Αν και οι γιορτές ακόμα συνεχίζονται και αφού όλοι λίγο-πολύ φάγαμε κάτι παραπάνω, πολλά τα καλέσματα, τα οικογενειακά τραπέζια και όλα τα καλούδια, καιρός να “μαζευτούμε” κάπως αν δε θέλουμε να είμαστε με αρκετά κιλά παραπάνω το 2018.
Βάλτε εφικτούς στόχους και μην περιμένετε να αδυνατίσετε λιμοκτονώντας ούτε βέβαια δια μαγείας, προσπαθήστε να φάτε λιγότερο και να ασκηθείτε λίγο περισσότερο.
Περισσότερες σαλάτες, λιγότερα λιπαρά φαγητά και περιορισμός στα γλυκά θα σας βοηθήσουν. Φτιάξτε όσπρια και άπαχα κρέατα για το καθημερινό τραπέζι και προσθέστε λαχανικά και ροφήματα που βοηθούν στην αποτοξίνωση, όπως το πράσινο τσάι. Νερό πολύ και μικρότερες μερίδες στο πιάτο σας και όλα θα ξαναβρούν το ρυθμό τους. Αν γυμνάζεστε θα δείτε ότι εύκολα επανέρχεται το σώμα στις συνήθειές του και αν βαριέστε την άσκηση, τουλάχιστον περπατήστε περισσότερο.
Φάγατε πολύ; Τέλος τα γιορτινά τραπέζια
