Γυμνασμένα πόδια σε 7′ – ΒΙΝΤΕΟ

Γυμνασμένα πόδια σε 7′ - ΒΙΝΤΕΟ
08/08/2019 | 10:46
Υγεία

Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την εικόνα των ποδιών μας μέσω της γυμναστικής.

Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια μόλις 7 λεπτά και αποτελείται από ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των μηρών.

Προσπαθήστε να εντάξετε αυτές τις ασκήσεις στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα προπονήσεών σας και θα αρχίσετε να βλέπετε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας.

Πηγή: vita.gr

Σχετικά Άρθρα

Κρίσιμη συνάντηση στο Μαϊάμι για το Ουκρανικό: Η Ουάσιγκτον προτείνει τριμερή ΗΠΑ , Ρωσίας, Ουκρανίας λέει ο Ζελένσκι
20/12/2025 | 17:55
Βασάνιζαν όσους δεν υπάκουαν εντολές, 12 συλλήψεις για διακίνηση κοκαΐνης και κάνναβης σε σχολεία της Αττικής
20/12/2025 | 17:45
“Ο Αιώνιος Ρεπόρτερ”, έγραψε ο Νίκος Μαστοράκης για τον Πατρινό Δημήτρη Γιαννακόπουλο
20/12/2025 | 17:34
Οι κηδείες στην Πάτρα Δευτέρα και Τρίτη
20/12/2025 | 17:25
Πάτρα: Τη Δευτέρα η κηδεία του Λογιστή Γιώργου Ανδρ. Μητρόπουλου – Θρήνος για τον ξαφνικό χαμό του 46χρονου πατέρα ενός παιδιού
20/12/2025 | 17:18
Πάτρα: Τη Δευτέρα η κηεία της Αργυρής χηρ. Χρ. Παπαθανασίου
20/12/2025 | 17:08
Πάτρα: Στα 102 “έφυγε” από τη ζωή η Έλλη Τσέλη
20/12/2025 | 17:06
Μπλόκα: Δικογραφία για τους αγρότες στα Ιωάννινα που άνοιξαν τις μπάρες στα διόδια
20/12/2025 | 17:01
Υπόθεση ΣΟΚ στα Βόρεια προάστια: Ανήλικα «βαποράκια» έσπρωχναν ναρκωτικά σε σχολεία και γήπεδα – Οι αυστηροί κανόνες, τα βασανιστήρια και ο «εγκέφαλος»
20/12/2025 | 16:59
Ιταλία: Συνελήφθησαν 384 άτομα για διακίνηση ναρκωτικών – Κατασχέθηκαν 1,4 τόνοι σε μεγάλης κλίμακας επιχείρηση σε 3 πόλεις
20/12/2025 | 16:56
Επανέκδοση του λευκώματος «Στα βήματα του Τσίλλερ»
20/12/2025 | 16:48
Δυτική Αχαΐα: Συγκίνησαν οι έξι μαθητές του απομακρυσμένου χωριού στη Χριστουγεννιάτικη γιορτούλα τους!
20/12/2025 | 16:38
Χειμερινές εκπτώσεις 2026: Πρεμιέρα στις 12 Ιανουαρίου
20/12/2025 | 16:28
Τα Labubu στο Χόλιγουντ: Η Sony Pictures ετοιμάζει ταινία με τον σκηνοθέτη του «Wonka»
20/12/2025 | 16:20
Πάτρα: Το Βουλκανιζατέρ της Κυριακής
20/12/2025 | 16:10
Ριζότο με αχλάδια και ροκφόρ
20/12/2025 | 16:01
Νίκος Γιαννόπουλος για τον ξυλοδαρμό του από τον Νίκο Παππά: «Όποιος με αποκαλεί μέθυσο θα βρεθεί στα δικαστήρια»
20/12/2025 | 15:52
Η ιταλική αστυνομία συνέλαβε 384 άτομα και κατέσχεσε 1,4 τόνους ναρκωτικών σε μεγάλης κλίμακας επιχείρηση
20/12/2025 | 15:43
Ξέσπασε σε κλάματα ο Στέφανος Παπαδόπουλος: «Θέλω να έρθει μπροστά μου και να μου πει ότι είμαι ψεύτης»
20/12/2025 | 15:34
Το νέο Διοικητικό Συμβούλιο της ΔΗΜ.Τ.Ο. Νέας Δημοκρατίας Δυτικής Αχαΐας
20/12/2025 | 15:25

Πάτρα: Στη φυλακή οι δύο από τους τρεις “νταήδες” των πεζόδρομων – Είχαν γίνει ο φόβος και ο τρόμος για τους πολίτες

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Τραγωδία στην Αχαΐα: 48χρονος κατέρρευσε στο κυνήγι μπροστά στα μάτια του πατέρα του

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Περιτονίτιδα και ισχαιμικό επεισόδιο έδειξε η νεκροψία του 43χρονου μποξέρ που γρονθοκόπησε ορθοπεδικό στο Αίγιο

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Διάρρηξη σε σπίτι γνωστού Πατρινού με μεγάλη λεία – Αφαίρεσαν μέχρι και συλλεκτική πένα με την υπογραφή του Τζον Κένεντι!

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Αχαΐα: Την λήστεψαν οι συγγενείς, την βίασε ο ξάδελφος!

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Πάτρα: Νταλίκα διέλυσε βανάκι πάνω σε μάντρα! ΦΩΤΟ

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Σήμερα η κηδεία του 43χρονου Περικλή που κατέληξε στο Νοσοκομείο Αιγίου-Είχε κατηγορηθεί για επίθεση σε γιατρό του ίδιου Νοσοκομείου

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Πάτρα: Άμεση σύλληψη από την ΕΛ.ΑΣ του επίδοξου ληστή του μίνι μάρκετ

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα