Το να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε καθημερινά τρώγοντας αποτελεί για σας εφιάλτη;
Αδυνατίστε κάνοντας… όνειρα ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς τρόπους για να κάψετε περισσότερο λίπος, ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι.
Σηκωθείτε αργά
Ξεχάστε το πρωινό ξύπνημα για να τρέξετε στο γυμναστήριο. Η καλύτερη ώρα για να ασκηθείτε είναι αμέσως μετά τη δουλειά.
Πηγαίνετε κατευθείαν από το γραφείο στο γυμναστήριο και πιάστε τους αλτήρες, αφού η κίνησή σας αυτή μπορεί να αυξήσει τον μεταβολικό σας ρυθμό για 16 ώρες σύμφωνα με την International Journal of Sport Nutrition. Δεν είστε μέλος σε κάποιο γυμναστήριο; Κανένα πρόβλημα συνεχίστε να κοιμάστε βαριά, ξυπνήστε αργότερα και τότε θα έχετε κάψει περισσότερο λίπος μέχρι το πρωί.
Πιείτε γάλα
Πιείτε γάλα πριν κοιμηθείτε. Η καζεΐνη που περιέχει θα «ταΐσει» τους πεινασμένους σας μύες. Εκτός αυτού η εν λόγω πρωτεΐνη αποδεσμεύεται σταδιακά, αφού η πέψη της διαρκεί πάνω από οκτώ ώρες, κρατώντας τον μεταβολισμό σε υψηλά επίπεδα…
Πηγή: ΑΠΕ – ΜΠΕ
