Σαλάτα με κινόα και τόνο

13/10/2023 | 18:32

Συνταγή για σαλάτα με κινόα και τόνο. Μία πολυσαλάτα θρεπτική και χορταστική με κινόα και τόνο, για να κόψουμε το βραδινό με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Η τέλεια επιλογή για δίαιτα ή διατροφή ενώ μπορούμε να φτιάξουμε αυτήν την σαλάτα και σε μπουφέδες ή για να συνοδεύσουμε τα θαλασσινά και τα ψάρια μας.

Υλικά

  • κινόα 1 φλιτζάνι του ελληνικού καφέ
  • ανάμεικτα λαχανικά 1 συσκευασία
  • μαρούλι 1 λόλα
  • κρεμμυδι 1 ξερό
  • πιπεριά 1
  • ντοματίνια 5-6
  • τονος 2 κονσέρβες καπνιστός
  • ελαιολαδο 2-3 κουταλιές της σούπας
  • λεμονι Χυμό από 1/2
  • μαγιονεζα 1 κουταλιά της σούπας

daddy-cool.gr

Πάτρα: Απαγόρευσαν το κολύμπι στο Ρίο με απόφαση του 2004 ! Έντονες αντιδράσεις των κατοίκων

Πάτρα: «Δεν ξεχνάμε, δεν συγχωρούμε» – Πολυπληθές συλλαλητήριο για τα 3 χρόνια από την τραγωδία στα Τέμπη (ΦΩΤΟ & ΒΙΝΤΕΟ)

Πάτρα: Απίστευτες εικόνες στον Λυκοχορό με το βουνό να ολισθαίνει- “Φύγετε από το σπίτι, κινδυνεύετε” ΦΩΤΟ

Αχαΐα: Θρήνος για το θάνατο του 19χρονου Γεωργίου Γαλάνη

Σοκαριστικό τροχαίο στα Καλάβρυτα: Νεαρή καρφώθηκε σε δέντρο – Το αυτοκίνητο έπεσε σε πλαγιά και διαλύθηκε (ΦΩΤΟ)

Πώς έγινε η τραγωδία στο αεροδρόμιο Ελευθέριος Βενιζέλος με την 67χρονη ΑμεΑ – Ποια ήταν η «αγωνίστρια της ζωής» Μαρία Λαδά από την Κεφαλονιά

Πάτρα: Στα “δίχτυα” της Ασφάλειας επαγγελματίες… διαρρήκτες – Σε πόσες και ποιες υποθέσεις εμπλέκονται

Πάτρα: Σήμερα η κηδεία της Κατερίνας Βεναρδάκη