Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά

22/06/2023 | 11:20

Υλικά

1/2 κιλό φρούτα της επιλογής σας κομμένα σε μικρά κομμάτια (όπως βατόμουρα, blueberries, μήλα)

3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia

4 χουρμάδες κομμένους

Εκτέλεση

Βάλτε τα υλικά σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Σιγά-σιγά τα φρούτα θα αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και οι χουρμάδες θα μαλακώσουν. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο (περίπου 3 ώρες), λιώστε τα φρούτα με ένα πιρούνι ή μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν υφή μαρμελάδας.

Βάλε τη σε ένα δοχείο αποστειρωμένο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Αφού κρυώσει, μεταφέρετέ τη στο ψυγείο.

 

ΠΗΓΗ

Αίγιο: Ο 43χρονος που ξυλοκόπησε γιατρό στο νοσοκομείο την Παρασκευή, πέθανε σήμερα στο ίδιο νοσηλευτικό ίδρυμα! (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Θλίψη στον καλλιτεχνικό κόσμο – “Έφυγε” ο γνωστός γκαλερίστας Παναγιώτης Ζέρβας – Αύριο η κηδεία του

Άγριος ξυλοδαρμός γιατρού στο νοσοκομείο Αιγίου από ασθενή – Τον χτύπησε με μπουνιές στο πρόσωπο

Αχαΐα: Άνδρας βρέθηκε νεκρός στην άκρη του δρόμου – Μυστήριο με τα αίτια θανάτου, έρευνα της ΕΛ.ΑΣ

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ-Πάτρα: Άνδρες γνωστοί στη “νύχτα” έδωσαν ραντεβού για να λύσουν τις διαφορές τους-Στη θέα του όπλου ο ένας εμβόλισε μοτοσικλέτα-Συνελήφθησαν τρία άτομα

Aποκλειστικό: Με δράση και καταγωγή από την Αχαΐα ο «Έλληνας Εσκομπάρ» της κοκαΐνης

Πάτρα: Σοκαριστικό τροχαίο με σύγκρουση δύο δικύκλων – Η τρελή πορεία της μηχανής – ΦΩΤΟ

Κόντρα Πιερρακάκη – Φάμελλου στη Βουλή: «Έχετε μονοπώλιο στην τοξικότητα» – «Σταματήστε να κρύβεστε πίσω από το δημοσιονομικό κόφτη