ασκησεις
26|01|2020 | 21:04
Οι τρεις καλύτερες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι
Αν ο fitness στόχος σας είναι το επίπεδο στομάχι, εκτός από το να τρέφεστε ισορροπημένα, είναι σημαντικό να εκτελείτε και τις κατάλληλες ασκήσεις, δηλαδή εκείνες που στοχεύουν στους κάτω κοιλιακούς...
08|08|2019 | 10:46
Γυμνασμένα πόδια σε 7′ - ΒΙΝΤΕΟ
Σίγουρα δεν πρόκειται να αποκτήσουμε τα «δίμετρα» πόδια των μοντέλων που βλέπουμε στα περιοδικά και το Διαδίκτυο, μπορούμε όμως να βελτιώσουμε την εικόνα των ποδιών μας μέσω της γυμναστικής.
07|06|2019 | 10:27
Τέσσερις ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια - BINTEO
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
17|05|2019 | 19:51
Διασκεδαστικές σωματικές δραστηριότητες για νήπια
Γνωρίζατε ότι η άσκηση είναι σημαντική ακόμα για τα παιδιά μικρής ηλικίας; Η συχνή επαρκής άσκηση παίζει πολύ σημαντικό ρόλο τόσο στη σωματική όσο και στην πνευματική ανάπτυξη του παιδιού.
07|05|2019 | 19:11
Πώς θα λεπτύνεις το πρόσωπό σου με απλές ασκήσεις
Το σώμα σου χρειάζεται γυμναστική για να διατηρείται σε φόρμα και να είναι γραμμωμένο κι αυτό είναι κάτι που δεν αποτελεί αξιοπερίεργο γεγονός.
30|04|2019 | 23:56
Ανακουφιστείτε από τον πόνο στον αυχένα σε 8′ - ΒΙΝΤΕΟ
Αν είστε καθιστή μπροστά στον υπολογιστή ή οδηγείτε για πολλές ώρες, αν όταν σηκώνεστε το πρωί από το κρεβάτι έχετε έντονο πόνο στον αυχένα ή όταν πάτε να τεντωθείτε ακούτε περίεργους ήχους από το...
14|03|2019 | 07:39
Απλές ασκήσεις γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τους πόνους της περιόδου
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 20 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
01|03|2019 | 11:30
Έξι τρόποι για να βελτιώσετε την αντοχή σας
Θέλετε να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση και τις επιδόσεις σας; Πέρα από τις εντατικές προπονήσεις, είναι σημαντικό να δοκιμάσετε νέες δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τον στόχο...
31|01|2019 | 09:37
Τουρκία: Αρχίζει ασκήσεις σε όλη την κυπριακή ΑΟΖ
Δεν άργησε να αντιδράσει η Τουρκία στις δηλώσεις, ιδιαίτερα του Προέδρου της Γαλλίας, μετά το τέλος της συνάντησης των ηγετών των επτά Μεσογειακών χωρών στη Λευκωσία.
18|01|2019 | 11:24
Ο… φθηνός τρόπος για να βελτιώσει κανείς την υγεία και τη μνήμη του
Οι ηλικιωμένοι διατηρούν καλύτερα τη μνήμη τους και τις νοητικές ικανότητές τους αν κινούνται περισσότερο, είτε κάνοντας καθημερινά κάποιες ασκήσεις, είτε απλώς δουλειές μέσα και έξω από το σπίτι,...
06|01|2019 | 17:19
Επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα - BINTEO
Σιγά σιγά προσπαθούμε να βρούμε τους ρυθμούς μας μετά την περίοδο των γιορτών και να επανέλθουμε στις υγιεινές μας συνήθειες.
05|01|2019 | 15:46
Πώς θα απαλλαγείτε από το ενοχλητικό «σωσίβιο» - ΒΙΝΤΕΟ
Νιώθετε κι εσείς λες και όλο το λίπος σας συσσωρεύεται στην περιοχή της κοιλιάς και συγκεκριμένα στο στομάχι; Ειδικά αν ο σωματότυπός σας είναι αυτός του μήλου (λεπτά πόδια με πιο παχύ κορμό),...
03|01|2019 | 11:40
Η προπόνηση που θα σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά των γιορτών
Την περίοδο των γιορτών κάναμε αρκετές ατασθαλίες. Φάγαμε σαν να μην υπάρχει αύριο, από το γυμναστήριο δεν περάσαμε ούτε απ’ έξω και γενικά παραμελήσαμε τους fitness στόχους μας.
02|01|2019 | 11:26
Πέντε ασκήσεις για υπέροχες καμπύλες σε οκτώ λεπτά
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από πέντε ασκήσεις, οι οποίες μπορούν να σμιλέψουν το σώμα σας.
08|11|2018 | 08:38
Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για στητό και σφριγηλό στήθος!
Είτε έχεις πληθωρικό, είτε πιο petite στήθος, οι ασκήσεις για τον θώρακα και το κορμό είναι απαραίτητες.
