Πρωτεϊνούχο toast χωρίς ψωμί

30/01/2026 | 19:59

Υλικά:

  • 1 Αυγό
  • 2 κ.σ Γιαούρτι
  • 3 κ.σ Αλεσμένη Βρώμη

Εκτέλεση:

Ανακάτεψε το αυγό, το γιαούρτι και τη βρώμη μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Ρίξε το μείγμα σε μικρό αντικολλητικό τηγάνι ή φορμάκι για τοστ. Πρόσθεσε 1 φέτα κασέρι από πάνω και βάλ’ το στην τοστιέρα μέχρι να λιώσει το τυρί. Έτοιμο! Έχεις ένα πρωτότυπο, χορταστικό και γρήγορο τοστ με μόνο 3 υλικά, ιδανικό για πρωινό, σνακ ή ακόμα και μικρό γεύμα ενδιάμεσα.

Περιεχόμενα

daddy-cool.gr

Ονόματα πασίγνωστων Πατρινών στη δικογραφία για το κύκλωμα παράνομου στοιχηματισμού – Διακινούσαν τεράστια “μαύρα” ποσά, κυκλοφορούσαν με πανάκριβα αυτοκίνητα (ΦΩΤΟ)

Τραγωδία στην Πάτρα: Αυτή είναι η 45χρονη που έχασε την ζωή της στο τροχαίο στην Οβρυά

Πάτρα: Τραγική κατάληξη για τον 44χρονο που χάθηκε στις εκβολές του Γλαύκου ενώ ψάρευε – Ποιος είναι ο άτυχος άνδρας

Αχαΐα: Άγνωστος πυροβόλησε και τραυμάτισε ανήλικους-Μεγάλη κινητοποίηση της Αστυνομίας-Νοσηλεύονται σε σοκ

Πάτρα: Τραγωδία τα ξημερώματα στην Οβρυά – 45χρονη νεκρή σε τροχαίο ΦΩΤΟ

Μεγάλη φωτιά σε πτηνοτροφική μονάδα στη Δυτική Αχαΐα – Ακούστηκαν εκρήξεις (ΦΩΤΟ) – ΝΕΟΤΕΡΑ

Το Πατρινό Καρναβάλι 2026 πέρασε στην ιστορία – Φαντασμαγορική η Τελετή Λήξης, ραντεβού το 2027! (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Έρευνες του Λιμενικού για τον εντοπισμό 44χρονου που αγνοείται στις εκβολές του ποταμού Γλαύκου – Είχε πάει για ψάρεμα (ΦΩΤΟ)