Νόστιμη κολοκυθόσουπα

26/09/2024 | 17:35

Υλικά

1 κολοκύθα (περίπου 1,5 κιλό), ξεφλουδισμένη και ψιλοκομμένη (κρατήστε τους σπόρους)
50 γρ. βρώμη
2 κουταλιές σπόρους κόλιανδρου
1 ½ κουταλάκι του γλυκού νιφάδες τσίλι
1 κουταλάκι του γλυκού σος tamari
1 κουταλάκι του γλυκού σιρόπι σφενδάμου
2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 μπαστουνάκια σέλινο, ψιλοκομμένα
2 καρότα, ψιλοκομμένα
3 σκελίδες σκόρδο, κομμένες σε φέτες
1 λίτρο ζωμός λαχανικών

 

Εκτέλεση

Βήμα 1ο

Βάλτε τους σπόρους κολοκύθας σε ένα σουρωτήρι και ξεπλύνετε. Απλώστε τους σε ένα πιάτο και στεγνώστε. Φρυγανίστε 50 γραμμάρια από τους σπόρους σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά μαζί με τη βρώμη και 1 κουταλάκι του γλυκού από τους σπόρους κόλιανδρου και τις νιφάδες τσίλι για λίγα λεπτά μέχρι να μοσχομυρίσουν. Ανακατέψτε το μείγμα με της σος tamari και το σιρόπι σφενδάμου. Σιγοβράστε για 30 δευτερόλεπτα μέχρι να ομογενοποιηθεί. Μεταφέρετε σε ένα πιάτο.

Βήμα 2ο

Ζεσταίνετε το λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά και σοτάρετε το κρεμμύδι, το σέλινο, τα καρότα, το σκόρδο και την κολοκύθα, μαζί με τα υπόλοιπα μπαχαρικά για 10 λεπτά. Ρίξτε μέσα το ζωμό. Αφήστε να σιγοβράσει και μαγειρέψτε με το καπάκι για 20-25 λεπτά.

Βήμα 3ο

Χτυπήστε μέχρι να ομογενοποιηθούν χρησιμοποιώντας ένα μπλέντερ χειρός. Σερβίρετε, πασπαλίζοντας με την αλμυρή γκρανόλα.

 

ΠΗΓΗ

 

 

Πάτρα: Η ανήλικη τα “έτσουζε” και οι υπεύθυνοι του καταστήματος βρέθηκαν με χειροπέδες

Ο δρόμος-καρμανιόλα: Ο 25χρονος Αλέξανδρος από την Πάτρα “έσβησε” επί τόπου στο τροχαίο! – 4 νεκροί σε 6 μήνες!

Πάτρα: Άγριο επεισόδιο σε νυχτερινό μαγαζί – Τον έριξε αναίσθητο από γροθιά και όπλισε πιστόλι σε βάρος του

Πάτρα: Σοβαρό επεισόδιο οπαδικής βίας ανάμεσα σε ανήλικους-Ο ένας τραυματίστηκε από μαχαίρι-Συνελήφθη ο δράστης

Με υπερηφάνεια η μεγάλη παρέλαση για το έπος της 28ης Οκτωβρίου στην Πάτρα-ΔΕΙΤΕ ΔΕΚΑΔΕΣ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Pink the city 2025: Η παρουσία της 6ης ΥΠΕ με το πρόγραμμα “EUCanScreen” – ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Πάτρα: Οι μαθητές τίμησαν την Εθνική Επέτειο – Κατέθεση στεφάνων στην πλ. Όλγας ΦΩΤΟ

Πάτρα: Ματαιώθηκε το μαθητικό πάρτι με άφθονο αλκοόλ σε κλαμπ, μετά το ρεπορτάζ του tempo24