Είσαι τύπος ανθρώπου που βαριέται να κουνήσει το πόδι του έστω και λίγο; Που έχεις να κάνεις γυμναστική από την τρίτη λυκείου;
Αρχικά, κακώς. Πολύ κακώς. Αλλά να ξέρεις πως ποτέ δεν είναι αργά. Κι αν πιστεύεις ότι δεν υπάρχει τίποτα να μπορεί να σε παρακινήσει να κάνεις γυμναστική, τότε κάνεις λάθος. Αν επίσης ταυτίζεις τη λέξη με τόνους ιδρώτα και καθημερινή άσκηση, τότε πάλι κάνεις λάθος.
Το καθημερινό και έντονο δεν είναι για όλους. Όμως ο καθένας ξέρει τα όρια του και το μέτρο του. Ακόμα και μία ώρα την εβδομάδα είναι ένα σημαντικό μαξιλαράκι.
Ίσως σκέφτεσαι ότι μία ίσον καμία. Για να σταματήσεις να σκέφτεσαι έτσι μάθε ότι ακόμα και αυτή η μία ώρα μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια για την υγεία σου. Τίνι τρόπω; Στην έρευνα – πρώτη φορά που γίνεται για τέτοιου είδους μεταβολικό σύνδρομο – του Radboud University Medical Centre της Ολλανδίας αποδεικνύεται ότι η μία ώρα είναι τόσο ουσιαστική ώστε να μειώσει κατά 29% την πιθανότητα να αποκτήσεις διαβήτη τύπου 2, υψηλή πίεση και παχυσαρκία.
Ω, ναι. Φαίνεται τόσο λίγη ώρα, αλλά βλέπεις τι αποτέλεσμα μπορεί να έχει.