15|09|2018 | 14:38
Οι ασκήσεις που βελτιώνουν τη σεξουαλική σας ζωή
Όταν μιλάμε για αληθινά αισθησιακό σεξ, είναι ζωτικής σημασίας να έχετε μία συναισθηματική σύνδεση με το σύντροφό σας. Βοηθά όμως και η σεξουαλική σωματική υγεία που μπορείτε να καταφέρετε μόνες σας.
02|07|2018 | 10:11
Πως θα γυμναστείτε στη θάλασσα
Αν είστε από τις τυχερές που ζείτε δίπλα στη θάλασσα ή κι ακόμη από εκείνες που θα πάτε διακοπές κολυμπήστε άφοβα δοκιμάζοντας διαφορετικές τεχνικές, καθώς με το κολύμπι γυμνάζεται ολόκληρο το σώμα...
12|03|2018 | 16:38
Γυναίκα: Ασκήσεις για τέλεια οπίσθια
Όλες θαυμάζετε- ίσως και καμιά φορά ζηλεύετε- τις γυναίκες που έχουν τέλεια οπίσθια. Θέλετε να τα αποκτήσετε και εσείς; Πάμε λοιπόν! Γέφυρα
10|12|2017 | 11:56
Τι να κάνετε για τους πόνους σε μέση, γοφούς και γόνατα
Τα πάντα στο ανθρώπινο σώμα είναι αλληλένδετα. Ειδικά, όταν πρόκειται για το δίκτυο νευρώνων.
31|08|2017 | 15:11
Η Τουρκία περικυκλώνει Λέσβο, Χίο και Ψαρά με ασκήσεις διαρκείας
Αποφασισμένη να δοκιμάσει τα «νεύρα» του ελληνικού αμυντικού συστήματος είναι η Άγκυρα που προχωρά σε ασκήσεις του Πολεμικού της Ναυτικού και της Αεροπορίας, από τα μέσα Σεπτεμβρίου μέχρι και τα τέλη...
09|07|2017 | 08:22
Οι πέντε top ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια!
Αν το πρόγραμμα γυμναστικής σας δεν περιλαμβάνει και σε τόσο μεγάλο βαθμό τα πόδια, τότε ήρθε η ώρα να το αλλάξετε αυτό.
06|07|2017 | 10:40
Yoga: Αυτή η άσκηση σου εξασφαλίζει γραμμωμένα χέρια!
Η yoga είναι το μόνο είδος γυμναστικής που εκτός του να σε γυμνάζει, σου χαρίζει ευεξία και καθαρή σκέψη, κάτι που το χρειάζεσαι.
03|07|2017 | 12:04
Τέσσερις εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια σε λίγες ημέρες!
Τα καλλίγραμμα πόδια κερδίζουν πάντα τις εντυπώσεις μιας και τα περισσότερα ρούχα τώρα το καλοκαίρι τα αναδεικνύουν.
24|05|2017 | 11:15
Η Τουρκία "απαγορεύει" ασκήσεις σε 7 ελληνικά νησιά
Οι τουρκικές αρχές εξέδωσαν τις NOTAM A2498/17 και Α2501/17 με τις οποίες αντιδρούν στις ελληνικές ΝΟΤΑΜ Α1200/17 και Α1201/17, με τις οποίες δεσμεύονται περιοχές στο ΒΑ Αιγαίο για ασκήσεις των...
02|05|2017 | 11:24
Αυτές είναι οι ασκήσεις για γρήγορο αδυνάτισμα!
Η γυμναστική σε συνδυασμό με σωστή διατροφή κάνει θαύματα. Ενόψει καλοκαιριού όλο και περισσότερες γυναίκες πηγαίνουν σε γυμναστήρια για να χάσουν γρήγορα τα κιλά του χειμώνα.
27|04|2017 | 08:38
Θέλεις να αποκτήσεις καλλίγραμμα γραμμωμένα πόδια; Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει!
Τα καλλίγραμμα και γραμμωμένα πόδια τα έχουν λίγες γυναίκες από τη φύση τους.
20|04|2017 | 13:16
Είσαι έγκυος; Αυτές είναι οι ασκήσεις που πρέπει να αποφύγεις
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να γυμνάζεται μετά από συνεννόηση με τον γυναικολόγο που την παρακολουθεί και τον δάσκαλό της.
04|12|2016 | 13:03
Αντώνης Σαμαράς: Ο Ερντογάν βρίσκει και τα κάνει
«Όντως, ο Ερντογάν απειλεί! Αλλά δεν με ανησυχούν τόσο οι απειλές του Ερντογάν, όσο ότι «βρίσκει και τα κάνει»! δηλώνει στην εφημερίδα Βραδυνή ο Αντώνης Σαμαράς.
06|02|2016 | 16:36
Ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής κάνουν καλό στη λειτουργία του παχέος εντέρου
Το παχύ έντερο μπορεί να παρουσιάσει ορισμένες διαταραχές στη λειτουργία του που είναι παροδικές, αλλά και διάφορες ασθένειες που μπορεί να είναι αρκετά σοβαρές.