το νέο έτος.
30|10|2019 | 11:20
Γιατί το βάρος μου αλλάζει από μέρα σε μέρα;
Αν ζυγίζεστε σε καθημερινή βάση, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ότι ο αριθμός που αναγράφεται στη ζυγαριά μπορεί να αλλάξει σημαντικά από μέρα σε μέρα.
26|10|2019 | 11:00
Ο λόγος που δεν χάνουμε κιλά όταν μεγαλώνουμε
Αν είστε 30 ή 40 ετών, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι είναι λίγο πιο δύσκολο να διατηρήσετε το βάρος σας από ό,τι όταν ήσασταν 20.
08|09|2019 | 21:56
Μέχρι πόσα κιλά ανά εβδομάδα πρέπει να χάνετε σε μια υγιεινή δίαιτα
Ο υγιής ρυθμός απώλεια βάρους στην δίαιτα δεν είναι μόνο θέμα «διατροφικού προγράμματος».
06|09|2019 | 09:18
Πως θα χάσετε τα κιλά των διακοπών χωρίς να ξεκινήσετε δίαιτα
Η περίοδος των καλοκαιρινών διακοπών είναι μια εξαιρετική ευκαιρία να αφήσετε τον εαυτό σας ελεύθερο και να απαλλαγείτε από τα «πρέπει» της καθημερινότητας.
12|08|2019 | 18:36
Πόσο και πότε μας παχαίνει ένας καφές
H σωστή διαχείριση και ο έλεγχος του σωματικού μας βάρους σχετίζεται άμεσα τόσο με την εμφάνιση όσο και με την καλή μας υγεία.
05|08|2019 | 19:38
Μύθος ή αλήθεια ότι παχαίνει το καρπούζι;
Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει.
03|08|2019 | 08:43
Τι σχέση μπορεί να έχει η σκόνη στο σπίτι με τα επιπλέον κιλά μας;
Μια …. «βρώμικη» αλήθεια ανακάλυψαν οι επιστήμονες, βάσει των ευρημάτων μιας νέας μελέτης.
29|07|2019 | 10:46
Ποια ποτά παχαίνουν πολύ και ποια όχι
Τα κοκτέιλ αποτελούν μια αγαπημένη συνήθεια του καλοκαιριού, η οποία ωστόσο, μπορεί να δυσκολέψει την προσπάθεια απώλειας βάρους ή ακόμη και να επιφέρει ανεπιθύμητη αύξησή του, εάν δεν τηρηθεί ο...
24|06|2019 | 17:27
Αυτός είναι ο ΜΟΝΟΣ τρόπος να μην ξαναπάρετε τα χαμένα κιλά
Πολλοί άνθρωποι χάνουν βάρος με δίαιτα και άσκηση, αλλά αργότερα τους είναι πολύ δύσκολο να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος σε υγιή επίπεδα, με αποτέλεσμα να ξαναπαίρνουν τα χαμένα κιλά.
13|06|2019 | 10:37
Ο ύπνος με ανοιχτά φώτα παχαίνει
Όλοι όσοι εκτίθενται σε τεχνητά φώτα οποιουδήποτε είδους κατά της βραδινές ώρες εμφανίζουν 17% περισσότερες πιθανότητες να αυξηθεί το σωματικό τους βάρος, υποστηρίζουν οι ερευνητές.
12|06|2019 | 09:20
Ζυγιστείτε καθημερινά στις διακοπές για να μην πάρετε κιλά
Οι άνθρωποι που ζυγίζονται σε καθημερινή βάση, αποφεύγουν να παίρνουν κιλά κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική έρευνα.
08|06|2019 | 12:56
Γιατί παίρνουμε βάρος;
Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι πιο βασικές και συνήθεις αιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους. Κάνουμε δίαιτες που… μας παχαίνουν
03|06|2019 | 11:21
Γιατί δε χάνω κιλά μετά την εμμηνόπαυση
Μπορεί να φταίει ο αργός μεταβολισμός, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων, η έλλειψη άσκησης, οι ορμόνες μας, οι κακές διατροφικές επιλογές ή ο άστατος ύπνος, το γεγονός πάντως είναι ότι μετά την...
01|06|2019 | 10:24
Απλοί τρόποι να διατηρήσετε το βάρος σας σταθερό
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι κάτι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουμε ως στόχο, απλά επειδή μας κάνει να αισθανόμαστε καλύτερα.
20|04|2019 | 13:13
Γιατί μπορεί να μας παχύνει η γυμναστική;
Πολλοί από εμάς παραπονιόμαστε ότι ιδρώνουμε στο γυμναστήριο χωρίς όμως να βλέπουμε αποτελέσματα. Οι επιστήμονες έρχονται να μας δώσουν την απάντηση στο πού μπορεί να οφείλεται αυτό.
15|04|2019 | 07:18
Πώς μπορεί να αυξήσει το βάρος σας η έλλειψη ύπνου
Σημαντικά οφέλη κρύβονται σε έναν καλό νυχτερινό ύπνο.
08|04|2019 | 11:52
Πέντε πράγματα που μπορείτε να κάνετε καθημερινά για να μην παχαίνετε
Είτε χάσατε πρόσφατα αρκετά κιλά και ανησυχείτε ότι θα τα πάρετε πίσω, είτε έχετε βγει εκτός διατροφικού προγράμματος τον τελευταίο καιρό και τρομάζετε στην ιδέα της ζυγαριάς, το να αποφύγετε την...
23|03|2019 | 19:48
Τι πρέπει να γνωρίζετε ώστε να ζυγίζεστε σωστά
Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου στόχου που έχετε θέσει, ένας από τους πιο εύκολους και κοινούς τρόπους να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας είναι με το να ζυγίζεστε τακτικά.
06|03|2019 | 07:56
Τα παραπανίσια κιλά μειώνουν τον κίνδυνο ενός θανατηφόρου εγκεφαλικού
Μεγαλύτερη πιθανότητα επιβίωσης έπειτα από ένα εγκεφαλικό έχει ένας υπέρβαρος ή παχύσαρκος, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, που αναδεικνύει και πάλι το λεγόμενο «παράδοξο της...
18|02|2019 | 10:04
Να πόσα κιλά πρέπει να αφαιρείς αν ζυγίζεσαι με τα ρούχα σου
Όταν κάνεις διατροφή και γυμναστική μαζί προκειμένου να χάσεις κάποια κιλά έχεις την τάση να ζυγίζεσαι συνεχώς.
16|02|2019 | 12:43
Τέσσερις ημέρες που είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τη ζυγαριά
Πραγματικά πιστεύουμε ότι το βάρος δεν είναι παρά ένας αριθμός.