Μάθετε γιατί πρέπει να αλέθετε τους σπόρους chia

28/08/2023 | 13:56
Υγεία

Οι σπόροι chia είναι από τους πιο δημοφιλείς σπόρους τα τελευταία χρόνια, τόσο σε όσους ακολουθούν τη χορτοφαγία ή vegan διατροφή, όσο και γενικότερα σε όσους ψάχνουν διατροφική ισορροπία και εναλλακτικές του ρυζιού. Πρόκειται για μια φυτική τροφή πλούσια σε ολοκληρωμένη πρωτεΐνη, αλλά και σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, με περίπου το 75% των λιπαρών της να είναι καλά. Καταναλώνεται εδώ και εκατοντάδες χρόνια και είναι μια τροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (οι μαύροι σπόροι είναι πιο πλούσιοι από τους λευκούς), φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, μέταλλα και βιταμίνες Β. Είναι, λοιπόν, μια θρεπτική τροφή. Έχει, όμως, κάποια ειδικότερα οφέλη;

Διαβάστε περισσότερα

Σχετικά Άρθρα

Πάτρα: Αρχίζει η δίκη για τον θάνατο της 27χρονης που πέθανε μετά την γέννα – Στο Εδώλιο γιατρός και νοσηλευτής
12/05/2025 | 07:57
Πάτρα: Η πόλη που δεν περπατάς – Έγινε λόγγος η οδός Ιεροθέου – ΦΩΤΟ
11/05/2025 | 14:52
Έγκλημα στη Νέα Σμύρνη: Με μαχαίρωσε ο πατέρας μου, φώναζε ο 45χρονος πριν καταρρεύσει
11/05/2025 | 20:53
Οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν «εμπορική συμφωνία» με την Κίνα
11/05/2025 | 21:52
Νέα Σμύρνη: Οι εντάσεις στο σπίτι ήταν συχνές – Το δράμα πίσω από τη δολοφονία του 45χρονου από τον πατέρα του
12/05/2025 | 07:42
Οι Ταλιμπάν απαγόρευσαν το σκάκι στο Αφγανιστάν – Θα θεωρείται πλέον τυχερό παιχνίδι
12/05/2025 | 08:03
Fitness: Οι κορυφαίες outdoor ασκήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα
12/05/2025 | 07:54
Αργεντινή: Κιβώτια με υλικό προπαγάνδας των ναζί βρέθηκαν στο υπόγειο του Ανωτάτου Δικαστηρίου
12/05/2025 | 07:45
Παρουσίαση του βιβλίου «Περίπατοι με την “Τζιοκόντα”
12/05/2025 | 07:36
Το μήνυμα της Αφρικής στον κόσμο: Θέλετε να γίνετε μέρος του επόμενου οικονομικού θαύματος;
12/05/2025 | 07:06
Ματίας Αλμέιδα: Σήμερα το μεσημέρι θα έχω συνάντηση που θα καθορίσει το μέλλον της ΑΕΚ
12/05/2025 | 06:55
Ν. Ανδρουλάκης: Χωρίς πολιτική αλλαγή, με τη σημερινή κυβέρνηση, η χώρα δεν θα σηκώσει κεφάλι
12/05/2025 | 06:46
«Είναι μικρότερος από μένα»: Η Μέλανι Χάμρικ δεν δίνει δεκάρα για τα 44 χρόνια που τη χωρίζουν από τον Μικ Τζάγκερ
12/05/2025 | 06:37
Καιρός: Συννεφιασμένη Δευτέρα στην Πάτρα
12/05/2025 | 06:12
Αχαΐα: Το πρόγραμμα της σημερινής επίσκεψης Φάμελλου
12/05/2025 | 06:28
Τραγωδία στη Σρι Λάνκα: Τουλάχιστον 21 νεκροί και 24 τραυματίες – Λεωφορείο σε χαράδρα
12/05/2025 | 06:20
Ιταλία: «Κόλλησε» η Νάπολι, 2-2 με τη Τζένοα
12/05/2025 | 06:05
Πάτρα: Η Τροχαία “έκοψε” τα μεσάνυχτα κόντρες οδηγών στην Περιμετρική-Στη συνέχεια ο “ραλίστας” έπεσε σε σταθμευμένο όχημα
12/05/2025 | 00:39
Κώστας Σβόλης: Δημοτική Αρχή, ανικανότητα ή ποιοτική ανεπάρκεια;
11/05/2025 | 23:25
Το καθήκον του στο «αντίο» του Αντρέ ο ΠΑΟΚ, αποτελείωσε την ΑΕΚ!
11/05/2025 | 22:07

Οι Ταλιμπάν απαγόρευσαν το σκάκι στο Αφγανιστάν – Θα θεωρείται πλέον τυχερό παιχνίδι

  • Κόσμος

Πάτρα: Αρχίζει η δίκη για τον θάνατο της 27χρονης που πέθανε μετά την γέννα – Στο Εδώλιο γιατρός και νοσηλευτής

  • Πάτρα - Δυτική Ελλάδα

Fitness: Οι κορυφαίες outdoor ασκήσεις που θα σου φτιάξουν τη μέρα

  • Υγεία

Αργεντινή: Κιβώτια με υλικό προπαγάνδας των ναζί βρέθηκαν στο υπόγειο του Ανωτάτου Δικαστηρίου

  • Κόσμος

Νέα Σμύρνη: Οι εντάσεις στο σπίτι ήταν συχνές – Το δράμα πίσω από τη δολοφονία του 45χρονου από τον πατέρα του

  • Κοινωνία

Παρουσίαση του βιβλίου «Περίπατοι με την “Τζιοκόντα”

  • Events

Συνελήφθησαν 8 άτομα για κατοχή και διακίνηση ναρκωτικών ουσιών

  • Κοινωνία

Ο πολυβραβευμένος σκηνοθέτης Ρίτσαρντ Λίνκλεϊτερ επιστρέφει στο Φεστιβάλ των Καννών

  • Πολιτισμός