Μαζί με τον κρύο αέρα και τις χαμηλές θερμοκρασίες, τον χειμώνα εμφανίζονται τα κρυολογήματα και οι εποχικές γρίπες. Ο πονόλαιμος, ο έντονος βήχας, η βουλωμένη μύτη και η αδυναμία καθιστούν την καθημερινότητά μας δύσκολη!
Οι κακές διατροφικές συνήθειες, το άγχος εξασθενούν το ανοσοποιητικό μας σύστημα και σε συνδυασμό με τα ελλιπή μέτρα προστασίας, όπως μάσκα σε μέρη με συνωστισμό μας κάνουν πιο ευάλωτους.
Πώς μπορούμε λοιπόν, να ανακουφιστούμε από τα συμπτώματα του κρυολογήματος;
Με την βοήθεια του Pharm16.gr, του μεγαλύτερου online φαρμακείου , σας παρουσιάζουμε tips για να επιστρέψετε σύντομα στη καθημερινότητά σας υγιής!
Διατροφή πλούσια σε βιταμίνες
Για την ταχύτερη ανάρρωση σας, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά μπορεί να θωρακίσoυν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πορτοκάλια, ακτινίδια, οι πιπεριές συμβάλλουν στην παραγωγή των λευκών αιμοσφαιρίων που καταπολεμούν τις αναπνευστικές λοιμώξεις. Τα λιπαρά ψάρια και τα αυγά, πλούσια σε βιταμίνη D βοηθάνε στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού. Εκτός από θρεπτικές τροφές, η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων, όπως το τσάι του βουνού με μέλι και λεμόνι θα σας χαρίσει ενέργεια και θα ανακουφίσει τον ερεθισμένο σας λαιμό.
Ξεκούραση
Ο ποιοτικός ύπνος και η ξεκούραση βοηθάνε το ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τη λοίμωξη .
Προσπαθείτε να συμπληρώνετε 8 – 9 ώρες καλού ύπνου και τις υπόλοιπες ώρες να αποφύγετε κουραστικές εργασίες , όπως γυμναστήριο ή οτιδήποτε καταπονεί τον οργανισμό σας.
Ο ύπνος μειώνει τα επίπεδα άγχους , τα οποία επιδρούν αρνητικά στην άμυνα του οργανισμού και έτσι, επιταχύνεται η ανάρρωση.
Ενυδάτωση
Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού ενισχύει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού ενώ η πρόσληψη των υγρών συμβάλλει στην υγροποίηση της βλέννας καταπολεμώντας έτσι τη ρινική συμφόρηση.
Το νερό, οι σούπες και η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων προσφέρουν ενυδάτωση στον οργανισμό και περιορίζουν τη δυσάρεστη αίσθηση ξηρότητας στον λαιμό.
Καταναλώστε αφεψήματα από μέντα, λουίζα, φασκόμηλο, τα οποία έχουν αντισηπτικές ιδιότητες και σας ανακουφίζουν άμεσα από τα ενοχλητικά συμπτώματα του κρυολογήματος.
Αποσυμφορητικά
Η αίσθηση της βουλωμένης μύτης και το συνάχι είναι από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα.
Επιλέξτε ένα αποσυμφορητικό μύτης, το οποίο καθαρίζει, ενυδατώνει και αποσυμφορεί δραστικά τη φραγμένη ρινική κοιλότητα. Με διάλυμα θαλασσινού νερού, μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία , υγροποιεί τη βλέννα και καθαρίζει τις ρινικές κοιλότητες αποτελεσματικά βοηθώντας παράλληλα στην προστασία από λοιμώξεις.
Sinomarin Adults Υπέρτονο Φυσικό Αποσυμφορητικό Ενηλίκων & Παιδιών 125ml
Εξίσου αποτελεσματικό, και το σπρέι αποσυμφόρησης με θαλασσινό νερό, εχινάκεια, υαλουρονικό νάτριο και καλέντουλα για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος.
Το θαλασσινό νερό καθαρίζει τις ρινικές διόδους και αφαιρεί το πλεόνασμα της βλέννας διευκολύνοντας την αναπνοή, η εχινάκεια με αντιβακτηριακές ιδιότητες δρα άμεσα κατά των ιών και το υαλουρονικό νάτριο συμβάλλει στην ανακούφιση από το αίσθημα ξηρότητας που προκαλείται από τις φλεγμονές του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος χαρίζοντας ενυδάτωση στο βλεννογόνο της ρινικής κοιλότητας.
Erbozeta Influprop Ρινικό Spray Κατά του Κρυολογήματος 30ml
Σπρέι για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου
Εξαιρετικά ενοχλητικά συμπτώματα, ο πονόλαιμος, η δυσκολία στη κατάποση και η βραχνάδα στην ομιλία! Σπρέι για τον λαιμό με καταπραϋντικά συστατικά, όπως ευκάλυπτο, μενθόλη, μέλι, η πρόπολη, αλθαία μειώνουν σημαντικά τον ερεθισμό στο λαιμό χαρίζοντας σας άμεση ανακούφιση.
Επιλέξτε σπρέι για τον λαιμό με πρόπολη και αλθαία για να καταπολεμήσετε το κρυολόγημα και τον ερεθισμένο λαιμό.
Το εκχύλισμα πρόπολης έχει υψηλή βιολογική αξία, με αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστατικά , τα εκχυλίσματα ευκαλύπτου και αλθαίας διευκολύνουν την καταπολέμηση του κοινού κρυολογήματος, ενώ το μέλι μαλακώνει το λαιμό και να καταπραΰνει το βήχα.
Apivita Propolis BIO Βιολογικό Spray για τον Ερεθισμένο Λαιμό με Πρόπολη & Αλθαία 30ml
Ανακουφιστείτε από τον ερεθισμένο λαιμό, τον βήχα και τη βραχνάδα με λίγους ψεκασμούς!
Επισκεφθείτε το online φαρμακείο Pharm16.gr για να βρείτε τα καλύτερα φαρμακευτικά προϊόντα για τον βήχα και το κρυολόγημα από αξιόπιστες εταιρίες για να αντιμετωπίσετε τα ενοχλητικά συμπτώματα!
Σπρέι για τον λαιμό για άμεση ανακούφιση από τον πονόλαιμο, προϊόντα για τη ρινική καταρροή και αποσυμφόρηση σε μορφή spray, γέλης ή φακελάκια για πλύσεις για τη βουλωμένη μύτη σε πολύ καλές τιμές !
