Σαλάτα με κινόα και τόνο

13/10/2023 | 18:32

Συνταγή για σαλάτα με κινόα και τόνο. Μία πολυσαλάτα θρεπτική και χορταστική με κινόα και τόνο, για να κόψουμε το βραδινό με τον πιο απολαυστικό τρόπο. Η τέλεια επιλογή για δίαιτα ή διατροφή ενώ μπορούμε να φτιάξουμε αυτήν την σαλάτα και σε μπουφέδες ή για να συνοδεύσουμε τα θαλασσινά και τα ψάρια μας.

Υλικά

  • κινόα 1 φλιτζάνι του ελληνικού καφέ
  • ανάμεικτα λαχανικά 1 συσκευασία
  • μαρούλι 1 λόλα
  • κρεμμυδι 1 ξερό
  • πιπεριά 1
  • ντοματίνια 5-6
  • τονος 2 κονσέρβες καπνιστός
  • ελαιολαδο 2-3 κουταλιές της σούπας
  • λεμονι Χυμό από 1/2
  • μαγιονεζα 1 κουταλιά της σούπας

daddy-cool.gr

Πάτρα: Σοκαριστικό περιστατικό βίας στην πλ. Γεωργίου – 15 άτομα πλάκωσαν στο ξύλο δύο ανήλικα αγόρια και τους τραυμάτισαν με κλειδιά τα πρόσωπα!

Πάτρα: Αδιανόητο περιστατικό – Έβαλαν εμπρηστικό μηχανισμό στο σπίτι του επειδή κατέθεσε ως μάρτυρας σε περιστατικό που εμπλέκονται (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Μεθυσμένος αθλητής “στούκαρε” σε σταθμευμένο όχημα στην Ακτή Δυμαίων! (ΦΩΤΟ)

Μια έκρηξη σε οικοδομή προκάλεσε το μακελειό στα Βορίζια – Πάνω από 2.000 σφαίρες έπεσαν – Κλείνουν σχολεία – Πανικός στα νοσοκομεία

Αυτοκινητόδρομος Πατρών – Πύργου: Πότε παραδίδονται τα τελευταία χιλιόμετρα

Πάτρα: Νέο επεισόδιο μεταξύ ανηλίκων – Έστησε καρτέρι για να εκδικηθεί επειδή τον έδειραν το Σάββατο

ΕΛΤΑ: Ποια καταστήματα κλείνουν από τη Δευτέρα – “Λουκέτο” και στην Πάτρα

Πάτρα: Σφοδρή σύγκρουση μηχανής με ΙΧ – Στο νοσοκομείο ο δικυκλιστής (ΦΩΤΟ)