Ένα πλήρες πρωινό γεύμα με 481 θερμίδων, πλούσιο σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και όλη την αντιοξειδωτική δύναμη των φρούτων!
Υλικά:
1 κεσεδάκι γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
2 κ.σ. νιφάδες βρώμης
1 κ.γ. ταχίνι
1κ.γ. μέλι
1 ακτινίδιο κομμένο σε κυβάκια
1κ.γ. σταφίδες ή κράνμπερυ
Κανέλα (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
Σε ταπεράκι ή σε ποτήρι με καπάκι ρίχνουμε το γιαούρτι, τη βρώμη, το μέλι και το ταχίνι και ανακατεύουμε
Προσθέτουμε το ακτινίδιο και τις σταφίδες (ή τα κράνμπερυ) και πασπαλίζουμε με την κανέλα.
