Μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη με 3 υλικά

22/06/2023 | 11:20

Υλικά

1/2 κιλό φρούτα της επιλογής σας κομμένα σε μικρά κομμάτια (όπως βατόμουρα, blueberries, μήλα)

3 κουταλάκια του γλυκού σπόρους chia

4 χουρμάδες κομμένους

Εκτέλεση

Βάλτε τα υλικά σε μια κατσαρόλα σε χαμηλή φωτιά. Σιγά-σιγά τα φρούτα θα αρχίσουν να βγάζουν τα υγρά τους και οι χουρμάδες θα μαλακώσουν. Μόλις το μείγμα είναι έτοιμο (περίπου 3 ώρες), λιώστε τα φρούτα με ένα πιρούνι ή μπλέντερ μέχρι να αποκτήσουν υφή μαρμελάδας.

Βάλε τη σε ένα δοχείο αποστειρωμένο δοχείο που κλείνει αεροστεγώς. Αφού κρυώσει, μεταφέρετέ τη στο ψυγείο.

 

ΠΗΓΗ

…Ταξιδεύαμε
29/01/2026 | 09:06

ΕΚΤΑΚΤΟ – Ασύλληπτη τραγωδία στην Πάτρα: Δύο νεκροί νεαρής ηλικίας μετά από σοκαριστικό τροχαίο στην Παραλία (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Θρήνος στο διαδίκτυο για τα παιδιά που χάθηκαν στο τροχαίο! Συντετριμμένοι οι φίλοι τους (ΦΩΤΟ)

Πάτρα: Αυτό είναι το 25χρονο παλικάρι που έχασε τη ζωή του σε τροχαίο στη Γέφυρα Ρίου – Αντιρρίου

Πάτρα: Λουλούδια και κεράκια για το Νίκο και την Αγγελική στον τόπο της ανείπωτης τραγωδίας – “Παγωμένη” Κυριακή για την πόλη (ΦΩΤΟ)

Σοκαρισμένη η Πάτρα από το τραγικό τροχαίο – Ποια είναι τα δύο παιδιά που έχασαν την ζωή τους, 19 και 17 ετών!

Πάτρα: “Εφυγε” στα 59 του ο επιχειρηματίας Αντώνης Λαλιώτης – Την Τρίτη η κηδεία του

Πάτρα: Θλίψη για το θάνατο 59χρονης – “Έφυγε” ξαφνικά

Νέα τραγωδία στην Πάτρα: Ένας νεκρός από φωτιά σε σπίτι στον Καστελλόκαμπο – Πρώην διαιτητής το θύμα (ΦΩΤΟ)