Κι όμως, υπάρχουν τροφές που “τραβούν” υγρά από το σώμα σου αντί να σε ενυδατώνουν
Όταν σκέφτεσαι την ενυδάτωση, ίσως σου έρχονται στο μυαλό τα υγρά και οι φρέσκες τροφές.
Ωστόσο, υπάρχουν και κάποια τρόφιμα που εντελώς ύπουλα σε αφυδατώνουν – ειδικά το καλοκαίρι.
Πρώτη στη λίστα η καφεΐνη (καφές, τσάι, ενεργειακά ποτά), καθώς έχει διουρητική δράση.
Επίσης, τα επεξεργασμένα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο (όπως μπέικον, σαλάμια), τα αλμυρά σνακ, τα τηγανητά και τα αλκοολούχα ποτά δυσκολεύουν το σώμα να συγκρατήσει νερό.
Η λύση δεν είναι να τα αποκλείσεις τελείως, αλλά να τα ισορροπήσεις με άφθονο νερό και τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως αγγούρι, καρπούζι και φράουλες.
