Σαλάτα με κόκκινα φασόλια, αβοκάντο και ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα

01/05/2022 | 19:44

Για τη σαλάτα

200 γρ. κόκκινα φασόλια ΕΔΕΜ
1 αβοκάντο
6 ντοματίνια
50 γρ. καλαμπόκι ΕΔΕΜ
100 γρ. ρεβύθια βρασμένα
1 πιπεριά τσίλι
100 γρ.  ανάμεικτη πράσινη σαλάτα
50 γρ. τυρί φέτα
1 μοσχολέμονο, χυμό
Φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό

Για το ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα

3 λιαστές ντομάτες ΕΔΕΜ
1 μικρή σκελίδα σκόρδο
½ κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 πορτοκάλι, χυμό
1 μοσχολέμονο, χυμό
40ml ελαιόλαδο
Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Για τα τραγανά τσιπς τορτίγιας

2-3 τορτίγιες
1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Τα τσιπς τορτίγιας
1. Κόβουμε τις τορτίγιες σε τριγωνικό σχήμα, τις απλώνουμε σε δίσκο ψησίματος που έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί, ραντίζουμε με ελαιόλαδο και τις ψήνουμε για 10’ στους 170ο C.

Το ντρέσινγκ με λιαστή ντομάτα
2. Στο μπλέντερ αναμειγνύουμε και πολτοποιούμε όλα τα υλικά.

Η σαλάτα
3. Στραγγίζουμε τα φασόλια και το καλαμπόκι και τα βάζουμε σε ένα μπωλ, προσθέτουμε τα ρεβύθια, την πιπεριά ψιλοκομμένη, τα ντοματίνια κομμένα στη μέση και το αβοκάντο σε μέτρια κομμάτια, προσθέτουμε το χυμό από το μοσχολέμονο, τη φέτα, τον κόλιανδρο ψιλοκομμένο, το μισό ντρέσινγκ και ανακατεύουμε.

4. Σε ένα μπωλ σερβιρίσματος βάζουμε την πράσινη σαλάτα, προσθέτουμε το μείγμα με τα κόκκινα φασόλια, τα τσιπς τορτίγιας και σερβίρουμε με το υπόλοιπο ντρέσινγκ.

 

ΠΗΓΗ

Τα κόκκινα ελάφια της Πάρνηθας εξαφανίζονται: Έχουν μείνει μόνο 49, τι φταίει

Νέο θρίλερ με τη δολοφονία του Γιώργου Καριώτη – Συνελήφθη 41χρονος μετά από 3 χρόνια, η μαρτυρία που τον «έκαψε»

Πάτρα: Το βουλκανιζατέρ της Κυριακής

Υδροπονική χασισοκαλλιέργεια σε σπίτι στο Αγρίνιο (ΦΩΤΟ)

Γιουβέτσι κοτόπουλο με τριφτά λαχανικά

Τουρισμός: «Πονοκέφαλος» για τις κενές εκατοντάδες χιλιάδες θέσεις εργασίας εν όψει καλοκαιριού

Πάτρα: Το “μίνι” καλοκαιράκι γέμισε τις παραλίες (ΦΩΤΟ)

Αντίνοος Αλμπάνης: Φίλησε στο στόμα την Μαρία Σολωμού στην Ιταλία