Προσαρμογή Προτιμήσεων Συναίνεσης

Χρησιμοποιούμε cookies για να σας βοηθήσουμε να πλοηγηθείτε αποτελεσματικά και να εκτελέσετε ορισμένες ενέργειες. Θα βρείτε λεπτομερείς πληροφορίες σχετικά με όλα τα cookies κάτω από κάθε κατηγορία συναίνεσης παρακάτω.

Τα cookies που κατηγοριοποιούνται ως «Απαραίτητα» αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας, καθώς είναι αναγκαία για την ενεργοποίηση των βασικών λειτουργιών του ιστότοπου.... 

Πάντα Ενεργά

Τα απαραίτητα cookies είναι ζωτικής σημασίας για τις βασικές λειτουργίες του ιστότοπου, ο οποίος δεν θα λειτουργεί με τον προβλεπόμενο τρόπο χωρίς αυτά.Τα cookies αυτά δεν αποθηκεύουν δεδομένα προσωπικής ταυτοποίησης.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα λειτουργικά cookies βοηθούν στην εκτέλεση ορισμένων λειτουργιών, όπως η κοινή χρήση του περιεχομένου του ιστότοπου σε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, η συλλογή σχολίων και άλλες λειτουργίες τρίτων.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα αναλυτικά cookies χρησιμοποιούνται για να κατανοήσουμε πώς αλληλεπιδρούν οι επισκέπτες με τον ιστότοπο. Αυτά τα cookies παρέχουν πληροφορίες σχετικά με μετρήσεις, όπως ο αριθμός των επισκεπτών, το ποσοστό εγκατάλειψης, η πηγή επισκεψιμότητας κ.λπ.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies απόδοσης χρησιμοποιούνται για την κατανόηση και την ανάλυση των βασικών δεικτών απόδοσης του ιστότοπου, οι οποίοι βοηθούν στην παροχή μιας καλύτερης εμπειρίας χρήστη για τους επισκέπτες.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Τα cookies διαφήμισης χρησιμοποιούνται για να δώσουν στους επισκέπτες προσαρμοσμένες διαφημίσεις βάσει των σελίδων που έχουν επισκεφτεί και να αναλύσουν την αποτελεσματικότητα της διαφημιστικής καμπάνιας.

Δεν υπάρχουν cookies για εμφάνιση.

Διαλειμματική διατροφή: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες διαβήτη

20/05/2020 | 13:08

 

Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή διατροφικά μοντέλα των τελευταίων ετών.

Ο λόγος είναι ότι τα διαστήματα μεταξύ της αποχής από το φαγητό και της κατανάλωσης φαγητού συμβάλλουν στη μείωση του βάρους, αλλά και της χοληστερόλης και του σακχάρου στο αίμα.

Σύμφωνα με τα ευρήματα νέας επιστημονικής μελέτης, η αποχή από το φαγητό για συνολικά 14 ώρες την ημέρα και η κατανάλωση φαγητού εντός των υπόλοιπων 10, μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης διαβήτη.

Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, στο Σαν Ντιέγκο, διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες στην έρευνα που έτρωγαν μέσα στο διάστημα δέκα ωρών την ημέρα και άφηναν άδειο το στομάχι τους τις υπόλοιπες 14, ακολουθώντας δηλαδή διαλειμματική δίαιτα, μείωσαν το βάρος τους, αλλά ταυτόχρονα μειώθηκε ο δείκτης μάζας σώματος και βελτιώθηκε η αρτηριακή τους πίεση.

Πριν την μελέτη, οι συμμετέχοντες αντιμετώπιζαν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη και ειδικά όσοι είχαν εμφανίσει συμπτώματα μεταβολικού συνδρόμου. «Όταν κάποιος έχει διαγνωσθεί με μεταβολικό σύνδρομο, είναι η κατάλληλη στιγμή για μια αλλαγή στις διατροφικές του συνήθειες» αναφέρει χαρακτηριστικά η εκ των υπευθύνων της μελέτης Δρ. Pam Taub. «Όταν εμφανισθεί ο διαβήτης ή την στιγμή που οι ασθενείς παίρνουν φάρμακα όπως η ινσουλίνη, είναι δύσκολο να αντιστρέψουμε τη νόσο. Με την αλλαγή της διατροφής και την χαλαρή άσκηση αποφεύγουμε αυτήν την διαδικασία» συμπληρώνει.

Οι επιστήμονες πρότειναν στους συμμετέχοντες ένα διαλειμματικό πρόγραμμα διατροφής για 12 εβδομάδες, με τους περισσότερους από αυτούς να είναι παχύσαρκοι και το 84% να λαμβάνει θεραπεία. Συγκεκριμένα, οι συμμετέχοντες δεν έτρωγαν τίποτα για 14 ώρες, μπορούσαν όμως να καταναλώσουν οτιδήποτε εντός ενός δεκαώρου της ημέρας. Μετά το πέρας των 12 εβδομάδων, τα επίπεδα σωματικού λίπους, ο δείκτης μάζας σώματος και το βάρος των συμμετεχόντων μειώθηκε κατά 3%. Ορισμένοι παρουσίασαν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης και σακχάρου ενώ το 70% ανέφερε ότι βελτιώθηκε η ποιότητα του ύπνου του.

Οι συμμετέχοντες ενθουσιάστηκαν τόσο πολύ με την διαδικασία αλλά και τα αποτελέσματα, που οι περισσότεροι από αυτούς επέλεξαν να διατηρήσουν την διαλειμματική δίαιτα και μετά το τέλος της έρευνας, γεγονός που αποδεικνύει ότι είναι εύκολο κανείς να την ακολουθήσει, όπως ανέφερε μεταξύ άλλων η Δρ. Taub.

Πάτρα: Μετά την τραγωδία άρχισαν να φτιάχνουν ασυντήρητα κτίρια

Ποιες παραλίες της Πάτρας θα έχουν ναυαγοσώστες

Αχαΐα: Απεβίωσε και κηδεύεται την Κυριακή

Επίδομα αδείας καλοκαιριού 2025: Πότε πληρώνεται από τους εργοδότες, πώς υπολογίζεται

ΠΑΣΟΚ: Η κυβέρνηση απέρριπτε την πρότασή μας για Ενιαία Αρχή Καταναλωτών και σήμερα το παρουσιάζει ως νέα ιδέα

Δυτ. Ελλάδα: Οδηγούσε πιωμένος και δεν είχε ούτε δίπλωμα!

Παναθηναϊκός: Επιστρέφει στην Ελλάδα ο Δημήτρης Γιαννακόπουλος

Αθώος ο πατέρας Αντώνιος για τις κατηγορίες κακοποιήσεων