Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή δεν είναι απαραίτητη μόνο στην περίπτωση που θέλετε να χάσετε κιλά αλλά αποτελεί και βασικό συστατικό μιας καλής υγείας.
Ανάμεσα, λοιπόν, στις διάφορες τροφές υπάρχουν και κάποιες υπερτροφές που ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και αξίζει να τις εντάξετε στο εβδομαδιαίο διατροφολόγιό σας.
Δείτε μερικές από αυτές…
Αβοκάντο
Είναι αρκετά λιπαρό με τη διαφορά ότι ανήκει στα καλά λιπαρά. Πρόκειται για ένα φρούτο που έχει 20 βιταμίνες και κάνει πολύ καλό στην καρδιά.
Παντζάρια
Πρόκειται για ένα λαχανικό που έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα παντζάρια μειώνουν τον κίνδυνο πολλών χρόνιων ασθενειών καθώς περιέχουν μεγάλες ποσότητες σιδήρου, χαλκού, μαγνησίου, καλίου και βιταμίνης Β.
Λιναρόσποροι
Μπορείτε να τους χτυπάτε στο μπλέντερ, να τους κάνετε σκόνη και να τους βάζετε στην κυριολεξία σε κάθε σας γεύμα. Οι συγκεκριμένοι σπόροι είναι γεμάτοι φυτικές ίνες, πρωτεϊνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
Πηγή: baby.gr
