Τα 5 tips, βασισμένα στην έρευνα, για να χτίσετε μια δυνατή και ανθεκτική οικογένεια. Ποτέ δεν είναι αργά να κερδίσετε τον χαμένο χρόνο!
Νιώθετε ότι δεν έχετε χρόνο; Έχετε πάρα πολλά στο κεφάλι σας; Δεν βρίσκετε ποτέ χρόνο την οικογένειά σας; Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποια από αυτές τις ερωτήσεις ή και σε… όλες, δεν είστε οι μόνοι.
Η έλλειψη χρόνου και οι προτεραιότητες και οι υποχρεώσεις που «κλέβουν» από τις όμορφες οικογενειακές στιγμές εδώ και χρόνια εμποδίζουν τις μαμάδες και τους μπαμπάδες να είναι οι γονείς που θα ήθελαν να είναι. Όμως υπάρχει λύση… και αυτή δεν είναι απλώς ο «ποιοτικός χρόνος».
Για τους πολυάσχολους γονείς, υπάρχουν μερικές βασικές στρατηγικές, που αν τις ακολουθήσουν έχουν πολλές πιθανότητες να δημιουργήσουν μια δυνατή, χαρούμενη και υγιή οικογένεια.
1. Ο ατομικός χρόνος ωφελεί την οικογένεια
Ο καλύτερος τρόπος να χτίσετε σχέσεις με τα παιδιά είναι να περνάτε χρόνο μαζί τους. Δεν μιλάμε για μεγάλες εξόδους, όπως ο κινηματογράφος ή μία εκδρομή στη φύση, αν και εννοείται πως και αυτά παίζουν τον ρόλο τους. Οι καθημερινές, απλές αλληλεπιδράσεις είναι αυτές που χτίζουν πραγματικά τις σχέσεις, όπως:
- Πρωινό μαζί
- Ένα παιχνίδι
- Παρακολούθηση μιας εκπομπής ή βίντεο
- Ένας περίπατος
Αυτές τις απλές, χαμηλού ή μηδενικού κόστους δραστηριότητες, είναι που μπορούν να περάσουν τα μέλη της οικογένειας ένας προς έναν, όχι απαραίτητα όλοι μαζί.
2. Μην αφήνετε τον σύντροφό σας να «σας εξηγεί» τι θέλουν τα παιδιά
Κάποιοι γονείς έχουν έμμεση σχέση με τα παιδιά τους μέσω του συντρόφου τους. Τι σημαίνει αυτό; Μπορεί ο ένας από τους δύο να πει στον άλλο «η Μαρία είχε μία δύσκολη μέρα στο σχολείο» ή στο παιδί «η μαμά είναι απασχολημένη». Έτσι δεν χτίζονται σχέσεις. Αν είστε γονέας που απουσιάζει συχνά λόγω δουλειάς ή άλλων συνθηκών, αξιοποιήστε στο έπακρο τον χρόνο που έχετε. Αναζητήστε ευκαιρίες για ατομικό χρόνο με κάθε παιδί.
3. Μην ξεχνάτε τα «μεσαία» παιδιά
Έρευνες δείχνουν ότι τα πρωτότοκα και τα μικρότερα παιδιά λαμβάνουν περισσότερο ατομικό χρόνο από τους γονείς, σε σχέση με τα μεσαία. Μην αφήνετε το δέσιμο που αναπτύσσεται με κάθε παιδί σας ξεχωριστά στην τύχη.
Επιλέξτε ακόμη και τον ίδιο χώρο για να περάσετε στιγμές σύνδεσης με τα παιδιά σας. Υπάρχει ένα σημείο όπου η σύνδεση με το παιδί σας λειτουργεί καλύτερα. Μπορεί να είναι η αυλή ή ο καναπές. Επιστρέφετε πάντα εκεί.
Κατανοήστε τις προτιμήσεις σύνδεσης, αφού οι ειδικοί λένε πως κάθε παιδί συνδέεται διαφορετικά και βέβαια κάντε πράγματα που αρέσουν και σε εσάς. Όταν μοιράζεστε τα πάθη σας, τα παιδιά νιώθουν ότι ανήκουν.
4. Τελετουργικά, το «κλείδι» για μια δεμένη οικογένεια
Τα τελετουργικά δένουν τις οικογένειες. Χωρίς αυτά, οι οικογένειες σταδιακά αποσυνδέονται. Οι ειδικοί λένε πως ενισχύουν το αίσθημα της ζεστής σύνδεσης, αφού η βασικότερη ίσως ανθρώπινη ανάγκη είναι να ανήκουμε.
Τελετουργικό είναι οτιδήποτε φέρνει την οικογένεια μαζί τακτικά. Τα κοινά γεύματα είναι το πιο σημαντικό. Σύμφωνα με έρευνες, οικογένειες που τρώνε μαζί τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα έχουν εφήβους με καλύτερη ψυχική υγεία. Όταν η ζωή γίνεται χαοτική, τα τελετουργικά είναι η «κόλλα» που κρατά την οικογένεια ενωμένη. Τα τελετουργικά είναι σταθερά, επαναλαμβάνονται, δημιουργούν ασφάλεια.
5. Χρόνος χαλάρωσης
Οι οικογένειες που περνούν χρόνο μαζί χωρίς πρόγραμμα, είναι πιο δεμένες και πιο ανεκτικές. Οι Κυριακές στο σπίτι, τα ήσυχα χειμωνιάτικα βράδια, οι διακοπές χωρίς πρόγραμμα, όλα μετράνε. Αναγνωρίστε τη σημασία του «να μην κάνετε τίποτα και προστατέψτε αυτό τον χρόνο.
