Σε πολλές σχέσεις, οι αναμνήσεις και οι εμπειρίες του παρελθόντος μπορούν να επηρεάσουν το παρόν πολύ περισσότερο απ’ ό,τι νομίζουμε.
Το λεγόμενο Rebecca Syndrome, γνωστό και ως «ρετροδραστική ζήλια», περιγράφει ακριβώς αυτή την κατάσταση: την αίσθηση ζήλιας που γεννιέται από τις πρώην σχέσεις του συντρόφου σου, όχι από το τώρα.
Είναι η σύγκριση με την πρώην, η σκέψη ότι ήταν πιο όμορφη, πιο έξυπνη ή καλύτερη σε επίπεδο σεξ, που μπορεί να δημιουργήσει ανασφάλεια και να επηρεάσει τη δυναμική της σχέσης.
Ο όρος εμπνεύστηκε από το μυθιστόρημα “Rebecca” της Daphne du Maurier, όπου η νέα σύντροφος ζει πάντα υπό τη σκιά της Ρεβέκκας, ενός παρελθόντος ιδανικοποιημένου και αδύνατου να ξεπεραστεί.
Στην καθημερινότητα, το Rebecca Syndrome εμφανίζεται μέσα από αναφορές, αναμνήσεις ή αντικείμενα που υπενθυμίζουν τον/την πρώην, δημιουργώντας έναν ψυχολογικό «ανταγωνισμό» που συχνά δεν υπάρχει στην πραγματικότητα.
Συμβουλές ειδικών για να αντιμετωπίσεις τη «ρετροδραστική ζήλια»
Οι ειδικοί σχέσεων, όπως ο ψυχολόγος Dr. Justin Lehmiller, προτείνουν μερικές βασικές στρατηγικές για να διαχειριστείς τη ζήλια που πηγάζει από το παρελθόν του συντρόφου σου:
Πρώτον, άνοιξε ειλικρινή επικοινωνία για τα συναισθήματά σου χωρίς κατηγορίες, ώστε να υπάρξει κατανόηση και υποστήριξη.
Δεύτερον, αναγνώρισε και ονόμασε τα συναισθήματά σου, κατανοώντας ότι πρόκειται για εσωτερική σύγκριση και όχι για πραγματικό ανταγωνισμό.
Τρίτον, επικεντρώσου στο παρόν και στη δική σας ιστορία, δημιουργώντας εμπειρίες που ανήκουν μόνο σε εσάς.
Τέταρτον, ενίσχυσε την αυτοπεποίθηση και την ανεξαρτησία σου, με προσωπικά χόμπι, φιλίες και στόχους, ώστε να μην επηρεάζεσαι από συγκρίσεις.
Τέλος, όταν η ανασφάλεια γίνεται έντονη, η ψυχοθεραπεία ή η συμβουλευτική ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει να διακρίνεις τις αντιδραστικές σκέψεις από πραγματικά ζητήματα εμπιστοσύνης και να χτίσεις μια σχέση υγιή και ισορροπημένη.
