Το ότι είναι Σαββατοκύριακο δε σημαίνει ότι απαγορεύεται να μιλάμε για γυμναστική. Πρόσεξε τι είπα… να μιλάμε γιατί την φόρμα σου θα την βάλεις από Δευτέρα. Δεν είμαστε τόσο fit που να σε αναγκάσουμε να αρχίσεις να γυμνάζεσαι ακόμη και αυτές τις δύο ημέρες.
Επειδή όμως, όπως καταλαβαίνεις, το καλοκαίρι είναι εδώ (μαζί και η Πρωτομαγιά) σου έχουμε την άσκηση για να γυμνάσεις γρήγορα την κοιλιά σου χωρίς ροκανίσματα και χωρίς γκρίνιες.
Η μόνη προυπόθεση για να ακολουθήσεις την παρακάτω άσκηση είναι να έχεις μία σκάλα κοντά σου. Χωρίς αυτήν κοιλιακούς δεν κάνεις. 60 δευτερόλεπτα την ημέρα αρκούν για να γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου και κυρίως τους πλάγιους. Πέντε φορές την ημέρα για 60 δευτερόλεπτα. Μην το ξεχνάς.
