Η διατροφική ρουτίνα της Κιμ Καρντάσιαν αποκαλύφθηκε την Τετάρτη 15 Ιουνίου σε μια συνέντευξη που παραχώρησε στο αμερικανικό περιοδικό People.
Το μυστικό της; Μενού με στοιχεία από την δίαιτα Ατκινς η οποία αποκλείει τους υδατάνθρακες αρχικά, κατανάλωση πρωτεινών και συνολικά 1.800 θερμίδες την ημέρα.
Τον Ιανουάριο η τηλεπερσόνα είχε δηλώσει ότι ακολουθεί αυτή η μέθοδο και παράλληλα κάνει έντονη άσκηση αφού ήταν αποφασισμένη να χάσει τα κιλά που πήρε στη δεύτερη εγκυμοσύνη της.
Η Καρντάσιαν πήρε συνολικά 27 κιλά στο δεύτερο παιδί της αλλά όλα δείχνουν ότι τα έχει ήδη χάσει. Στις αρχές Ιουνίου η σταρ ανέβηκε στη ζυγαριά και έδειξε σε όλο τον πλανήτη ότι ζυγίζει πλέον 59,9 κιλά.
Καθημερινά, όπως είπε, τρώει 5 φορές, καθόλου ή ελάχιστη ζάχαρη και πάρα πολλές πρωτείνες. Αυτά συνοδεύονται από 6-8 ποτήρια νερό που τα πίνει κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Αναλυτικά το μενού τριών ημερών που έδωσε η ίδια:
Ημέρα 1η
Πρωινό: Αυγά μπρουγιέ, λουκάνικο γαλοπούλας, ένα κομμάτι τυρί gouda καπνιστό, 125 γραμμάρια γιαούρτι με λίγα μύρτιλλα.
11:00 Μια μπάρα Ατκινς με σοκολάτα, κεράσι και καρύδι
Μεσημεριανό: Κοτόπουλο ψητό με λεμόνι με σαλάτα σπανάκι και λίγη φέτα
17:00 1 καρότο και 4 κουταλιές σούπας χούμους
Δείπνο: Ψάρι με θυμάρι και λεμόνι με πράσινα φασολάκια
Ημέρα 2η
Πρωινό: Κοτόπουλο με λουκάνικο chorizo και κουνουπίδι σοτέ, ίγο τυρί και σάλτσα ντομάτας
11:00 Μισό μήλο και 62 γραμμάρια τυρί cheddar
Μεσημεριανό: Ένα μπέργκερ γαλοπούλας με τσίλι, ντομάτα και κρεμμύδια
17:00 Μια μπάρα σοκολάτας με καραμέλα και αλμυρό βούτυρο Ατκινς
Δείπνο: Κοτόπουλο με λεμόνι και σπαράγγια και 1/3 φλυτζανιού άγριο ρύζι
Ημέρα 3η
Πρωινό: Λίγε φέτες ζαμπόν γαλοπούλας, τυρί και αυγά τηγανητά με λίγη ρόκα
11:00 Καφέ φραπέ με βανίλια
Μεσημεριανό: Μακαρόνια ρυζιού με κολοκυθάκια και κοτόπουλο καυτερό
17:00 Μπάρα με δημητριακά και βανίλια Ατκινς
Δείπνο: Κοτόπουλο ψητό με ογκρατέν κουνουπίδι με τυρί
Ειδικοί σχολίασαν την δίαιτα της Κιμ Καρντάσιαν και παρατήρησαν ότι δεν είναι η καλύτερη γιατί δεν τρώει φρούτα, τα οποία χρειάζεται ο οργανισμός 2-3 φορές την ημέρα, ειδικά για τις φυτικές ίνες, τις βιταμίνες και τα σάκχαρα.
Αναγνωρίζουν, ωστόσο, ότι το γεγονός πως η τηλεπερσόνα έτρωγε 5 φορές την ημέρα και κατήργησε τους υδατάνθρακες (πατάτες, ρύζι, μακαρόνια) την οδήγησε σε μείωση βάρους.
Το σημαντικό είναι, υποστηρίζουν οι ειδικοί, να μην ξαναπάρει κάποιος τα κιλά μόλις σταματήσει τη δίαιτα.
Συμβουλεύουν επίσης πριν ξεκινήσει κάποιος μια τόσο αυστηρή δίαιτα να συζητήσει με κάποιον γιατρό σε περίπτωση που υποφέρει από έλκη στομάχου, γαστρίτιδες, ευερέθιστο έντερο ή χοληστερίνη.
Πηγή: usay.gr
