Έχουν προληπτικές ιδιότητες κατά των ρυτίδων
Είναι γνωστό σε όλους πως η διατροφή μας -εκτός από τα γονίδιά μας- παίζει το σημαντικότερο ρόλο στο να διατηρούμαστε νέοι και να έχουμε λαμπερή και υγιής επιδερμίδα.
Η σωστή και προσεκτική διατροφή μπορεί να επιβραδύνει την εκδήλωση των ρυτίδων να κρατήσει την επιδερμίδα τονωμένη, τα μαλλιά πιο υγιή, τα κόκαλα πιο γερά εμποδίζοντας συνολικά τη διαδικασία της γήρανσης.
Τα παρακάτω 3 τρόφιμα όταν καταναλώνονται συστηματικά βοηθούν στη διατήρηση της νεότητας, επιβραδύνουν τη γήρανση και… σβήνουν τις ρυτίδες.
Μαυροσούσαμο
Γεμάτο με αιθέρια έλαια, ολεϊκό οξύ, αμινοξέα, κάλιο και φυτικές ίνες, αυτοί οι σπόροι είναι τόσο πλούσιοι σε συστατικά που σου προσφέρουν νεανικό δέρμα που αξίζει να τους βάλεις σε κάθε γεύμα.
Κολοκυθόσποροι
Μάλλον περιέχουν κάποιο… μαγικό συστατικό καθώς καταπολεμούν τις ρυτίδες αλλά και τις ουλές από παλιά ακμή. Περιέχοντας άφθονο ψευδάργυρο, βιταμίνη Ε, θείο και ω3 λιπαρά οξέα, οι σπόροι αυτοί θεραπεύουν, θρέφουν, αναπλάθουν και ενυδατώνουν το δέρμα. Μπορεί επίσης να επιδιορθώσουν σημάδια που σου έχει αφήσει η ακμή. Τρώγε τους ωμούς επειδή τα ευαίσθητα λιπαρά τους καταστρέφονται όταν εκτεθούν σε πάρα πολύ ζέστη.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει ένα λιπαρό με τόσο μικρό μόριο που μπορεί να γλιστρήσει μέσα από τις μεμβράνες και να προστατεύσει τα μιτοχόνδρια και το DNA από τις ελεύθερες ρίζες, όπως εξηγεί η διαιτολόγος Dana James. Αυτό σημαίνει πιο λαμπερό δέρμα!
