Αν ανήκεις στις γυναίκες που οι «δύσκολες μέρες» κάθε μήνα μοιάζουν με… μικρή προσωπική μάχη, τότε ξέρεις ακριβώς τι σημαίνει να ψάχνεις λύσεις για να νιώσεις καλύτερα. Πριν όμως καταφύγεις στα κλασικά παυσίπονα, γιατί να μην δοκιμάσεις μερικές φυσικές μεθόδους; Είναι πιο φιλικές προς τον οργανισμό σου και μπορεί να σου χαρίσουν την ανακούφιση που ψάχνεις.
Ζεστό Ντους: Ο κλασικός “ήρωας”
Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα ζεστό μπάνιο, ειδικά όταν νιώθεις αυτές τις ενοχλητικές κράμπες. Το ζεστό νερό όχι μόνο χαλαρώνει τους μυς σου, αλλά βοηθά και στη μείωση του άγχους, που συχνά κάνει τους πόνους ακόμα χειρότερους. Άσε το νερό να τρέξει πάνω σου και νιώσε τους πόνους να υποχωρούν.
Η θερμοφόρα: Ο πιστός σύμμαχος
Αν δεν έχεις ήδη μια θερμοφόρα, ίσως ήρθε η ώρα να επενδύσεις σε μία! Τοποθέτησέ τη χαμηλά στην κοιλιά σου και άφησε την ζεστή θερμοκρασία να κάνει την δουλειά της. Αν δεν έχεις θερμοφόρα, ένα απλό μπουκάλι με ζεστό νερό θα είναι εντάξει. Η ζέστη χαλαρώνει τους μυς και μειώνει τον πόνο σχεδόν αμέσως.
Μασάζ
Λίγο μασάζ στο κάτω μέρος της κοιλιάς μπορεί να κάνει θαύματα. Χρησιμοποίησε κυκλικές κινήσεις με τη φορά των δεικτών του ρολογιού και θα νιώσεις τη διαφορά. Αν θες να το πας ένα βήμα παραπέρα, δοκίμασε ρεφλεξολογία. Πίεσε απαλά τα σημεία στην καμάρα του ποδιού σου που συνδέονται με το γυναικολογικό σύστημα. Μπορεί να σε εκπλήξει το πόσο θα σε ανακουφίσει!
Βότανα που λειτουργούν σαν… μαγικό ραβδί
Φασκόμηλο: Το φασκόμηλο δεν είναι μόνο για να αρωματίζεις το φαγητό σου. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθάει στη μείωση των σπασμών. Φτιάξε ένα αφέψημα με ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένα ή φρέσκα φύλλα φασκόμηλου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό. Άφησέ το για 10 λεπτά, σουρώσε και αν θέλεις πρόσθεσε λίγο μέλι.
Φύλλα βατόμουρου: Αν τύχει να βρεις βατόμουρα στην εξοχή, μην ξεχάσεις να μαζέψεις και τα φύλλα τους! Περιέχουν φλαβονοειδή που έχουν αντισπασμωδικές ιδιότητες. Φτιάξε ένα τσάι με 1-2 κουταλάκια φύλλα σε καυτό νερό και θα δεις διαφορά.
Αιθέρια έλαια: Η δύναμη της φύσης
Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου: Ανακάτεψε 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο φασκόμηλου με 4 σταγόνες ελαιόλαδο και κάνε μασάζ στην κοιλιά σου. Θα βοηθήσει στη μείωση των σπασμών.
Αιθέριο έλαιο βασιλικού: Ο βασιλικός δεν είναι μόνο για τη μακαρονάδα σου! Το αιθέριο έλαιο του βοηθάει στη χαλάρωση της μήτρας. Ακολούθησε την ίδια διαδικασία με το φασκόμηλο.
Οι πόνοι της περιόδου μπορεί να είναι δύσκολοι, αλλά με λίγη βοήθεια από τη φύση, μπορείς να τους αντιμετωπίσεις πιο ήπια και αποτελεσματικά. Δοκίμασε τις παραπάνω μεθόδους και δες ποια λειτουργεί καλύτερα για εσένα. Το σώμα σου θα σε ευχαριστήσει!
WomenOnly Team
