Η ενδομητρίωση είναι μια χρόνια πάθηση που επηρεάζει περίπου μία στις δέκα γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Στην ενδομητρίωση ιστός παρόμοιος με αυτόν του ενδομητρίου σε περιοχές εκτός της μήτρας, όπως οι ωοθήκες, οι σάλπιγγες ή σε άλλα σημεία της λεκάνης.
Οι εστίες της ενδομητρίωσης προκαλούν φλεγμονή, πόνο και συχνά έντονα συμπτώματα κατά την ωορρηξία, την έμμηνο ρύση και τη σεξουαλική επαφή.
Ο πόνος στη σεξουαλική επαφή αποτελεί ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα, καθώς μπορεί να οδηγήσει στη σταδιακή αποφυγή του σεξ, να επιβαρύνει τις προσωπικές σχέσεις και την ψυχολογία της γυναίκας.
Η ενδομητρίωση δεν σημαίνει το τέλος της σεξουαλικής ζωής. Υπάρχουν πρακτικές λύσεις που βοηθούν ώστε η σεξουαλική ζωή να είναι πλήρης και πηγή χαράς.
1.Ιατρική φροντίδα και διαχείριση
Η έγκαιρη διάγνωση και αντιμετώπιση της ενδομητρίωσης είναι το θεμέλιο για καλύτερη ποιότητα ζωής. Ο γυναικολόγος βοηθά να επιλεγεί η κατάλληλη θεραπεία, που μπορεί να περιλαμβάνει παυσίπονα, ορμονικές θεραπείες ή σε ορισμένες περιπτώσεις χειρουργική αφαίρεση των εστιών της ενδομητρίωσης.
2.Ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφο
Η συζήτηση για τον πόνο μειώνει τις παρεξηγήσεις και ενισχύει την κατανόηση στη σχέση. Η ενημέρωση του συντρόφου σχετικά με την πάθηση βοηθά ώστε να αντιληφθεί ότι η αποφυγή του σεξ δεν έχει να κάνει με την έλξη ή το ενδιαφέρον για την ερωτική πράξη, αλλά με τα σωματικά συμπτώματα.
3.Προτεραιότητα στα προκαταρκτικά
Η σταδιακή προσέγγιση της οικειότητας μπορεί να κάνει το σεξ πιο ευχάριστο. Στιγμές τρυφερότητας όπως αγκαλιές, φιλιά ή μασάζ βοηθούν να χτιστεί η ερωτική διάθεση πριν από τη διείσδυση. Έτσι, η εμπειρία γίνεται πιο φυσική και λιγότερο επώδυνη.
4.Χρήση λιπαντικών και παυσίπονων
Τα λιπαντικά, ειδικά όσα είναι με βάση το νερό, μπορούν να μειώσουν την τριβή και να κάνουν τη σεξουαλική επαφή πιο άνετη. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν ο πόνος και η ανησυχία γύρω από το σεξ περιορίζουν τη φυσική διέγερση και προκαλούν ξηρότητα, κάτι που συμβαίνει συχνά σε γυναίκες με ενδομητρίωση. Επιπλέον, η λήψη ενός απλού αναλγητικού λίγο πριν το σεξ μπορεί να συμβάλει στη μείωση του πόνου και να κάνει την εμπειρία πιο άνετη.
5.Πειραματισμός με στάσεις
Ορισμένες σεξουαλικές στάσεις μπορεί να είναι πιο ανεκτές από άλλες. Η αποφυγή βαθιάς διείσδυσης βοηθά πολλές γυναίκες να μειώσουν τον πόνο. Με δοκιμές και συζήτηση με τον σύντροφο, μπορεί να βρεθεί ο τρόπος που ταιριάζει καλύτερα και στους δύο συντρόφους.
6.Παρακολούθηση του κύκλου και των συμπτωμάτων
Ο πόνος στην ενδομητρίωση δεν είναι πάντα ο ίδιος. Κάποιες μέρες του κύκλου μπορεί να είναι πιο έντονος, ενώ άλλες πιο ήπιος. Η τήρηση ημερολογίου με τον κύκλο, τα συμπτώματα και τις ημέρες δυσφορίας βοηθά στον καλύτερο «προγραμματισμό» της σεξουαλικής δραστηριότητας, ώστε να επιλέγονται οι στιγμές που είναι πιο πιθανό να είναι ευχάριστες και χωρίς έντονο πόνο.
7.Εξειδικευμένες θεραπείες και υποστήριξη
Η φυσικοθεραπεία του πυελικού εδάφους μπορεί να ανακουφίσει από τον πόνο και να βελτιώσει τον έλεγχο της περιοχής, καθιστώντας το σεξ πιο άνετο. Επίσης, η συμβουλευτική σεξουαλικής υγείας μπορεί να προσφέρει πρακτικές τεχνικές και τρόπους επικοινωνίας που ενισχύουν την αυτοπεποίθηση και τη σχέση.
Η ενδομητρίωση μπορεί να δυσκολέψει τη σεξουαλική ζωή, αλλά δεν την καθορίζει. Με σωστή ιατρική φροντίδα, υπομονή, ανοιχτή επικοινωνία και πρακτικές στρατηγικές, ο πόνος μπορεί να μειωθεί. Το σημαντικό είναι η γυναίκα να γνωρίζει τις επιλογές της, να ζητά υποστήριξη και να προσαρμόζει την καθημερινότητά της ώστε να συνεχίζει να απολαμβάνει τη σεξουαλικότητά της.
zougla
