Το καλοκαίρι είναι η εποχή που όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε πιο ελαφριοί: στο σώμα, στο μυαλό, στη διάθεση.
Και όχι, δεν χρειάζονται εξαντλητικές δίαιτες ή extreme προγράμματα. Μπορείς να επαναφέρεις την αίσθηση ισορροπίας με απλές καθημερινές αλλαγές.
1. Ξεκίνα με ενυδάτωση:
Ξέχνα τα βαρετά 8 ποτήρια νερό – πρόσθεσε φρούτα, βότανα ή λίγο αγγούρι και κάνε το νερό πιο ευχάριστο. Η ενυδάτωση είναι το πιο απλό summer beauty hack.
2. Προτίμησε ελαφριά, δροσιστικά γεύματα:
Φρέσκες σαλάτες με καρπούζι, αγγούρι, δυόσμο. Smoothies με γιαούρτι και berries. Τίποτα αυστηρό – μόνο πιο “φρέσκο”.
Close X
3. Κινήσου χωρίς πίεση:
Δεν χρειάζεται να κάνεις 1 ώρα pilates. Περπάτησε νωρίς το πρωί, κολύμπησε στη θάλασσα, κάνε λίγες διατάσεις στο μπαλκόνι. Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει.
4. Καθάρισε το μυαλό σου:
Μείωσε τον χρόνο στα social, γράψε τρία πράγματα που σε κάνουν να νιώθεις καλά κάθε μέρα, φτιάξε μια λίστα με καλοκαιρινούς στόχους που δεν έχουν σχέση με… “να χάσω 5 κιλά”.
5. Δώσε break και στην επιδερμίδα σου:
Ανάλαφρη φροντίδα, καθαρισμός, ενυδάτωση και φυσικά – αντηλιακό! Το δέρμα σου χρειάζεται ξεκούραση όσο κι εσύ.
