Η κάθε εξόρμηση μιας οικογένειας στην παραλία συνοδεύεται από έναν εξοπλισμό με παιχνίδια, ρούχα και άλλα απαραίτητα που μπορεί να χρειαστούν τα παιδιά.
Σημαντικό κομμάτι σε αυτό είναι τα σνακ που θα πάρετε μαζί σας τα οποία θα πρέπει να είναι υγιεινά και φυσικά να έχουν καταναλωθεί από τα παιδιά τουλάχιστον 1-2 ώρες πριν κάνουν βουτιές μέσα στο νερό.
Τα ελαφριά γεύματα ευνοούνται αυτή την περίοδο οπότε εκτός από φρούτα μπορείτε να πάρετε μαζί σε ένα φορητό ψυγειάκι άλλα σνακ που θα διατηρηθούν δροσερά χωρίς να αλλοιωθούν.
Δείτε μερικά από αυτά:
– Κουλούρι θεσσαλονίκης με τυρί
-Τοστ με τυρί
– Φρούτα πλυμένα είτε ολόκληρα είτε σε κομματάκια
-Τσουρεκάκι χωρίς γέμιση
-Μπισκότα χωρίς σοκολάτα
-Σάντουιτς με τυρί και ντομάτα
– Μπάρες δημητριακών χωρίς σοκολάτα
– Γαλακτοφέτες (να καταναλωθούν εγκαίρως)
– Χυμούς
– Σπιτικές πίτες
Να θυμάστε ότι απαραίτητη είναι επίσης η μεγάλη κατανάλωση υγρών και κυρίως νερού καθώς τα παιδιά αφυδατώνονται ακόμη πιο εύκολα το καλοκαίρι και συνήθως δεν ζητούν νερό από μόνα τους.
Πηγή: baby.gr
